53세 오근석의 몸짱 변신 스토리가 궁금하다면? TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 8월호(155호) “ 나이가 들수록 뱃살이 나오고, 코어가 약해진다. 이럴 때는 가장 쉬운 방법으로 가볍게 운동을 시작하는 것이 좋다. 그래서 안전하게 의자나 맨몸으로 하는 운동을 추천한다. 어느 정도 운동에 흥미...

꾸준히 운동을 했을 뿐인데 무결점 피부까지 얻었다는 배우 권상우 / 연합뉴스 데뷔한지 20년이 지났지만 여전히 몸짱 스타로 인정받는 배우 권상우는 그만큼 자기관리에 철저한 것으로 알려져 있다. 그의 자기관리는 건강미 넘치는 몸은 물론 피부 역시 놓치지 않는다. 실제로 권상우의 피부는 너무 좋아서...

건강을 중요하게 생각하다가도 쌓여있는 집안일을 보면, 따로 전문적으로 운동할 시간을 내기 어려울 수 있다. 하지만 비싼 돈을 내거나 어렵게 시간을 내지 않더라도 집에 항상 있는 간단한 도구로 얼마든지 건강을 지키는 운동을 할 수 있다. 특히 가벼운 팔 근력운동을 위한 도구인 고무 밴드 같은 경우...

허리디스크에 시달렸던 몸 상태도 좋아졌어요. 자신감을 얻은 그녀는 지난 10월에 열린 국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아 대회에 출전해 시니어모델 부문 여자 1위와 우먼 피지크 그랑프리에 올랐어요. 과연 그는 어떤 운동으로 몸짱 변신에 성공해서 새로운 인생을 살게 됐을까요? 60세에 몸짱 변신...

일이 있다면? 앞으로도 꾸준히 운동해 건강을 유지하면서 지금까지 쌓은 지식과 정보를 시니어 세대에게 전하는 운동 전도사가 되고 싶다. 글 · 사진 김기영 모델 이창석 촬영협조 다짐 PT PILATES 도움말 윤대식(서클즈 트레이닝 프레젠터) 60세 이창석의 몸짱 변신 운동 비법은?...

10월호(157호) <맥스큐> 표지&화보 촬영장에는 관계사, 언론매체 등 많은 이가 찾는다. 테이크호텔 광명에서 진행한 10월호 여성 표지모델 백성혜의 촬영 현장도 마찬가지였지만, 이날은 조금 달랐다. 훈훈한 외모와 훤칠한 키, 완벽한 몸매까지 다 갖춘 훈남 ‘몸짱’ 4인방이 <맥스큐>의 레이더망에 걸렸기...

또, 지난 5월 열린 머슬마니아 대회에서 자신보다 한참 어린 선수들과 함께 무대에 올라 ‘도전에 늦은 나이란 없다’라는 것을 증명하며 피규어 종목 2위를 차지했어요. 53세라는 적지 않은 나이에 잃어버린 건강을 되찾고, 몸짱으로 거듭난 경실 씨의 운동 비법은 무엇일까요? 53세에 10kg 빼고 몸짱으로 거...

64세 니나강의 몸짱 변신 스토리가 궁금하다면? TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 7월호(154호) “보통 기구로 운동을 해야한다고 생각하는데 주변에서 쉽게 볼 수 있는 도구들도 충분히 도움이 돼요. 생수병과 밴드를 활용하면 누구나 손쉽게 운동할 수 있고, 헬스장이 아닌 집에서도 가능합니다....

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 4월호(151호) 초고령화 사회로 접어들면서 나이는 숫자에 불과해진 지 이미 오래다. 그래서일까? ‘꽃중년’이라는 신조어가 생겨날 정도로 최근 들어 실버 세대들이 사회 전반에서 두각을 나타내고 있다. 이런 사회 흐름에 발맞춰 <맥스큐>에서는 (사)한국실버휘...

서울과학기술대에서 체육학 석사, 76세에 상명대에서 체육학(운동생리학) 박사, 81세에는 순천향대 의대에서 의학박사(예방의학)를 취득했다. 건강서 ‘나는 일흔에 운동을 시작했다’를 펴내고 건강전도사로 활약하기 시작한 건 2018년부터. 이듬해에는 전작의 실천편인 ‘몸짱할아버지의 청춘운동법’을 펴냈다...