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무릎 통증
, '스쿼트' 잘못하면 나타난다?
무릎 통증
의 원인은 다양하다. 운동 부족, 노화, 외상, 오랜 시간 잘못된 자세를 지속한 경우 등이
무릎 통증
의 대표적 원인이 된다. 하지만 이러한 원인이 없이 찌릿찌릿하거나 저린 증상의
무릎 통증
이 나타나 지속적으로 이어질 경우에는 ‘슬개대퇴통증증후군’을 의심해 볼 수 있다. 슬개대퇴통증증후군...
라이프
책썰미
무릎 노화를 촉진시키는 것! 2위 비만, 1위는?
50대 이상이라면
무릎 통증
, 절대 무시하지 마세요 책 자세히 보기
라이프
중앙일보
[더오래]‘꿀벅지’인데 무릎은 왜 아프지?
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(80) “선생님 무릎이 아픈데 좋은 운동방법이 있을까요?” -허벅지 근육 강화 운동이 좋아요. 허벅지 근육은 무릎에 전해지는 충격을 흡수해주는 역할을 하거든요. 허벅지 근육이 강해지면 그만큼 무릎에는 충격이 덜 가니까
무릎 통증
이 줄어들 겁니다. “그러면 선생님 허벅지...
라이프
마음건강 길
실내서 쉽게 하는 무릎관절 강화법 5
시도해볼 수 있는
무릎 통증
운동법으로, 대퇴사두근(허벅지 앞 쪽 근육)에 힘이 들어가는 것을 느끼는 게 중요한 동작이다. (사진/유튜브 'SNUH 서울대학교병원' 캡처) ① 누운 자세 또는 앉은 자세에서 무릎을 쭉 뻗어준다. ② 한 다리를 바닥으로부터 40cm 정도 들어준다. ③ 10초 정도 자세를 유지하고 내...
라이프
마음건강 길
"허리·등 아프면 '김종국'도 쉽니다"
찬 상태의 수영장에서 걷기를 추천해드립니다. 물속에서는 부력 때문에 허리, 등 부위의 중력이 완화되고 물이 해당 근육을 잡아주는 역할을 하고 있어서 물속에서 걷기는 허리, 등 주변의 통증시에도 가능한 운동입니다. 2. 손목과 팔 통증에는 하체운동, 발목과
무릎 통증
시에는 팔근육 운동만! 인체는 ...
라이프
마음건강 길
내게 찾아온 변화 & 전문의 소견은?
흔히들 많이 달리면 무릎 나간다고 한다. 또 누군가는 달리기를 하면 무릎이 더 강화된다고도 말한다. 도대체 누구의 말이 맞는지 궁금했다. 그래서 1년 365일을 달려보았다. 만성
무릎 통증
, 매일 달리기로 극복할 수 있을까? 아니면 무모한 결심일가? 유튜브 <마라톤을 피크닉처럼_마라닉TV>가 공개한 이...
핫이슈
매일경제
제니, 무릎 연골 연화증으로 다이아 탈퇴..“이젠 이소율로”(손편지 전문)
제니가 그룹 다이아에서 탈퇴한다. 지난 6일 다이아 공식 팬카페에는 ‘다이아 제니 향후 활동 관련 안내’라는 제목과 함께 다이아 제니의 손편지가 담긴 글이 게재됐다. 제니는 “저의 진심이니까 잘 읽어달라”며 “지난 앨범에서 무릎 연골 연화증으로 인한 지속적인
무릎통증
으로 다이아 활동을 참여하지 못...
라이프
한국일보
폼롤러 제대로 사용하고 계신가요?
적용해 볼 차례다. 오늘은 폼롤러를 하체에 사용하는 방법을 알아본다. 1. 운동방법 ① 허벅지 전면(대퇴사두근) 피트니스위 제공 대퇴사두근은 다리를 사용할 때 가장 중요하게 쓰는 근육이다. 따라서 짧아진 상태에서 긴장이 걸리며 유연성을 떨어뜨린다. 이는 다시
무릎 통증
및 관절염을 불러일으킨다. ...
라이프
맥스큐
밴드와 생수병으로 리즈 갱신한 50대 몸짱
보도록 엉덩이 옆에 놓는다. <동작> 허벅지로 밴드를 양쪽으로 벌리면서 골반은 천장을 향해 천천히 들어올린다. 이후 엉덩이가 바닥에 닿기 직전까지만 내린다. 2. 사이드 워킹 운동 효과 중둔근 자극, 고관절 안정성 향상 / 양쪽 10걸음 × 3세트 허리와
무릎 통증
을 줄이면서도 부상 예방에 도움이 된다. ...
핫이슈
디스패치
장범준, 전방십자인대 파열…"의병전역 앞두고 있다"
파열됐다"고 밝혔다. 전방십자인대 파열은 운동이나 외상으로 무릎이 꺾일 때 발생한다. 불안정하게 착지하거나, 갑작스레 (방향을) 전환할 때 손상된다. 장범준은 국군수도병원 소속이다. 국군병원 장기 입원병의 경우 소속이 바뀐다. 수도병원 측은 "복무 중에
무릎 통증
을 호소해 입원했다. 본 병원에서...
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인사이트
글 16
인사이트는 새롭고 톡톡 튀는 뉴스로 독자들과 소통합니다.
제시카
글 0
現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
석대건
글 0
現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.