연관검색어
<strong>어깨 부상</strong> 방지해주는 가동성 운동 #shorts
라이프딩고 헬스
어깨 부상 방지해주는 가동성 운동 #shorts
뒷짐을 진 후 스트레치 밴드 또는 수건을 잡고 반대 손을 이용하여 당겨주기 가동 범위 변화를 만들 수 있도록 30초, 가능하다면 1분까지 충분히 당겨 유지 이후 도움 없이 뒷짐 진 손을 올려주는 동작 반복 @dingofitness @physiostudio_2021