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✨ 외울 만큼 쉬운 동작 위주 ✨ 하루 10분, <strong>운동</strong> 자극 제대로 오는 복근 <strong>운동</strong>법

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또 보러 올 줄 알았어요 ✨ 매일 매일 운동할 수 있게 복근운동 캘린더 커뮤니티에 올려 뒀으니, 프린트 또는 다운 받아서 복근 챌린지 도전 해보는 거예요! TIMELINE 00:04 크런치 (20회X3세트) 00:11 잔발차기 (20회X3세트) 00:21 벽 플랭크 레이즈 (15회X3세트) 00:31 사이드 플랙스 (20회X3세트) 00:40 ...

<strong>운동</strong><strong>초보</strong>도 따라하기 쉬운 어깨<strong>운동</strong> 덤벨<strong>운동</strong> 동작 모아봄! #Shorts

라이프딩고 헬스

운동초보도 따라하기 쉬운 어깨운동 덤벨운동 동작 모아봄! #Shorts

운동초보도 따라하기 쉬운 어깨운동 덤벨운동 동작 모아봄! #shorts @dingofitness *동작 순서 1. 페러럴그립 숄더 프레스 2. 덤벨 숄더 프레스 3. 비하인드넥 숄더 프레스 4. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레, 팔각도 90) 5. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레) 6. 벤트 오버 레터럴 레이즈 7. 벤트 오버 로우 8....

<strong>운동</strong>에 ‘늦음’ 없다…80대도 <strong>운동</strong>해야 하는 이유

라이프서울신문

운동에 ‘늦음’ 없다…80대도 운동해야 하는 이유

나이를 탓하며 운동을 포기했다면, 이 연구결과를 참고하도록 하는 것이 좋겠다. 영국 버밍엄대학 연구진은 70~80대 남성 15명을 대상으로 실험을 실시했다. 이중 8명은 평소 운동을 거의 하지 않는 ‘운동 초보’이고, 나머지 7명은 젊은 시절부터 꾸준히 운동을 지속해 온 ‘마스터 클래스’에 속하는 노인들...

80세 '보디빌더' 할머니가 매일 하는 ‘맨몸’ <strong>운동</strong>

라이프마음건강 길

80세 '보디빌더' 할머니가 매일 하는 ‘맨몸’ 운동

되었고, 운동을 한지 약 한 달 후 통증이 사라졌다고 전했다. 신경을 누르던 협착이 탄탄한 근육으로 보호되었기 때문이다. 운동한지 2~3개월이 지난 후, 관장으로부터 보디빌더 대회 출전을 제안 받았고, ‘나이를 먹어도 할 수 있다는 것을 알리고 싶다.’는 마음으로 대회 등록을 하게 되었다고 말했다. 나...

다이어트에는 유산소<strong>운동</strong>이 최고라고요?

라이프한국일보

다이어트에는 유산소운동이 최고라고요?

방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과 올바른 정보를 공유하는 일종의 설명서입니다. 김현욱 피트니스위 광운대역점 트레이너가 격주 주말 한국일보닷컴에 기고합니다. 게티이미지뱅크 흔히 다이어트를 한다고 하면 다이어트 식단과 유산소운동을 떠올린다. 사람들은 닭가슴살, 고...

[헬린이 PT안내서] 초보자를 위한 네 가지 맨몸<strong>운동</strong>

라이프한국일보

[헬린이 PT안내서] 초보자를 위한 네 가지 맨몸운동

<6> 운동할 시간 없이 바쁜 현대인을 위한 운동법 ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위...

[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 <strong>운동</strong>’으로 올바른 자세 만들기

라이프한국일보

[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

<5> 허리 엉덩이 근육 강화 ‘슈퍼맨 등 운동’ ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운...

[헬린이 PT안내서] 직각 어깨 만들어주는 <strong>운동</strong>법

라이프한국일보

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하부승모근 단련하기 ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과 올바른 정보를...

[헬린이 PT안내서] 집에서 등 <strong>운동</strong>하며 완벽 신체 비율 만들기

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[헬린이 PT안내서] 집에서 등 운동하며 완벽 신체 비율 만들기

<14> 시티드 로우 등 운동 기초 쌓기 ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법...

MZ세대 집중! 등산 <strong>초보</strong> 산린이를 위한 가이드

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MZ세대 집중! 등산 초보 산린이를 위한 가이드

@hollymandarich 언스플래쉬 밀레니얼 사이에서 유행하는 새로운 여행 트렌드. 등산이다. 이제 등산은 더이상 중장년층만의 취미가 아니다. SNS에서는 등산을 다녀와 남긴 인증샷 혹은 초보 등산러들을 위한 팁을 다룬 콘텐츠들이 눈에 띄게 증가했다. 코로나19로 인해 여행이 힘들어진 지금, 2030 젊은이들...

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現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.

現) 프루팅 CEO/프루츠 인베스트 이선철 대표 前) 동아탱커 프랍 데스크 PI(principal investment) 투자 총괄(글로벌 외환, 에너지, 금리, 증시 등 前) 현대선물 기관 트레이더 /유진투자선물 LME 해외 OTC 딜러 前) 피닉스 자산운용 대체투자/부동산 펀드매니저 프루팅은, 기관 외국인이 보는 실시간 정보를 한곳에 모아 선별 및 해석해주는 국내 유일의 자문 구독형 투자 플랫폼입니다. 프루팅은 투자업계 전문가들이 핵심 투자/경제 콘텐츠를 선별 및 해석하여 제공함으로서- 독자들의 합리적인 투자 의사결정을 돕는 동시에, 기관 고유자금을 운용하는 프랍트레이더 출신의 대표가 제공하는 자문서비스까지 원스탑으로 제공합니다.

재무제표 읽는 남자

現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.