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라이프
맥스큐
다리 꼬다 큰 일 나요!
척추
측만 이겨낸
운동
비법
eyoung 태권도, 수영, 무용 등 여러
운동
을 해 왔기에 건강만큼은 자신 있었다는 은영 씨. 의자 끝에 걸터앉아 다리를 꼬는 습관이
척추
측만의 원인이 될 줄은 상상도 못했어요. 홍은영 인스타그램 @h.eyoung 성인이 되어서도
척추
측만으로 인한 불편함을 느꼈던 은영 씨는 기립근과 등 근육을 발달시킴으...
라이프
책식주의
목 허리 골반 한번에 아작나는 자세
책 보러가기
라이프
조선일보
무릎 대고 엎드려 팔·다리 뻗기, 골반과 몸 균형 잡아줘요
만들기’] [46] V 골반·
척추
기립근 강화
운동
앉은 상태로 오래 업무를 보는 직장인들은 골반·허리 통증을 호소하는 경우가 많다. 골반이 틀어져 몸의 균형이 무너지면 허리를 포함해 몸 곳곳에서 통증이 느껴질 수 있다. 골반 뼈가
척추
를 받치고 있기 때문에 골반이 틀어지면
척추
곡선이 무너지면서 통증...
라이프
전성기
허리 통증 바로 잡는, ‘냉미녀’ 서지혜의 구르기
운동
법
배우 서지혜만의 특별한
운동
법, SNPE를 소개한다. 서지혜는 이
운동
에 대해 “전신 순환을 도와주는
운동
이다,
척추
마사지 효과까지 있다”고 했다. 무엇보다 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. MBC 예능 프로그램에서 서지혜가 온몸에 벨트를 장착하고 요가 매트 위에서 했던
운동
! 머리가 산발이 될 정도로 열...
라이프
딩고 헬스
휴가철 자신감 UP! 대문자S 비키니 라인 만들기 (힙/복근/골반/어깨) #홈트 #헬스피드 #힙업 #가슴
운동
#복근
운동
#김은정
춥다 추워 이럴 때 따뜻한 나라로 여행가는 사람들 많지? 겨우내 눈사람⛄처럼 두터워진 내 비키니 라인 긴급 소생 IFBB프로가 알려주는 8분 비키니 라인
운동
00:00 인트로 00:32 덤벨 체스트 프레스 00:52 덤벨 체스트 플라이 01:15 덤벨 체스트 프레스 01:32 덤벨 체스트 플라이 01:49 덤벨 숄더 프레스 2...
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리얼푸드
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지키는 4가지 방법
나이가 무색하게
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가 건강한 환자가 있는가 하면 얼굴은 동안인데 허리나 관절 상태는 아주 좋지 않아 놀라기도 한다. 자신의 나이보다 더 들어 보이기를 원하는 사람은 없듯
척추
건강도 마찬가지다. 나이에 비해 건강하다는 말 듣기 싫어할 사람은 없다. 다음 네 가지만 평소 잘 지키면
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가 젊고 ...
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맥스큐
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의 시작과 끝은 바로 이것! 폼롤러 스트레칭 완전 정복
스트레칭과 폼롤러를 활용하면 생각 이상의 효과를 누릴 수 있다. 거기에 꾸준한 노력과 실천이 더해진다면 어떤 값비싼 PT보다 높은 값어치를 보장한다고 감히 장담한다. 못 믿겠다면, 지금 함께 시작해보자. 누구나 도전할 수 있는 폼롤러 스트레칭 6가지를 준비했다.
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효과: 흉추 가동성 확장 굽은 ...
라이프
맥스큐
“곧 여름인데 어떡하지?” 숨은 군살 정리, 이
운동
이 답이다!
미디어-맥스큐 2024년 5월호(164호) 짧은 봄이 지나고 있다. <맥스큐> 독자들은 가볍고 화사한 옷차림으로 봄을 느끼고 있는지? 만일 아니라면 지금부터 여름대비
운동
을 시작하자. 언제, 어디서든 실시할 수 있는
운동
을 엄선했으니 오늘부터 꾸준히 실천하길 바란다. 뒤늦게 무슨 봄
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이냐고 말하는 이...
라이프
조선일보
휘어진
척추
를 곧게… 무릎 꿇고 엎드려 옆구리 늘여주세요
[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [16]
척추
측만증 예방
운동
/강남세란의원 제공, 동영상=www.chosun.com
척추
는 우리 몸을 지탱하는 큰 기둥이다. 신축년 새해를 맞아 몸의 중심을 바로 세우고 주변부 통증을 줄이기로 결심했다면, 꾸준한 근력
운동
과 스트레칭이 필수다. 허리가 옆으로 휘는 ‘
척추
측만증...
라이프
마음건강 길
[김휘열의 우리동네 주치의] 허리강화
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디스크, 협착증과 같이
척추
구조에 문제가 있는 상황이라면 다른 사람들보다 허리가 받을 수 있는 힘, 버틸 수 있는 힘이 떨어지기 때문에 조금만 무리해도 허리에 통증이 올 수 있습니다. 그래서 이런 환자분들은 가끔
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가 삐끗하면서 통증이 오게되고 통증이 심하게 온다고 말씀하십니다. 또한 신경이...
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The DUDE
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現) 자산운용사 상품팀 금융인. ETF와 지수에 대해 모든 걸 설명하겠습니다. “It started out as a product, and it became an industry” (일개 상품으로 시작한 ETF는 이내 그 자체로 산업이 되었다)
재무제표 읽는 남자
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現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.