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라이프
헤럴드경제
중년 여성이라면…이
과일
은 꼭!
노화지연·항염 작용 플라보노이드 함유 중년 여성의 고혈압·피부 관리 등에 도움 [123RF] 다양한
과일
중에서도 베리류는 중년 여성에게
좋은
과일
로 손꼽힌다. 노화 지연, 항염, 피부 미용 등 중년 여성에게 도움이 되는 영양 성분이 풍부해서다. 이런 기능은 대부분 베리류가 가진 항산화물질에서 비롯된다...
푸드
헤럴드경제
‘제로 열풍’에
과일
도 저당 시대…당류 낮은 TOP5?
넘어 천연
과일
에도 나타나고 있다. 단맛이 강한
과일
을 좋아하는 한국인들도 저당
과일
을 찾고 있다.
과일
은 항산화물질과 비타민, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하다. 그러나 채소보다 당류가 높다. 특히 종류별로 당류 함량의 차이가 크다.
과일
을 먹은 후 우리 몸에서
혈당
이 상승하는 속도도 다르다. 학...
라이프
하이닥
과일
은 좋아도, 식후
과일
은 안
좋은
이유
신선한
과일
과 채소를 섭취하는 것은 암 예방을 위한 권고사항에도 들어갈 정도로 건강에 중요한 역할을 한다. 비타민 C, 루테인, 라이코펜 등의 항산화 영양소가 풍부해 세포 손상을 자극하는 활성산소를 없애주고, 발암물질의 작용을 억제한다. 또 다양한 피토케미컬이 항산화 작용과 더불어 면역력을 좋...
푸드
헤럴드경제
100%
과일
주스도 위험하다고? 뱃살 찌우는 식품들
감자칩, 열량·지방 많아 섭취량 주의
과일
주스 대신 껍질째 먹는 생과일 권장 [123RF] 축 늘어진 뱃살은 보기 싫은 외형보다 우리 몸에 위협을 가하는 건강상 문제가 더 심각하다. 오범조 서울시보라매병원 가정의학과 교수는 “배가 나온 젊은 사람은 바깥쪽인 피하지방이 늘어나는 경우가 많지만, 중년은 ...
푸드
리얼푸드
입에는 쓰지만 몸에는
좋은
채소와
과일
들
‘
좋은
약은 입에 쓰다’는 말이 있다. 때때로 음식에도 통용되는 말이다. 실제로 쓴 맛이 나는 음식 중 우리 몸에 이로운 채소와
과일
도 있다. 영양 성분이 풍부한 것은 물론 각종 질환 위험을 낮추는 데에도 도움이 되는 음식이다. 1. 여주(Bitter Melon) 쓴 맛이 나는 여주는 울퉁불퉁한 모양의 오이다. ...
라이프
리얼푸드
자두,
혈당
수치 낮추는데 효과적
[리얼푸드=육성연 기자]여름철
과일
에서 빼놓을 수 없는 자두는 맛뿐만 아니라 영양소도 풍부한
과일
이다. 자두의 신맛을 내는 유기산은 기력 증진에 도움되며, 칼슘도 다량 들어있어 성장기 아이와 노년층 건강에
좋은
과일
로 알려져 있다. 최근에는 자두가
혈당
조절에 효과적이라는 국내 연구도 나왔다. ...
푸드
리얼푸드
[14일은 세계 당뇨병의 날 ③] 식후
혈당
올리는 밥ㆍ빵ㆍ
과일
등 적절한 양만
요즘이지만, 당뇨병 환자는 고민이 커진다. 어떤 음식을 선택해서 어떻게 먹어야
혈당
이 잘 조절될까 하는 걱정 때문이다. 당뇨병 환자를 위한 식사는 특별히
좋은
음식도 나쁜 음식도 없다고 전문가들은 입을 모은다. 임정현 가톨릭대 부천성모병원 영양사는 “일반식으로 권장되는 균형잡힌 건강식을 자신...
라이프
리얼푸드
단 맛의
과일
, 아침 공복에는 주의
아침 공복에 단
과일
,
혈당
빠르게 올려 당지수 낮은
과일
, 또는 간식으로 소량 섭취해야 아침 공복에 커피를 마시면 소화기관의 손상과 스트레스 호르몬 상승 등의 부작용이 나타날 수 있다. 아침 빈 속에는 커피 뿐 아니라 단
과일
도 주의가 필요한 식품이다.
과일
의 ‘종류’와 ‘먹는 시기’에 따라 그 효능...
푸드
프레시코드
최대 4.5kg 감량, 식전 반개만 먹어도 공복
혈당
낮춘다는 식품
바람이 부는 겨울! 겨울 하면 어떤
과일
이 떠오르시나요? 대부분은 귤이나 감(곶감ㅎ)을 제일 첫번째로 생각하실텐데요. 겨울이 제철인 의외의
과일
이 있습니다. 바로 새콤, 달콤, 씁쓸한 '자몽'이에요. 뜨거운 태양과 플로리다 특유의 긍정적인 이미지인 자몽의 제철이 겨울이라니. 믿겨지지 않는데요. 겨...
푸드
중앙일보
기름기 적은 삼치와 돼지고기로 단백질 충전 [하루 한 끼,
혈당
관리식]
[하루 한 끼,
혈당
관리식] 중앙일보 COOKING과 아주대병원 영양팀에서 8주 동안 매일매일, 쉽고 맛있는
혈당
관리식을 소개합니다. 하루 한 끼, 나를 위해 요리하며 당뇨병 전단계(이하 전당뇨)까지 잡아보세요. 매주 토요일에는 그 주의 식단과 식단에 쓰인 식재료 이야기를 소개할게요. 우리가 먹는 식재...
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앨런
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가장 쉽고 편리한 AI 에이전트, 자기생산성 극대화 파트너 앨런입니다.
정에스텔
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現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.