잠+드는+법 | 검색결과 - zum 허브

사진=123rf.com 극심한 수면장애에 시달리는 현대인이 갈수록 늘어나는 가운데, 단 2분 만에 ‘꿀잠’에 드는 방법이 소개돼 눈길을 사로잡고 있다. 영국 일간지 메트로 등 해외 언론에 갈수록 증가하는 수면장애 환자에 대해 언급하며 다시금 주목한 이 방법은 1981년에 처음 소개됐지만 주로 일반인이 아닌...

사소한 일에도 짜증이 나고 방금 하려던 말을 자주 잊는다면, 수면 부족의 경고 신호다. 잠이 부족하면 감정 조절을 담당하는 뇌 기능이 떨어지고, 호르몬 균형이 무너진다. 부족한 잠은 빚처럼 쌓여 치매와 심혈관질환이라는 치명적인 이자로 돌아온다. ⓒ shutterstock ‘잠이 보약’이라는 말보다 수면의 ...

- 인지장애증후군 증상 가진 반려견 돕는 약물치료 및 비약물치료법 소개 예정 - 4월 21일(수) 오후 9시부터 ‘애니답’에서 온라인 생중계 - 동물행동의학 전문가 김선아 원장 강사로 나서 [리얼푸드=육성연 기자]세계적인 반려동물 식품 전문 기업 네슬레 퓨리나가 수의사와 수의대생을 대상으로 ‘밤에 잠 ...

각성상태에서 잠을 쉽게 청하기는 어렵다. 이럴 때는 체온을 낮추고 몸도 이완할 겸 가볍게 샤워하고 잠자리에 드는 것이 많은 도움이 된다. ◆음주, 야식은 NO= 야식을 먹고 음주를 하면서 경기를 즐기는 경우가 있다. 그렇지만 심야에 고칼로리 음식을 먹으면 에너지가 소비되지 못하고 체내에 쌓여 소화불...

폭염으로 푹푹 찌는 요즘! 밤으로는 열대야로 인해 편히 잠 못 드는 날들이 계속되고 있는데요. 이 때문에 종일 피로감에 시달리는 분들도 있을 것 같아요. ‘잠이 보약이다’라는 말도 있듯이, 일상 생활에 있어 숙면은 매우 중요한 요소인데요. 만약 요즘 더위에 지쳐 쉽게 잠들지 못하고 있다면 지금부터 ...

나른한 오후. 든든하게 점심을 먹고 책상 앞에 앉으니 날카로운 집중력은 어디 가고 무거운 잠만 계속 쏟아진다. 과제가 잔뜩 밀렸을 때, 다음 시간에 발표인데 PPT가 완성되지 않았을 때, 정수리에 꽂혀드는 교수님의 시선이 날카로울 때 한방에 졸음을 날려줄 초간단 손 지압법 5단계. 온라인 에디터 jobnjo...

그만. 매일 5분 투자로 허리 통증을 해결할 운동법을 소개한다. 다친 것도 아닌데 왜 아플까? 허리가 뻐근하거나 욱신거리면 자신도 모르게 허리를 주무르고 두드리게 된다. 일종의 자가치료인 셈이지만 통증이 사라지지는 않는다. 특히 사고가 나거나 다치지 않아도 잘못된 자세, 움직임의 반복으로 근육에...

출연해 기면증을 고백한 바 있다. 그는 "(기면증이) 살짝 있었다. 라디오 생방하다가도 책상에 머리를 대고 잠이 들고, 대화하다가도 갑자기 잠이 든 적이 있었다"라고 털어놨다. 수면발작·탈력발작 때엔 '기면증' 의심을 기면증은 충분히 잤는데도 낮 동안 심한 졸음을 느끼는 신경계 질환으로, 단순한 피...

도봉산역까지 26km. 가파른 능선을 오르내리고 소나무 잣나무 참나무 떡갈나무 등 다양한 나무와 바위, 개울을 지나 달리다 보면 4~5시간이 금방 지나갔다. 산야를 달리는 트레일러닝(Trail-running)으로 몸에 있는 에너지를 완전히 소진하면 밤에 꿀맛 같은 잠에 빠져들고 다음날부터 일주일을 활기차게 보...

‘알아두면 쓸 데 있는 다정한 정보’...술, 운동 강도, 운동량, 시간, 식사 등에 관한 올바른 운동법 안내 누구에게나 그렇지만, 특히 직장인에게 운동은 평생 숙제와 같다. 업무에 매달리고 회식에 시달리다 보면 에너자이저 같던 사람도 체력이 점점 바닥나기 마련이기 때문이다. 하루 종일 의자에 앉아있...