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라이프투데이
어깨
근육
강화
운동
여름 피서지에서 멋진 몸매를 드러내고 싶은 남성이라면,
어깨
근육
을 길러보자. 여성들의 마음을 설레게 할
어깨
근육
강화
운동
법을 전한다. 숄더 프레스
어깨
를 넓게 만들기 위한
운동
으로는 숄더 프레스만한
운동
이 없다., 이 동작은 전면과 측면 삼각근에 동시에 자극을 주며, 아령이나 물통을 활용해...
라이프
맥스큐
팔 드는 것도 힘든
어깨
통증, 원인은 뭘까?
매진했다. 이때 처음으로
어깨
통증을 느꼈지만 첫 필드 골프였기에 진통제를 복용하면서 연습에 더욱 박차를 가했다. 드디어 난생처음 필드에 나갔지만, 연습할 때와 달리 힘껏 휘둘렀던 세컨드 샷이 뒤땅(공 뒤의 땅바닥)을 쳐버렸다. 그때 왼쪽
어깨
에서 뚝 하는 느낌과 심한 통증이 느껴졌다. 많이 아팠...
라이프
한국일보
거북목 증후군ㆍ굽은
어깨
...
운동
으로 벗어나기
<21> Y래이즈ㆍ 백익스텐션
운동
과 마사지 하는 법 많은 이들이 거북목과 굽은
어깨
로 두통,
어깨
통증 등을 호소한다. 게티이미지뱅크 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인에게 나타나는 대표적 증상은 거북목 증후군(거북목)과 굽은
어깨
(라운드 숄더)다. 거북목과 굽은
어깨
는 종종 두통과
어깨
...
라이프
마음건강 길
‘단명’ 유전자라도 ‘장수’하는 비결
연장할 수 있는 습관 1. 금연 담배를 피우지 않는 사람은 현재 담배를 피고 있는 사람보다 조기 사망 위험률이 낮았다. 2.
운동
조기 사망 위험률이 낮은 사람들은 대부분 신체 활동 지침 가이드를 충족했다. 신체활동을 하면 혈액순환이 개선되고 뇌 세포 기능을
강화
하는 엔도르핀이 많이 방출되며 심장 ...
라이프
데일리
바른 자세를 위한 굽은
어깨
교정
운동
10
당당하게
어깨
펴자! 출처 : 레이양 인스타그램 높은 베개를 베고 잠자리에 드는가? 혹은 스마트폰이나 컴퓨터를 숙인 자세로 오랜 시간 사용하는가? 과체중이거나 턱을 괴는 습관을 가지고 있는가? 앞의 물음에 “Yes”라고 대답했다면 지금 당장 당신의
어깨
를 점검해보라. 이러한 습관은 당신의
어깨
를 굽...
라이프
동아일보
‘
근육
운동
’으로 새로운 삶…오십견도 사라졌다
김경래 전 교수가 서울 중구 충무로 남산스퀘어 대한보디빌딩협회 코치아카데미에서 암컬
운동
을 하고 있다. 이훈구 기자 ufo@donga.com 태권도와 골프, 댄스스포츠, 등산…. 체육을 전공했고 다양한 스포츠와
운동
을 즐겼지만 체계적인
근육
운동
은 처음이었다. 하지만 늘 마음속에 ‘언젠간 웨이트트레이닝으...
라이프
동아일보
“
근육
운동
하니 성량 풍부해지고, 성악할 때 여유도 생겼죠”
변여진 씨가 서울 중구 대한보디빌딩협회 코치아카데미에서
근육
운동
을 하고 있다. 대학시절부터
근육
운동
을 시작한 그는 한동안
운동
을 소홀히 하면서 척추협착증까지 왔지만 다시 웨이트트레이닝으로 몸을 바로 세운 뒤 건강한 노년을 만들어 가고 있다. 이훈구 기자 ufo@donga.com 소프라노 변여진 씨(65...
라이프
동아일보
“더 미루다간…” 위기의식에 시작한
근육
운동
, 자신감도 안겼다
교수가 웨이트트레이닝 스쾃
운동
을 하고 있다. 윤 교수는 지난해 3월부터
근육
운동
과 유산소
운동
을 병행해 건강한 삶을 살고 있다. 이훈구 기자 ufo@donga.com “더 이상 이렇게 살면 안 된다는 위기의식을 느꼈습니다. 직업상 얻은 요추 경추 디스크에 고혈압 고지혈증까지 생겼어요. 더 이상 미루다가는 ...
라이프
한국일보
[헬린이 PT안내서] 직각
어깨
만들어주는
운동
법
위해
운동
방법과 올바른 정보를 공유하는 일종의 설명서입니다. 김현욱 피트니스위 광운대역점 트레이너가 격주 수요일 한국일보닷컴에 기고합니다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 목 양 옆으로 불뚝 솟아나온 승모근을 싫어하는 사람들이 많다. 그러나 정작 승모근에 대해 잘 알고 있는 ...
라이프
조선일보
손 짚고 엎드린 채 다리를 위로 쭉~ 힙업
운동
으로
어깨
·복부까지 단련
가는 몸 만들기’] [41] 예쁜 엉덩이 라인 위한
운동
코로나 사태로 재택근무가 늘면서 집에서 오래 앉아 있는 시간이 늘고 있다. 장시간 의자에 앉아 있으면 엉덩이
근육
이 약해져 엉덩이가 점점 처진다. 보기에도 좋지 않을뿐더러 하체의 힘이 전반적으로 떨어져 건강 전반에 영향을 줄 수 있다. 엉덩이 근...
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The DUDE
글 0
現) 자산운용사 상품팀 금융인. ETF와 지수에 대해 모든 걸 설명하겠습니다. “It started out as a product, and it became an industry” (일개 상품으로 시작한 ETF는 이내 그 자체로 산업이 되었다)
부로마블
글 0
- 저서 : 미국 주식 필수 생존 키트 (크몽 전자책) 평범한 직장인이 시작한 자본주의 탐험기 투자 그리고 경제와 관련된 모든 정보를 다루는 공간
서정렬
글 0
現) 영산대학교 부동산학과 교수 現) 부산시·울산시 주거정책심의위원 現) 행정안전부 중앙보행안전편의증진위원회 자문위원 現) 도시·부동산 칼럼니스트 前) 주택산업연구원 근무 부동산을 이야기 합니다. 그러나 부동산 만을 이야기 하지는 않습니다. 부린이도 이해할 수 있는 삶을 담는 그릇으로서의 부동산에 대해 이야기를 하고자 합니다.