김양현 교수팀, 수면불일치·비만 관계 규명 연구팀, 사회경제적 상황 고려‘…수면·비만의 상관관계’ 파악 “은퇴후 경제활동無 60세 이상 男노인, 비만 위험 2.89배↑” “경제활동장려·수면불일치교정 통해 비만·성인병 위험 낮춰” 주중이건 주말이건 시간 차이 없이 푹 자야 살이 찌지 않는다. 게티이미지뱅크...

삼시세끼란 말이 옛말이 된 셈이다. 이처럼 아침식사를 거르면, 건강에는 어떤 영향이 있을까. 아침 식사를 하는 것은 비만과 당뇨병 예방에 도움이 된다. 사진 업플래시 전문가들은 “아침 식사가 중요하니, 꼭 챙겨 먹어야 한다”고 입을 모은다. 아침 식사를 거르면 비만과 당뇨병 발병 위험이 커지기 때문...

나왔다. 미국 버지니아대학 연구진은 최근 세계적 권위 학술지인 ‘커런트 바이올로지(Current Biology)’를 통해 이같은 연구결과를 발표했다. 연구에 따르면 정크푸드를 먹인 쥐 그룹의 경우 간식을 먹는 횟수가 크게 늘었으며 수면 방해까지 이어져 결국 비만에 이르는 체중증가가 일어났다. 연구진은 지방...

지혜로운 조상들은 후손들에게 새로운 삶의 터전뿐 아니라 '비만'도 선물했다. 과학전문지 네이처네틱스(Nature Genetics)에 발표된 논문에 따르면 5,000명이 넘는 사모아인의 게놈을 분석한 결과 이들의 25% 가량이 비만 유전자를 보유하고 있다고 한다. 이 비만 유전자를 가진 사모아인은 정상인보다 비만...

강조했다. ◇ 수면 부족, 체중 증가 부른다 하이닥 상담의사 전승엽 원장에 따르면 수면 부족은 비만을 유발할 수 있다. 전승엽 원장은 충분한 숙면을 취하지 못할 경우 호르몬에 의해 체중이 증가할 수 있다고 설명했다. 수면이 부족할 시 공복감을 높이는 그렐린 호르몬의 분비가 증가하며, 반대로 식욕을...

그렇지 않은 사람보다 사망할 확률이 20%나 낮았다. 인도심장저널에 실린 2014년 연구에선 35만 명의 피험자를 대상으로 조사, 견과류를 섭취한 사람들은 사망 확률이 최소 4%~최대 27%까지 낮은 것으로 확인됐다. 또한 견과류를 매일 조금씩 섭취하면 나이가 들며 나타나는 체중 증가와 비만을 막는 데에 ...

실패할 확률이 높죠. 저 역시 라오스에서 맛본 음식으로 가게 열었다가 망했어요. 평은 좋았는데.. 아마 너무 생소해서가 아닐까요?"라고 설명했습니다. 사람들이 원하지만 기존엔 없는 것이 외식업 업종 선택에 있어 가장 중요한 것이라고 했죠. 물론 이 기준이 한 골목이 될 수도, 한 지역이 될 수도 있음...

개선에 도움을 준다. 눈 건강에 도움 = 아보카도 오일은 채소에 풍부한 베타카로틴의 흡수 효과를 높여준다. 또한 눈병의 위험을 낮추고 눈 건강에 도움을 주는 루테인과 카로티노이드 등이 풍부하게 함유되어 있어 백내장과 황반변성 등 안구 질환의 위험을 줄여준다. 비만 예방 = 우리 몸에 인슐린 상태가...

식단으로 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋다. 육식하면 살이 찐다 대부분의 사람이 고기를 먹고 살이 쪘다고 하면서 육식은 비만을 유발한다고 생각한다. 하지만 고기를 먹으면서 밥이나 냉면 등 탄수화물도 많이 먹지 않았는지 다시 한 번 생각해 볼 필요가 있다. 대부분은 탄수화물을 과도하게 섭취했을...

맛이 일품인 김치는 자극적인 맛으로 인해 다이어트 식품이 아니라고 생각하기 쉽다. 그러나 최근 하루에 1~3번 김치를 섭취하면 과체중과 복부 비만 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 매체도 이 연구를 소개하며 김치의 효능을 재조명했다. 최근 영국의 데일리메일은 40~69세...