숙면 | 검색결과 - ZUM 허브

공원으로 꾸며졌다. 거기다 한방을 주제로 한 다양한 체험과 약초밥상까지 즐길 거리가 가득하다. 꼼꼼히 즐기고 나면 백 세까지 거뜬히 살 것 같이 기운이 솟는다. 산청 동의보감촌 맨 위쪽에 한방자연휴양림이 자리한다. 백두대간의 정기가 모여드는 명당이라 하룻밤 숙면과 함께 개운한 아침을 보장한다....

현대인 주목하는 오메가3·단백질 결합 숙면에 좋은 영양소도 풍부…업계 주목 호박씨 [123RF] 고소한 간식으로 불포화지방 섭취를 늘리려면 씨앗도 좋다. 견과류보다 소비는 적지만, 영양소는 견과류 못지않다. 씨앗류 중에서도 최근 주목받는 건 호박씨다. 호박씨는 글로벌 식품 트렌드를 이끄는 미국 식품...

포함한 균형 잡힌 식사와 수분 섭취, 피곤하지 않을 정도로 햇빛을 받으며 하는 가벼운 운동을 추천한다"며 "실내 온도를 24~26도 정도로 유지하며 직접적인 에어컨 바람을 피하는 것 등이 여름철 올림픽 경기를 건강하게 즐기는데 도움 될 것"이라고 조언했다. ◆숙면은 6시간 이상 청하기= 파리올림픽 경기...

체크인 15:00 / 체크아웃 11:00 투숙 인원 4명 가능 에디터가 사용했던 객실은 디럭스 패밀리 룸이에요. 침실 2개와 거실 1개가 있는 공간입니다. 4인 가족이 투숙하기에 적당한 객실이에요. 침실 2개 모두 더블 침대가 있어 4인 가족도 넉넉하고 편안하게 숙면을 취할 수 있습니다. 거실에는 큰 소파가 있어...

관한 위험 요인들을 짚어본다. 숙면, 그리고 수면의 질 ‘잠을 잘 잤다’라는 이야기는 흔히 ‘숙면’이라 말한다. 미국 수면의학회(American Academy of Sleep Medicine)에 따르면 숙면이란 첫째, 자리에 누워 잠들기까지 걸리는 시간이 30분 이내이고, 둘째, 잠자는 도중 깨어나는 횟수가 1~2회 미만이며, 셋째...

신체 활동 지침 가이드를 충족했다. 신체활동을 하면 혈액순환이 개선되고 뇌 세포 기능을 강화하는 엔도르핀이 많이 방출되며 심장 건강이 개선된다. 성인은 일주일에 150분의 적당한 신체 활동과, 최소 이틀 정도의 근력 운동을 하는 것이 권장된다. 3. 충분한 숙면 하루 평균 7~8시간의 수면이 권장된다....

"수면시간 조절. 수면 시간 무조건 최소 7시간 이상 확보한다. 자는 동안만 태울 수 있는 에너지가 따로 있다고 한다. 잠을 적게 자면 스트레스 호르몬이 나와 지방을 축적해 체중을 증가시킨다고 한다. 그래서 최근에 심신안정되는 차나 영양제도 먹고 있다. 다이어트에 숙면이 중요하다고 한다"라고 전했다...

의미하는 버틀러는 객실별 맞춤형 서비스 제공을 뜻해요. 보통 객실 단가가 높은 럭셔리 5성급 호텔에서 제공되며 버틀러가 24시간 동안 객실을 전담하며 버블 배스를 만들어 주거나 식당을 예약하는 등 VIP 급 편의를 제공해요. 턴 다운 (Turn Down) 편안한 숙면을 위해 취침 전 객실을 한 번 더 정돈해 주...

남부지방에선 3월부터 수확이 시작돼 전국적으로 5월까지 제철 두릅을 즐길 수 있다. 특유의 쓴맛은 당뇨와 암 예방에 좋은 사포닌 성분 때문. 다른 채소들에 비해 단백질 함량이 높고 칼슘, 철분 등 무기질과 비타민을 고루 갖춰 원기 회복과 면역력 강화, 신경 안정과 숙면에도 도움을 준다. 담백하고 향...

경북인재개발원 제주평생교육원 등에서 ‘여행으로 시작하는 행복한 은퇴생활’을 주제로 강연했다. 정년퇴직을 앞둔 공무원들이나 중견 실무자들이 대상이다. “‘국뽕’에 빠지지 않을 수가 없어요” ―방글라데시에서 귀국한 날 ‘바퀴벌레 모기 없는 편안한 방에서 오랜만에 숙면을 취했다’고 하셨는데 고생하고...