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‘<strong>엉덩이</strong> 기억상실증’ 들어보셨나요?
아시아경제
‘엉덩이 기억상실증’ 들어보셨나요?
엉덩이 기억상실증의 원인과 예방 장시간 사용하지 않은 물건은 기능이 떨어지고 결국 제 기능을 못하는데 이는 신체도 마찬가지입니다. ‘엉덩이 기억상실증’이라는 증상이 직장인들에게서 많이 나타나고 있다는데요. 우리 엉덩이가 기억을 잃게 되면 어떻게 될까요? 이름은 생소하지만 현대인들에게 자주 ...
현직 필라테스 강사가 알려주는 초간단 애플 힙 운동
맥스큐
현직 필라테스 강사가 알려주는 초간단 애플 힙 운동
자리에서 일어나보자. 일어설 때 다리나 엉덩이에 힘을 줬는지 구분할 수 있는가? 구분할 수 없다면 열에 아홉은 다리 힘으로 몸을 일으켰을 것이다. 이처럼 많은 사람이 신체를 활용할 때 습관적으로 엉덩이보다는 다리 힘을 이용하는 경우가 많다. 엉덩이는 골반의 안정성을 유지해 상체를 지탱하고, 이동...
바깥 활동 줄다 보니 '흐물흐물' <strong>엉덩이</strong>!
마음건강 길
바깥 활동 줄다 보니 '흐물흐물' 엉덩이!
엉덩이는 몸의 상부와 하부, 좌우 간 균형을 잡아주는 역할을 한다. 사실, 몸 전체의 균형을 바로 잡아준다해도 과언이 아니다. 그만큼 엉덩이 근육의 중요성 역시 강조된다. 엉덩이 근육이 약해지면 균형 감각이 떨어져 쉽게 넘어지고 골절로 이어질 위험이 있다. 더불어 각종 근골격계 질환이 나타날 가능...
<strong>엉덩이</strong>에 살이 빠졌는데 왜 허리가 아프지?
중앙일보
엉덩이에 살이 빠졌는데 왜 허리가 아프지?
박용환의 동의보감 건강스쿨 (52) <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 허리를 치료할 때 허리 근육 자체를 돌봐주는 것은 너무나 당연하다. 허리 주변의 근육으론 우선 척추기립근, 요방형근이 있다. 그 외에 허리를 지지하는 늑근, 외복사근에 이어 광배근의 역할도 무시할 수 없다. 이렇게 직...
온종일 앉아있는 당신의 <strong>엉덩이</strong>가 위험하다?...‘죽은 <strong>엉덩이</strong> 증후군’의 모든 것
아시아투데이
온종일 앉아있는 당신의 엉덩이가 위험하다?...‘죽은 엉덩이 증후군’의 모든 것
의자에 엉덩이를 붙였다 하면 기본 반나절은 꿈쩍도 않고 계시는 분들이 많은데요. 그런데 말입니다! 이렇게 의자와 엉덩이가 '혼연일체'가 된 듯 딱~붙어서 생활하다 보면 엉덩이 근육이 서서히 죽어가게 된다는데요?! "지금 당신의 엉덩이가 위험하다" 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.kr 장지영 기자 p...
[더오래]여성은 유산소보다 <strong>근육</strong> 운동해야 하는 이유는
중앙일보
[더오래]여성은 유산소보다 근육 운동해야 하는 이유는
남녀 모두 고관절, 무릎에 많이 집중되어 있다. 고관절은 엉덩이 근육이 보호하고 움직이게 하는 관절로, 엉덩이 근육이 약하게 되면 고관절의 마모가 일어나게 되는 원인이 되기도 한다. 따라서 엉덩이의 근력을 강화하는 것은 인공관절을 피하는 중요한 관리법이기도 하고, 허리의 건강에도 매우 중요하다...
3교대 간호사가 4개월 만에 10kg 감량한 비결
맥스큐
3교대 간호사가 4개월 만에 10kg 감량한 비결
먼저 쓰러질 것 같았던 윤지 씨는 웨이트트레이닝을 하기로 결심해요. 시간이 날 때마다 틈틈이 웨이트트레이닝으로 자신만의 시간을 보내며 육체적으로도, 정신적으로도 회복되기 시작했어요. 출처: Photo by (우) 스튜디오89 인스타그램 ＠studio89qq 근육이 조금씩 차오르면서 몸의 변화를 느낀 그녀는 ...
손 짚고 엎드린 채 다리를 위로 쭉~ 힙업 운동으로 어깨·복부까지 단련
조선일보
손 짚고 엎드린 채 다리를 위로 쭉~ 힙업 운동으로 어깨·복부까지 단련
‘백년 가는 몸 만들기’] [41] 예쁜 엉덩이 라인 위한 운동 코로나 사태로 재택근무가 늘면서 집에서 오래 앉아 있는 시간이 늘고 있다. 장시간 의자에 앉아 있으면 엉덩이 근육이 약해져 엉덩이가 점점 처진다. 보기에도 좋지 않을뿐더러 하체의 힘이 전반적으로 떨어져 건강 전반에 영향을 줄 수 있다. 엉...
허리통증환자에게 좋은 ‘브릿지’ 운동
마음건강 길
허리통증환자에게 좋은 ‘브릿지’ 운동
힘들다면 '브릿지' 운동부터 시작하는 게 좋다. 이 운동은 엉덩이 근육, 허벅지 근육 복근을 함께 쓰면서 허리 근력을 강화할 수 있다. 이 운동을 시작으로 여러 다른 홈트들도 시도해볼 수 있다. ◇브릿지 운동하는 법 1. 바닥에 등을 대고 똑바로 누워 무릎을 세운다. 2. 발과 무릎이 수직이 되도록 한다. 3...
처진 <strong>엉덩이</strong> 쏙~ 올려주는 HIP한 HIP UP 운동
맥스큐
처진 엉덩이 쏙~ 올려주는 HIP한 HIP UP 운동
8월호(167호) 엉덩이는 아름다움을 뽐내는 요소로 많이 알려져 있지만, 그 가치를 단순히 미적인 부분에만 국한할 수 없다. 서기, 걷기, 앉기 등 수많은 움직임에 영향을 미치고 바른 자세를 유지하는 데도 큰 역할을 하기 때문이다. 다양한 운동 방법으로 아름다움과 기능성을 모두 갖춘 엉덩이를 완성해 보...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
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