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저탄고지보다 효과 확실하다는 세계 5대
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리얼푸드
91세 엘리자베스 여왕의 하루
식단
살펴보니…
음식을 즐겨 먹을까? 1982년부터 1993년까지 여왕의 전속 요리사였던 대런 맥그래디는 “여왕은 먹는 것을 크게 즐기진 않는다”고 영국 일간지 텔레그래프(The Telegraph)를 통해 밝혔다. 텔레그래프와 영국 통신사업자 BT 등에 따르면 여왕의 ‘왕족
식단
’은 다음과 같다. 오전 7시 반 기상 후 여왕은 갓 우...
마음건강 길
달걀, 이렇게 먹으면 더욱 건강식!
올해 102세 되는 철학자다. 그 나이에 그토록 왕성한 지적 활동을 하는 그에게 ‘비결’을 물어보면 아침
식단
으로 먹는 ‘달걀 반숙’을 언급한다. 오랫동안 먹고 있는 아침 음식 중의 하나다. 그리고 우유와 샐러드, 밥과 빵 등 탄수화물도 고루 먹는다. 생선과 고기 등 단백질도 섭취한다. 한마디로 일반에도...
이데일리
매일 햄버거·콜라먹는데…‘94세’ 워런 버핏,
장수
비결은?
美 포천, 버핏의
장수
비결 분석 건강
식단
아니지만…생활습관에 주목 수면·독서·게임·인간관계 언급 [이데일리 권혜미 기자] ‘투자의 달인’ 워런 버핏 버크셔 해서웨이 최고경영자(CEO)가 94번째 생일을 맞은 가운데, 그의
장수
비결을 분석한 자료가 나왔다. 지난 1일(현지시간) 미 경제지 포천은 ‘버핏의 ...
헤럴드경제
일본
장수
마을의 비결이라는 ‘여름 보약’
기름에 살짝 볶아도 된다. 짭조름하면서 고소한 맛이 술과 잘 어울린다. 살짝 단맛도 난다. [123RF] 일본에선 풋콩을 식재료로도 자주 사용한다. 특히 ‘
장수
마을’로 알려진 오키나와
식단
의 비결로 유명하다. 오키나와 지역의 대표 식재료로는 여주, 바다포도(해조류 일종)와 함께 에다마메(풋콩)가 꼽힌다....
마음건강 길
다이어트와
장수
챙기는‘저속노화밥’
유행 중인 가장 대표적인 건강
식단
은 바로 ‘저속노화밥’이다./셔터스톡 자극적인 음식은 세대를 불문하고 한국인들에게 꾸준히 사랑받고 있다. 라면이나 찌개류를 비롯해서 최근에는 자극적인 매운맛의 마라탕이나 설탕으로 범벅된 탕후루 등이 인기를 끌고 있다. 그러나 자극적인
식단
은 쉽게 몸을 피로하...
리얼푸드
염증 유발 음식 대신 ‘항염증
식단
’ 3가지
만성 염증과 비만은 연관성 있어 항염증성 영양소 풍부한
식단
이 도움 지중해
식단
, 오키나와, 북유럽
식단
이 대표적 [리얼푸드=육성연 기자]만성적인 염증은 우리 몸을 조용히 손상시키는 원인이다. 의학전문가들에 따르면 만성 염증은 제2형 당뇨병이나 심장질환, 치매, 암 등을 비롯해 우울증에도 영향을 ...
리얼푸드
장수
마을 사람들이 매일 먹는 두 가지
[리얼푸드=육성연 기자] 100세 이상 건강하게
장수
하는 사람들이 많은 지역을 ‘블루존(Blue Zone)’이라 부른다. 이 용어는 오랫동안 전 세계
장수
마을을 연구해온 댄 뷰트너(Dan Buettner)가 저서 ‘블루존(Blue Zones)’에서 표현한 단어다. 미국 내셔널지오그래픽사의 연구위원인 그는 이탈리아의 사르데냐,...
핸드메이커
장수
하고 싶은 사람들의 소망, 매크로바이오틱
채소와 곡물을 함께 한 매크로바이오틱 /flickr 코로나19가 장기화되면서 사람들은 자연스럽게 건강을 중요시하게 생각하는 분위기가 됐고, 친환경과 비건이 유행하면서 건강식으로 끼니를 챙기는 일이 많아지고 건강에 좋은 여러
식단
을 직접 찾고 있다. 매크로바이오틱
식단
은 사람들에게 널리 알려진 '장...
리얼푸드
과학자들이 말하는
장수
비법…
[리얼푸드=고승희 기자] 건강하게 오래 사는 것은 많은 사람들의 바람이다. 전 세계 식품업계의 트렌드 역시 지난 몇 해 동안 ‘건강’과 ‘웰빙’을 빼놓고 말할 수가 없다. 사실
장수
의 비밀은 멀리 있지 않다. 매일 먹는 밥상 위에 몇 가지 식품만 추가하면 보다 건강한 한 끼가 완성된다. 미신이 아닌 과학...
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