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뒤로 팔 뻗어 땅 짚고 버티기… <strong>유산소 운동</strong>과 병행하세요
라이프조선일보
뒤로 팔 뻗어 땅 짚고 버티기… 유산소 운동과 병행하세요
[50] 노년 대비 근력 키우는 운동 매일 달리기나 산책, 빠르게 걷기, 실내 자전거 등을 하며 체중 관리에 신경을 쓰지만, 정작 근력 운동은 전혀 하지 않는 이가 적지 않다. 체형 교정 전문 의사 김수연 강남세란의원 원장은 “나이가 들수록 근력이 줄기 때문에 미리 근력을 키우지 않으면 노년에 활동성이 ...