남자 테니스 세계 랭킹 1위 노바크 조코비치는 밀가루를 멀리하고 채식 위주의 식단으로 30대 중반의 나이에도 최강의 기량을 유지하고 있다. 조코비치 인스타그램 캡처 김종석 채널A 성장동력센터 부장·전 동아일보 스포츠부장 며칠 전 호주오픈 테니스에서 우승한 노바크 조코비치(36·세르비아)의 부모는...

축구 선수들은 경기를 앞두고 근육의 힘을 발휘할 수 있도록 탄수화물을 많이 섭취한다. 축구 선수들의 식단에는 백반을 기본으로 국수전골, 스파게티 등이 자주 등장한다. 한국 대표팀의 지휘봉을 잡은 파울루 벤투 축구 대표팀 감독은 선수들의 식단까지 철저하게 관리한다. 대한축구협회에 따르면 벤투 ...

나이에도 평균 30점 득점력 조던을 뛰어넘는 GOAT(역대 최고) 찬사 ‘저탄수화물·고지방 ’ 팔레오 다이어트 9㎏ 감량 전담 트레이너, 영양사, 치료사 고용 39세 르브론 제임스가 39년 해묵은 NBA 최다 득점 1위 기록을 갈아치웠다. 강도 높은 근력운동과 식단관리로 40을 바라보는 나이에도 전성기를 유지하...

[리얼푸드=박준규 기자] 8년 전, 비건(Veganㆍ완전 채식주의자)이 되겠다고 결심한 운동선수가 있다. 치즈와 고기를 식단에서 몰아내고 전곡과 채소, 견과류 등으로 영양분을 보충했다. 그리고 매일 2~3시간씩 얼음판이 땀으로 얼룩지도록 훈련했다. 이 선수는 지난달 막을 내린 2018 평창 겨울올림픽에서 ...

'먹는 것이라도 바꾸자'라며 식단을 바꾸는 분들이 많은데요. 최근, 연예인은 물론이고 운동선수와 슈퍼모델까지 즐겨 먹는다는 '비밀 식단'이 화제가 됐습니다. 건강 관리에 일가견이 있는 사람이라면 '이 식품'을 무조건 식탁 위에 올린다고 하는데요. 국내에서 폭발적 인기를 끌고 있다는 이 식품의 정체...

헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2021년 2월호(125호) 운동선수들이 사랑하는 피스타치오 단백질에 가장 민감하게 반응하는 건 단연 운동하는 사람들이다. 단백질이 근육 형성은 물론 지구력과 손상된 근육을 회복하는 데 중요하기 때문이다. 미국 미식축구팀 로스앤젤레스 램스의 영양사 조이 블레이크(Joey Bla...

여러 프로야구 구단이 관심있게 지켜봤을 정도로 뛰어난 실력을 뽐냈던 박원철. 초등학교 2학년 때 야구를 시작했던 그는 팔꿈치 부상으로 아쉽게도 17년간 이어온 야구선수 생활을 접어야만 했다. 하지만 그는 ‘인생은 9회 말 투 아웃부터’라는 말을 믿고 포기하지 않았다. 평소 운동에 진심이었던 박원철...

90년대 활약한 농구선수입니다. 잘생긴 외모와 훤칠한 키 덕분에 스포츠 스타 중 최초로 팬덤 문화를 만들기도 했습니다.당시 잡지들은 스타들의 인기를 순위로 발표했었는데요. 우지원은 인기 최전성기를 달리던 서태지와 인기순위 1~2위를 다툴 정도로 인기가 높았습니다. 그는 한 예능에출연해 당시 인기...

배우 최은주가 '그랑프리 1위' 등 머슬퀸으로 등극한 다이어트 식단과 운동 비법을 공개했다. 최은주는 지난달 30일 인스타그램에 새로 찍은 화보 사진과 함께 "많은 분들이 식단과 운동에 대해 여쭤보시는데 일일이 답변 못 드려서 피드 남겨요"라고 전했다. 그는 "이번 대회는 4개월의 준비 기간을 잡았다"...

운동하면서 유지하고 있다"라며 현재 인바디를 덧붙이기도 했다. 현재 49.1kg, 체지방량 11.4kg을 기록하고 있는 박나래는 "식단은 다이어트하면서 제일 많이 먹은 게 온바오 (오버나이트오트밀)이다. 오트밀 3스푼 그릭요구르트 1스푼 알룰로스 반스푼 무가당 땅콩버터 1스푼 치아시드 1스푼 프로틴 그래놀...