[오늘도 다이어트] <51>호르몬 다이어트 최근 인플루언서들을 중심으로 체지방만 쏙 빼준다는 '호르몬 다이어트'가 인기입니다. 일반적인 다이어트로는 빼기 힘든 팔뚝 살, 겨드랑이 살 또는 허벅지·엉덩이 살을 빼준다고 소문이 났습니다. 호르몬을 이용한다는 건 어떤 원리인지, 안전한 방법인지 '오늘도...

생식능력을 떨어뜨리는 환경호르몬이 손자 세대에도 전달될 수 있다’, ‘환경호르몬이 들어간 제품이 남자 어린이에게 여성형유방증을 일으킨다’ 등의 연구는 모두 미국 내분비학회의 최근 연례학술대회(ENDO2018)에서 발표된 것들이다. 환경호르몬은 인위적으로 생성·방출된 화학물질로, 내분비계의 기능을...

없으나 코로나19로 인한 스트레스와 지루한 일상은 오히려 간식 섭취와 야식의 유혹을 높일 뿐이다. 다이어트를 시도해도 매번 실패를 맛보고 있다면 이를 방해하는 요인부터 점검해 볼 필요가 있다. 충분한 수면과 스트레스는 중요한 일상적 요인이다. 잠이 부족하면 식욕 조절 호르몬에 변화가 생겨 포만...

[리얼푸드=육성연 기자]전 세계적인 다이어트 트렌드는 건강이 중심이다. 칼로리를 낮추면서도 건강을 해치지 않는 방법이 다이어터들의 관심대상으로 떠오르고 있다. 리얼푸드가 건강한 다이어트로 주목받는 식단 몇 가지를 살펴봤다. 1. 글루텐 프리 다이어트 ‘글루텐 불내증’은 글루텐(곡류에 존재하는 ...

오히려 다이어트를 망치는 잘못된 정보들 ‘다이어트는 몰라서 못하는 것이 아니다, 안 하는 것이다’라는 누군가의 말처럼 알지만 실천하기까지 또는 결심을 하기까지 어려워 도전하지 못하는 경우가 있다. 하지만 도전을 한다고 해도 잘못 알려진 사실들을 믿고 따라 하다가 건강을 악화시키는 경우도 적지 ...

본인이 직접 강조했던 호르몬 다이어트로 체중 감량에 성공해 전성기 시절 비주얼을 되찾기도 했다. 이장우는 98kg에서 25kg를 감량해 체중 73kg, 체지방률 16%에 가까이 도달, 바디 프로필을 도전했다. 당시 이장우는 “자존감이 올랐다. 살 빼니까 너무 좋다. 제일 좋은 게 안 피곤하다. 거울 보는 시간 늘...

영양 치료사 타미 라카토스 셰임스는 커피에 포함된 카페인이 호르몬에 영향을 줘 오히려 살이 찔 수 있다고 경고했다. 그는 “카페인은 심장 박동 수와 호흡률을 높인다. 그래서 사람들은 커피를 마시면 불안하거나 안절부절못하는 느낌을 받는데, 이러한 증상은 코르티솔 수치를 높인다”라고 전했다. 코르...

활동 제약에 벗어나자 일명 '확찐자'들의 높아진 다이어트 관심사만큼 덩달아 다이어트 보조제도 불티나게 팔려 나가고 있다는데, 과연 먹으면 정말 살 빠지는 걸까? 유독 살 빼기 어려운 이들이 있다면 중년이 아닐까? 기초대사량이 떨어지는 중년들은 쉽게 살이 찌지만 잘 빠지지도 않아 고민이 깊다. 무...

피스타치오 추출물 속 폴리페놀이 헤르페스 1형 바이러스의 살균에 효과를 보였다는 연구를 발표한 바 있다. 살균 효과로 국제적 관심을 끌었지만 피스타치오는 다이어트에 도움을 주는 견과류로 유명하다. 특히 피스타치오의 단백질은 주요 아미노산이 골고루 들어간 ‘완전 단백질’로, 다이어트 식단에 활...

올해의 숙원사업도 ‘다이어트’다. 흔히 다이어트는 칼로리만을 따지기 쉬우나 ‘장내 노폐물 청소’를 먼저 해결하는 것이 도움을 줄 수 있다. 신체 중 가장 미생물이 많은 장(腸)은 단순한 소화기관이 아니다. 비만 특화병원인부산365mc병원의 박초롱 영양사는 “장내 미생물은 소화 흡수, 면역, 호르몬 분비 ...