운동법 | 검색결과 - ZUM 허브

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슬림하고 탄탄해졌고 체력도 좋아졌다. 하지만 육아와 집안일 때문에 운동할 시간이 부족해서 ‘내 몸 하나만 있으면 언제 어디서든 할 수 있는 운동법은 없을까?’ 하고 늘 고민했다. 바쁜 회사, 육아 때문에 운동할 시간이 없는 사람들에게는 짧고 강력한 운동이 필요하다는 생각에 ‘하루 4~15분만 하면 끝...

불안정해졌다는 것. 이처럼 무의식적으로 나타나는 ‘몸 버릇’은 비단 몇몇 사람들만의 문제가 아니라, 스트레스를 안고 살아가는 현대인에게 공통적으로 나타난다. 그런 점에서 방송에서 유아인이 자신의 몸 버릇을 고치기 위해 선보인 운동법에 주목해볼 필요가 있다. MBC 캡처화면 세 살 버릇을 고치는 방...

매일 매일 책상에 앉아있어 움츠러든 어깨에 굽은 등이 콤플렉스라고요? 다리 꼬고 앉아서 이미 골반이 틀어져 버렸다고요? 집에서 이 운동을 매일 2~3세트씩 따라하다보면 체형 교정 끄읏 폼롤러 사용하지 않은 버전은 여기로 ☞ http://bit.ly/howtohealth_02

나이가 들면서 겪게 되는 고질병이다. 병원에 다녀도 잘 낫지 않는 만성 통증, 벗어날 수 없을까? 통증의 원인은 속근육에 있다. 한의사이자 헬스 트레이너로 전문지식과 경험을 쌓은 저자가 통증을 근본부터 해결하는 속근육 운동법을 알려준다. 마사지로 풀고, 스트레칭으로 늘이고, 운동으로 힘을 키우는...

음식 속의 영양분이 소화되어 우리 몸에 지방으로 축적되는 데 얼마나 걸릴까. 지방의 경우 체내에서 분해되어 체지방으로 축적되는 데는 서너 시간밖에 걸리지 않는다. 설탕의 경우 장으로 들어가 지방 성분으로 변하는 데 걸리는 시간은 단 30분. 생각했던 것보다 훨씬 빠른 속도다. 당이 체지방으로 축적...

JTBC2 예능프로그램 '호구의 차트'에서 한혜진은 “내가 생각하는 베스트 운동법은 무조건 계단 오르기”라며 “살이 진짜 많이 빠진다”라고 말했다. 그리고 그녀는 “운동 효과가 있으려면 80층 정도는 해야 한다”라며 “반복 운동이 중요하다”라고 강조했다. 효과적인 무료 헬스 기구, 계단 오르기 만약 ‘시간...

생기기도 한다. 고혈압은 약물치료를 통해 치료할 수도 있지만 우선적으로는 생활요법을 통해 혈압을 조절하는 것이 좋다. 장다현 운동전문가는 하이닥과 함께 혈압 강하에 도움이 되는 운동법을 소개했다. 장다현 운동전문가는 “혈압을 낮추는 방법 중 가장 안전하고 건강한 방법은 운동”이라며 “이번에 ...

심근경색 등 다양한 합병증에 노출될 수 있다. 운동 부족과 비만은 대표적인 고혈압의 원인이다. 그렇기 때문에 혈압을 낮추기 위해서는 운동이 필수적이다. 장다현 운동전문가는 하이닥과 함께 고혈압을 낮출 수 있는 운동법을 소개했다. 장다현 운동전문가는 "이번에 소개하는 운동법은 어디서든 쉽게 할 ...

순간에는 새 같기도 하다. 공중에 매달린 상태에서 빠른 속도와 폭발적인 움직임으로 탁월한 운동 효과를 낸다고 알려진 번지피지오가 화제다. 번지피지오는 번지점프(Bungee Jump)와 재활치료(피지오테라피, Physiothérapie)를 접목한, 새로운 형태의 운동법이다. 90년대 후반 영국 리버풀에 위치한 서커...