허리 | 검색결과 - ZUM 허브

함께 하고 싶은 자신의 건강 비결을 공유하고 있다. 그녀는 유튜브를 통해 허리 통증을 낫게 할 수 있는 요가 동작들을 소개했다. 척추가 우리의 몸의 중심이기 때문에 척추가 건강해야 명상도 가능하고 정신도 맑아진다. 척추는 원래 옆에서 보면 안쪽으로 조금 휘어져 있는 모양이 정상이지만 우리가 많은...

하는 ‘허리’는 좌식 생활을 주로 하는 우리의 생활방식에서 가장 큰 부하가 일어나는 곳 중 하나이다. 지속적인 허리의 사용은 다양한 문제를 야기한다. 우리가 익히 알고 있는 허리디스크는 모든 허리통증(이하 요통)을 아울러서 말하는 대표적인 단어이기도 하다. 요통은 살아가면서 한 번이라도 안 느껴...

아파서 못 걷는 게 아니라 걷지 않아서 아프다

위한 GOLF LESSON 편측성 운동, 무엇이 문제일까? 골프나 야구 등 주로 한쪽으로만 몸을 쓰는 운동을 편측성 운동이라고 한다. 편측성 운동을 많이 하거나 운동 기간이 긴 사람들의 신체 균형이 틀어지는 것은 어쩔 수 없는 현상이다. 주로 한쪽 방향으로 허리를 회전하기 때문에 척추측만증의 위험이 높고...

백두산에서 지리산으로 이어지는 백두대간은 예부터 우리네 민족정신과 정체성의 상징으로 여겨져 왔기 때문이다. 영화에도 “여우가 범의 허리를 끊었다”는 대사가 복선으로 깔린다. ‘험한 것’이 묻힌 묫자리가 구체적으로 언급되지는 않지만, 짐작은 해볼 수 있다. 영화 속 묘비에 적힌 의문의 13자리 숫...

책 보러가기

자두는 이봉주에게 건강이 괜찮냐고 물었다. 이봉주는 "나도 이제 건강이 많이 좋아졌다. 그래서 참여하려고 한다"라며 수술 이후 건강을 회복 중인 모습을 보여줬다. 이봉주는 2020년부터 원인불명의 통증에 시달렸고, 근육긴장이상증이라는 난치병 판정을 받았다. 허리가 굽은 모습이 공개되며 충격을 안긴...

위주로 사용하기 때문에 열량 소모가 많아 다이어트 효과가 크고 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다. 또 심장 혈액 순환에 좋고 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있어 운동 효과가 탁월하다. /강남세란의원 /강남세란의원 /강남세란의원 [운동방법] 먼저 허리를 곧게 펴고 앉아 팔을 뒤쪽으...

허리 통증이 있는 사람이라면, ‘홈트(home training)’조차 쉽지 않다. 스쿼트나 윗몸일으키기를 10개 이상하기 힘들다면 '브릿지' 운동부터 시작하는 게 좋다. 이 운동은 엉덩이 근육, 허벅지 근육 복근을 함께 쓰면서 허리 근력을 강화할 수 있다. 이 운동을 시작으로 여러 다른 홈트들도 시도해볼 수 있다....

사람들보다 허리가 받을 수 있는 힘, 버틸 수 있는 힘이 떨어지기 때문에 조금만 무리해도 허리에 통증이 올 수 있습니다. 그래서 이런 환자분들은 가끔 척추가 삐끗하면서 통증이 오게되고 통증이 심하게 온다고 말씀하십니다. 또한 신경이 눌리게 된다면 단순히 허리뿐 아니라 신경이 지배하는 부위를 따...