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<strong>갱년기</strong> 운동? 근육 보존에 우선순위를!

갱년기 운동? 근육 보존에 우선순위를!

몸 갱년기 여성 몸의 변화 정확하게 알아두길 유산소 절반으로 줄이고 근력 운동에 투자해야 고도비만인 경우 평소 활동량 먼저 늘리길 여성들의 운동이 변하고 있다. 그러나 여전히 중년 여성들의 운동에는 큰 변화가 없다. 저강도로 걷기 운동이 만능은 아니다. 건강 콘텐츠 블로그 ‘수피의 건-강한 이야기...

55세 이영자 마저 식욕 부진→"여성 호르몬 약 복용" 짜증↑ 이혜영…★의 <strong>갱년기</strong>

55세 이영자 마저 식욕 부진→"여성 호르몬 약 복용" 짜증↑ 이혜영…★의 갱년기

출연해 절친들과 함께 갱년기에 대한 이야기를 나눴다. 이영자는 자신이 예전만큼 많이 먹지 못한다면서 “생각은 먹을 수 있는 데 몸이 따라주지 않는다. 방송할 때는 먹고살아야 해서 하는 데 긴장을 많이 한다”고 고백했다. 이영자=텐아시아 DB 평소 ‘잘해야 한다’, ‘열심히 해야 한다’는 강박증 때문에 ...

<strong>갱년기</strong> 여성에게 추천하는, 연어ㆍ아몬드로 만든 ‘<strong>건강</strong>밥상’

갱년기 여성에게 추천하는, 연어ㆍ아몬드로 만든 ‘건강밥상’

소위 ‘여성의 적’이라고 불리는 갱년기에 나타나는 심리적, 신체적 증상 몇 가지다. 통상 40대 중반이 넘어서면서 시작되는 갱년기는 자연스러운 노화 과정이다. 하지만 정상적인 생활에 방해가 될 정도로 증상이 나타나는 건 경계해야 한다. 병원에선 갱년기에 접어든 여성들에게 여성호르몬을 투입해 증상...

몸에 좋은 인삼. 뼈 <strong>건강</strong>에도 좋다

몸에 좋은 인삼. 뼈 건강에도 좋다

[리얼푸드=육성연 기자]인삼의 학명(panax ginseng)중 panax는 그리스어로 만병통치약을 의미한다. 보약에 빠지지 않을 정도로 효능이 좋다고 알려진 인삼, 최근에는 뼈 건강 개선에도 도움을 준다는 연구도 나와 주목을 끌고있다. 농촌진흥청과 한국생명공학연구원과 전북대학교병원이 3년간 공동 연구하고,...

“칼슘·유산균 덕분” <strong>갱년기</strong> 체중증가에 좋은 요거트

“칼슘·유산균 덕분” 갱년기 체중증가에 좋은 요거트

[리얼푸드=육성연 기자] 여성이 완경(폐경)을 하게 된 이후에는 일반적으로 체중이 늘어나게 된다. 대한갱년기학회 조사에 따르면 여성은 완경 후 평균 3~6㎏ 체중이 증가한다. 특히 체지방 증가로 각종 성인병 위험도 커진다. 외모적인 이유로 다이어트를 하던 젊은 시절과 달리, 중년 여성층에게는 ‘건강’...

황석정 "50세 <strong>갱년기</strong> 우울 운동으로 극복, 날 보고 힘내셨으면"

엑스포츠뉴스

황석정 "50세 갱년기 우울 운동으로 극복, 날 보고 힘내셨으면"

미쳤다면서 한결같이 반대했다고 한다. 방송이 나간 뒤에는 주위 반응이 달라졌을까. (7월 20일 [단독]'머슬퀸 도전' 황석정 "최은주 열심히 가르쳐줘, 실망 안 시킬 것" (인터뷰)에 이어) “멋있다고는 하는데 얼마나 힘들겠냐고 하더라고요. 내 나이에는 갱년기 때문에 산책하는 것도 힘들어하는 사람들이...

발바닥으로 살펴보는 내 몸 <strong>건강</strong>

마음건강 길

발바닥으로 살펴보는 내 몸 건강

발을 보면 그 사람의 인생이 보인다는 말이 있다. 그만큼 생활 패턴에 따라 발의 생김새가 변하기 때문이다. 그래서 발에 생기는 굳은살도 많이 걸어서 자연스레 생긴 것이라고 여겨 가볍게 넘어가는 경우가 많다. 하지만 발은 인생을 보여주기도 하지만 우리 몸 전체의 건강을 보여주는 중요한 지표가 될 ...

“흑미, 골다공증 예방효과…여성 <strong>갱년기</strong> 증상도 완화”

“흑미, 골다공증 예방효과…여성 갱년기 증상도 완화”

4건 등록 흑미에서 추출한 기능성 물질이 골다공증 예방과 여성 갱년기 증상 완화에 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 농촌진흥청(청장 라승용)은 27일 을지대ㆍ고려대와 공동 실험한 결과, 흑미 추출물이 골다공증 예방을 통해 뼈 건강을 증진하는 효과가 있다고 밝혔다. 흑미 추출물을 골다공증이 있는 ...

"지금 척추에 이런 문제가.." '올해 57세' 가수 신효범의 너무 안타까운 근황 토로 (+몸 상태)

"지금 척추에 이런 문제가.." '올해 57세' 가수 신효범의 너무 안타까운 근황 토로 (+몸 상태)

KBS2 '골든걸스', 가수 신효범 출연 KBS2 '골든걸스' 가수 신효범이 건강 문제로 어려움을 겪고 있다고 토로했다. 지난 27일 방송된 KBS2 예능 프로그램 '골든걸스'에는 직접 골든걸스 멤버 섭외에 나서는 박진영의 모습이 그려졌다. 신효범 "척추 협착에 갱년기.." 건강 문제 고백 KBS2 '골든걸스' 이날 ...

철분·칼슘 함량이 높아 여성 <strong>건강</strong>에 탁월한 제철 매생이

핸드메이커

철분·칼슘 함량이 높아 여성 건강에 탁월한 제철 매생이

매생이 매생이는 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등 5대 영양소를 모두 가지고 있는 완벽한 식품이다. 철분 함유량이 우유보다 40배 가량 높아 빈혈 증상을 예방하는 데 도움이 되며 철분손실을 막아주기 때문에 여성 건강에 좋은 음식으로 유명하다. 또한, 칼슘과 요오드 성분이 있어 갱년기 여성...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.