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라이프
하이닥
걷기 vs
자전거 타기
, 어떤 유산소운동이 좋을까?
유산소운동 중 대표적으로 걷기와
자전거 타기
가 있다. 두 가지 운동 모두 대부분의 사람들이 쉽게 접할 수 있으며, 달리기나 줄넘기와 같은 운동보다 충격이 덜하다는 장점을 가지고 있다. 따라서 부상을 입었을 경우에도 가볍게 할 수 있는 운동이다. 하지만 둘 중 건강에 효과적인 운동은 무엇일까? 미국...
라이프
하이닥
자전거를 타야 하는 이유 10가지
일어날까?
자전거 타기
의 이점 10가지를 미국 건강 정보 사이트 Medical News Today에서 보도했다. 1. 심혈관 건강
자전거 타기
는 심장 건강을 증진할 수 있다. 한 2017년 연구에 따르면, 자전거로 출근하는 사람은 심혈관 기능 향상을 포함하여 다양한 건강상의 이점을 얻는다. 심혈관 질환이 발생할 위험은 ...
라이프
동아일보
“페달 밟으면 스트레스 훌훌… 풍경 감상에 마음도 활짝”
운동을 하는 여러 이유 중 하나가 이것이다. 환자 진료를 오래하다 보니 자신도 모르게 스트레스가 쌓였고, 스트레스 해소법이 필요했다. 게다가 체중도 불어나고 있었다. 지금으로부터 11년 전, 안 교수가 운동을 시작하게 된 이유다. ○10년째 매주 5시간 정도
자전거 타기
지켜 사실 안 교수는 40대 중반...
라이프
중앙일보
등산·걷기·뛰기·자전거…살빼기·허리둘레 개선 효과 큰 운동은?
서울 강남구 대모산에서 등산을 하고 있는 시민들. [연합뉴스] 등산이 걷기나 뛰기,
자전거 타기
보다 건강에 미치는 영향이 크다는 분석이 나왔다. 개인정보보호위원회는 산림청 국립산림과학원과 함께 이같은 내용이 담긴 ‘맞춤형 산림치유 프로그램 분석’ 결과를 26일 발표했다. 우선 연령대별 운동 활동...
라이프
중앙일보
페달 밟는 재미, 신바람 전신 운동 효과로 성인병·우울증 날려볼까
일교차가 큰 날씨에도 자전거를 통해 건강과 재미를 동시에 얻을 수 있기 때문이다. 올바른
자전거 타기
요령을 숙지해 건강하고 안전한 라이딩을 실천하자. 자전거를 즐겨 타는 현대인이 많다. 자전거는 사람의 힘을 이용하기 때문에 성취감이 있는 데다 걷기·달리기보다 속도감이 있어 지루함이 덜하다. ...
라이프
리얼푸드
봄이면 기지개 켜는 이유…‘스트레칭’은 가장 좋은 봄 운동
“스트레칭은 정확한 자세를 취해야 원하는 부위를 자극시켜 효과를 극대화할 수 있다”며 “무엇보다 매일 규칙적으로 스트레칭을 하는 습관을 갖는 게 중요하다”고 덧붙였다. ▶전신 건강에 좋은 ‘
자전거 타기
’=스트레칭으로 굳어져 있던 관절을 부드럽게 만들어 놓았다면 이어서 자전거 타기로 심폐기능을 ...
라이프
중앙일보
‘울보 감독님’으로 돌아온 정대세…“눈물의 의미가 달라졌다”
정대세는 크로스핏과
자전거 타기
를 번갈아하며 운동에 매달리고 있다. 김현동 기자 “현역 때 이렇게 열심히 운동했다면 제 축구 인생이 조금 더 달라지지 않았을까요. 하하하.” 정대세(39)는 탄탄한 근육질 몸과 구릿빛 피부를 내보이면서 이렇게 말했다. 최근 서울 강서구 한강시민공원에서 만난 그의 몸...
여행
트래비 매거진
올해 봄마중은 꽃그늘 아래로 강따라, 4월 가볼만한 곳 5
나주 영산강둔치체육공원은 나주 시민들의 쉼터다. 영산교와 영산대교 아래 위치한 공원으로 봄에는 유채꽃이 가득 물들인다. 이를 영산교 위에서 보면 노란색의 거대한 카펫처럼 보인다. 유채꽃이 만개하는 철을 놓쳤다고 해도 걱정할 필요는 없다. 황포돛배 체험과
자전거 타기
는 영산강의 여유를 즐길 수...
라이프
리얼푸드
‘외로운 밥’, 괜찮지 않습니다
노인들보다 노쇠 위험이 61% 높았다. 전문가들은 어쩔 수 없이 ‘혼밥’을 하게 된다면, 균형잡힌 영양소 구성에 더욱 신경을 써야 하며, 규칙적인 유산소 운동이 ‘혼밥’으로 인한 우울증 위험을 덜어줄 수 있다고 조언한다. 저녁 식사후 빠른 걸음으로 걷기,
자전거 타기
등의 운동이 해당된다. 이러한 운동...
라이프
서울신문
유전적 비만 이기는 가장 강력한 무기는 ‘달리기’
사교댄스 등의 운동도 살을 빼는데 효과는 있다고 밝혔다. 다만 가볍게
자전거 타기
나 스트레칭, 수영 등의 특정 운동은 위의 운동 종류에 비해 체중감량 효과가 덜 한 것으로 나타났다. 자전거나 스트레칭은 다른 운동에 비해 열량 소모가 비교적 적고, 차가운 물에서 해야 하는 수영의 경우 운동 후 간식...
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프루팅
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現) 프루팅 CEO/프루츠 인베스트 이선철 대표 前) 동아탱커 프랍 데스크 PI(principal investment) 투자 총괄(글로벌 외환, 에너지, 금리, 증시 등 前) 현대선물 기관 트레이더 /유진투자선물 LME 해외 OTC 딜러 前) 피닉스 자산운용 대체투자/부동산 펀드매니저 프루팅은, 기관 외국인이 보는 실시간 정보를 한곳에 모아 선별 및 해석해주는 국내 유일의 자문 구독형 투자 플랫폼입니다. 프루팅은 투자업계 전문가들이 핵심 투자/경제 콘텐츠를 선별 및 해석하여 제공함으로서- 독자들의 합리적인 투자 의사결정을 돕는 동시에, 기관 고유자금을 운용하는 프랍트레이더 출신의 대표가 제공하는 자문서비스까지 원스탑으로 제공합니다.
제시카
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現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
The DUDE
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現) 자산운용사 상품팀 금융인. ETF와 지수에 대해 모든 걸 설명하겠습니다. “It started out as a product, and it became an industry” (일개 상품으로 시작한 ETF는 이내 그 자체로 산업이 되었다)