동작을 | 검색결과 - ZUM 허브

이수진 전 판사 민주당 확정 젊은 층 많지만, 보수밸트 강남과 밀접한 지역적 특징 관건 [연합] 나경원 미래통합당 의원의 대항마로 이수진 전 판사가 결정됐다. 나 의원이 있는 서울 동작을을 더불어민주당이 전략공천 대상 지역으로 지정한 지 23 일만에 이뤄진 결정이다. 민주당은 4일 최고위원회를 열고...

활용한 운동이다. 짐볼에 대각선으로 기댄 다음 윗몸일으키기를 하듯 상체를 움직이면서 복근에 힘을 주는 동작이다. 3. 로만체어 사이드밴드 옆구리를 강화시킬 수 있는 운동이다. 발을 놓고 기구에 올라온 다음 몸통을 옆으로 구부려서 내려갔다가 원래 상태로 돌아오는 동작을 반복한다. 엄정화는 로만체...

상태에서 견갑을 자연스럽게 움직이면서 가슴을 천장을 바라보며 풀업을 해준다. 밴드나 빈 바를 활용하면 조금 더 수월하게 운동할 수 있다. 2. 힙 어브덕션 아웃타이 출처: 맥스큐TV 기계에 앉아 힙힌지 동작을 해준다. 무릎을 벌려주는 느낌으로 천천히 밀어주면서 진행한다. 자극이 더 필요하다면 엉덩...

이미지 검색도 빠르게 가능합니다. 사진 촬영을 선택하고 촬영하면 바로 구글에 검색돼요. 7) 방향별 동작 설정 Actions 앱을 다운로드하면 스마트폰을 어떤 방향으로 들고 동작 버튼을 누르는지에 따라 기능이 달라집니다. 최대 6개까지 아이폰 16 버튼에 동작을 등록할 수 있어요. 동작하는 앱 방향을 설...

내년에 대만에 올 수 있다”고 보도했다. ‘삐끼삐끼 춤’은 마찰음 ‘삐끼삐끼’를 연상시키는 15초짜리 짧은 전자음악에 맞춰, 몸통에 붙인 팔꿈치를 잔망스레 위아래로 흔들어대는 춤이다. 팀이 아웃 카운트를 하나 잡을 때마다 치어리더들이 일사불란하게 일어나 이 동작을 한다. <이미지를 클릭하시면 크게 ...

‘골프 황제’ 타이거 우즈나, 슬럼프를 벗어나 정상에 설 때는 라운드를 거듭할수록 스코어가 좋아지거나 유지된다. 18홀을 한결같이 칠 수 있는 주말 골퍼를 위한 운동 처방은 없을까? 양 대표는 “런지 회전 운동과 스쾃 점프, 스텝 버피(Step Burpee) 동작을 꾸준히 하면 놀랄 정도로 스윙이 쉬워지고 비거...

2023년 8월호(155호) <준비> 허리를 곧게 세운 상태에서 시선은 정면을 본다. 양팔을 옆으로 벌리고 팔꿈치가 90도가 되게 만든다. <동작> 허벅지에 가슴이 닿을 정도로 몸통을 앞으로 숙였다가 세운다. TIP 복부에 힘을 줘야 하며 양손에 덤벨을 들고 동작을 하면 난도가 높아진다. 2. 옆구리 운동 운동 효...

등산하지 말고, 무거운 것 들지 마라, 동네 슬슬 걷는 것 외에 하지 말라고 했죠. 짜증이 났어요. 환자 몸을, 한 사람의 인생을 너무 쉽게 말하는 거예요. 그래서 오기로 운동을 시작했죠.” 이지영 팀장이 경기 성남시 분당구 오하운폴댄스학원에서 폴댄스 ‘프리티’ 동작을 하고 있다. 성남=신원건 기자 laput...

올린다<그림①>. 허리를 45도 각도로 숙인다<그림②>. 두 다리를 앞뒤로 벌린 상태에서 양쪽 무릎을 90도 각도로 굽혀 런지 동작을 한다. 동시에 양쪽 팔은 밴드를 위로 잡아당긴다<그림③>. 양팔을 완전히 펴지 않고 살짝 접은 상태에서 동작을 하면 가슴 앞쪽, 옆구리, 등 근육까지 자극해 성장 호르몬 분비...

/SingHealth, 조선일보 캡처 1. 혀를 최대한 앞으로 내밀어 10초간 유지한다 <사진 왼쪽에서 첫번째> 2, 3. 혀를 좌우로 쭉 뻗어서 10초간 유지한다. <두,세번째> 4. 혀를 위로 쭉 뻗어서 10초간 유지한다. <네번째> 혀 스트레칭 네 동작을 각 10번씩 한 세트로, 하루 3세트 하는 것이 권장된다. 혀 스트레...