힙운동 | 검색결과 - ZUM 허브

기능성 UP! 애플 힙 맨몸&밴드 운동 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 지금 앉아서 기사를 읽고 있었다면, 자리에서 일어나보자. 일어설 때 다리나 엉덩이에 힘을 줬는지 구분할 수 있는가? 구분할 수 없다면 열에 아홉은 다리 힘으로 몸을 일으켰을 것이다. 이처럼 많은 사람이 신체...

누워서하는 힙업운동 힙 브릿지 #shorts #힙운동 #다이어트 하복부 힘을 주고 바닥을 밀듯이 힙을 이완해주고 뒤꿈치로 폼롤러를 당겨주듯 힙을 들어주며 수축해주기 @dingofitness

헬스의 꽃 힙운동! 허벅지 안쪽, 바깥쪽, 햄스트링까지 전부 불태우는 오늘 운동에 벌써부터 심장이 득근득근…❤️ 보디피트니스 국가대표의 8분 헬스 루틴 00:20 힐 터치 워킹잭 01:08 굿모닝 스트레칭 02:02 스쿼트 02:46 와이드 스쿼트 힐업 03:21 사이드 런지 04:05 컬씨 런지 04:50 브릿지 05:31 홀딩 브...

같던데 어떤가? 꼭 선수가 아니더라도 운동은 누구에게나 평생 함께해야 할 숙제이자 파트너 아니겠나? 하는 일이 많다 보니 센터에서 운동할 시간이 부족해 집에서라도 틈틈이 운동하기 위해 홈짐을 갖추게 됐다. 가장 꾸준히 하는 운동은? 아무래도 힙 운동이다. 주 3회 정도 힙 운동만 따로 실시한다. 가...

수 있었어요. 하지만 아직 1위는 못했다며, 더 열심히 준비해 하반기에는 꼭 1위를 차지하고 싶다는 의욕을 불태우고 있죠. 간 이식이라는 난관을 극복하고 몸짱 엄마로 거듭 난 그녀가 피트니스 대회 정상을 차지하기 위해 매일 빠지지 않고 하고 있다는 어깨와 힙 운동 비법을 공개합니다. 출처: 맥스큐TV...

인스타그램 @dreampharm.jennymin 이처럼 운동과 함께 효과적인 비타민과 미네랄 섭취로 건강과 함께 완벽한 몸매를 완성한 재원 씨는 축 쳐진 힙이 되살아나면서 요즘 레깅스 쇼핑이 새로운 취미가 되었다고 하는데요, 멋진 레깅스 스타일을 완성시켜 주는 힙 운동을 배워볼까요? TOTAL 헬스N피트니스 미디...

도움을 준다고 생각하거든요. 외적인 부분과 내적인 부분까지요! 운동을 사랑하고 함께 즐길 수 있는 분들이 늘어났으면 좋겠습니다. 모두 핫한 여름 되시길 바랍니다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2019년 7월호(106호) 초보자분들도 쉽게 할 수 있는 힙 운동입니다. 바벨과 덤벨을 이용해도 무방합니...

엉덩이는 몸의 상부와 하부, 좌우 간 균형을 잡아주는 역할을 한다. 사실, 몸 전체의 균형을 바로 잡아준다해도 과언이 아니다. 그만큼 엉덩이 근육의 중요성 역시 강조된다. 엉덩이 근육이 약해지면 균형 감각이 떨어져 쉽게 넘어지고 골절로 이어질 위험이 있다. 더불어 각종 근골격계 질환이 나타날 가능...

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 8월호(167호) 엉덩이는 아름다움을 뽐내는 요소로 많이 알려져 있지만, 그 가치를 단순히 미적인 부분에만 국한할 수 없다. 서기, 걷기, 앉기 등 수많은 움직임에 영향을 미치고 바른 자세를 유지하는 데도 큰 역할을 하기 때문이다. 다양한 운동 방법으로 아름다...