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하면서 골반주변, 허리의 기립근, 엉덩이 근육들에 힘이 걸리기 때문에 허리, 등 쪽의 통증이 있다면 단순히 걷기운동도 안하고 쉬는 것이 좋습니다. 간혹 헬스를 너무 좋아하는 분들의 경우 ‘이두근 운동 같은 팔 운동만 하면 괜찮지 않냐?’ 라고 물어보시는데 손가락부터 등까지 근육의 막이 이어져 있기...

매끈한 팔 라인을 자랑해 눈길을 끌었다. 28일 생일을 맞이해 진행한 V라이브에서는 직접 근육을 자랑하기도 했다. 입고 있던 반팔을 걷어 포즈를 취한 김세정은 자신의 팔 근육을 보고 스스로 놀라는 모습으로 웃음을 자아냈다. "원래 팔이 가냘펐다"는 김세정은 "팔 운동을 열심히 하지도 않았는데 이렇게...

동일한 몸매를 유지하고 있다. 그는 과거 한 프로그램에서 자신의 몸매 관리 비법을 공개한 바 있다. KBS2 해피투게더3 그는 “꾸준히 관리를 하긴 하나 사람들이 생각하는 것처럼 4시간씩 헬스장에서 운동하거나 하지 않는다. 집에서 틈틈이 복근 운동 100개, 팔 운동 100개 하는 식으로 운동을 생활화하는 ...

연결된 근육)이 적어 무거운 운동기구를 꽉 잡기도 힘들죠. 이런 이유 탓에 어깨·팔 부위의 근육을 단련시킬 수 있는 고강도 운동을 하기 힘듭니다. 반면, 남자는 어깨·팔에 근육량이 많아 힘든 운동도 거뜬히 해 낼 수 있는 '능력'을 타고 났습니다. 이 때문에 팔 운동을 집중해서 하면 금방 근육량이 늘고...

꼭 10~20분씩 자신에게 투자해 완벽한 몸매를 완성한 안인숙 씨. 그녀의 운동비결은 뭘까요? TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2018년 2월호(89호) [처진 팔뚝살 탱탱하게 만드는 운동 1 - 밴드 컬] 상완이두근의 근력을 강화시켜주는 대표적인 팔 운동으로 근력이 약한 여성들이 비교적 쉽게 탄력 있는 ...