심장건강식단 | 검색결과 - ZUM 허브

아침이 든든해야 하루가 든든! 최고의 아침 식사 메뉴 10 아침 식사는 하루의 에너지와 집중력을 좌우하는 중요한 한 끼인데요. 건강 전문가들은 아침에 무엇을 먹느냐에 따라 혈당, 포만감, 신진대사, 심지어 외모까지 달라질 수 있다고 조언합니다. 영양과 포만감, 간편함을 모두 잡은 최고의 아침 식사 ...

대중적인 식품으로 자리 잡았다. 곰국에는 다양한 효능이 함유돼 있어 전통적으로 건강식으로 여겨져 왔다. 곰국은 오랜 시간 동안 한국을 비롯한 동서양에서 애용된 음식이며 문화적인 배경이 깊다. 미국의 보건복지부 장관 내정자 로버트 F. 케네디 주니어는 '미국을 다시 건강하게'(Make America Healthy A...

기온 떨어져 혈액순환 둔해지면 당뇨병 사망률 높아져 주의해야 규칙적 혈당 측정·식단관리 중요 [서울=뉴시스] 김근수 기자 = 절기상 입동인 7일 오전 서울 종로구 세종대로에서 시민들이 출근을 하고 있다. 2024.11.07. ks@newsis.com 요즘처럼 기온이 떨어지면 당뇨병 관리에 각별히 주의해야 한다. 우리...

안에서 생긴 만성 염증은 당뇨, 심장질환, 치매 등의 질병까지 부정적 영향을 미칠 수 있다. 스트레스, 수면, 운동 등과 함께 식단도 주요인 중 하나다. 그동안 보고된 연구들에 따르면 우리 몸에서 항염 효과를 내는 특정 영양소로는 항산화물질과 비타민 D, 오메가-3 등이 있다. 이런 항염 효능의 재료를...

사진=게티이미지코리아. 전 세계 성인의 약 3분의 2가 네 가지 주요 영양소를 충분히 섭취하지 못하고 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었다. 세계적인 권위의 의학 학술지 ‘란셋 글로벌 헬스’(The Lancet Global Health)에 게재된 이번 연구 결과는 열다섯 가지 주요 미량 영양소 결핍과 그것이 인류 건강...

분석 건강식단 아니지만…생활습관에 주목 수면·독서·게임·인간관계 언급 [이데일리 권혜미 기자] ‘투자의 달인’ 워런 버핏 버크셔 해서웨이 최고경영자(CEO)가 94번째 생일을 맞은 가운데, 그의 장수 비결을 분석한 자료가 나왔다. 지난 1일(현지시간) 미 경제지 포천은 ‘버핏의 장수 비결은? 코카콜라와 캔...

포함된 항산화 화합물인 레스베라트롤은 심장 기능 향상에 도움을 주는 것으로 드러났다. /셔터스톡 심장은 신체 각 부위에 충분한 양의 혈액이 전달될 수 있도록 총괄하는 기관이다. 심장 건강이 나빠지면 신체 다른 부위도 병이 생길 확률이 높아지며, 반대로 좋아지면 다른 신체 기능이 향상된다. 고단백...

포도 등이 베리류에 속한다. 안토시아닌과 케르세틴, 켐페롤 등 베리류 속 플라보노이드 계열의 항산화물질은 중년의 고혈압과 뇌 질환 예방 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 실제로 미국심장협회저널 고혈압(Hypertension·2021)에 소개된 영국 퀸스대학과 독일 킬대학 공동 연구진 논문에 따르면 성인 ...

<이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 어류에서 추출한 건강 보조식품 동물성 오메가-3 지방산에 대한 상반된 연구 결과로 많은 사람이 혼란을 겪고 있다. 일부 연구에선 오메가3 지방산이 중성지방 수치를 낮추고 잠재적으로 심장건강을 개선할 수 있다고 제시했다. 반면 다른 연구에서는 고용량의...

하루 반 스푼, 치매 위험 28% 줄여 “많이 먹기보다 정기적인 섭취 중요” 하루 반 스푼 섭취 도움돼” 올리브 오일. [123RF] ‘건강한 오일’의 대표주자인 올리브 오일이 치매 위험을 줄인다는 연구가 나왔다. 올리브 오일의 풍부한 영양소가 뇌세포를 보호한다는 분석이다. 미국 의사협회 학술지 ‘자마 네트워...