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할머니’로 지내고 싶다.(웃음) 건강한 실버 라이프를 위한 윤정순의 트레이닝 노하우 행복한 시니어 생활을 위해 척추 강화에 힘쓰자! "우리 몸 중심에 있는 척추는 몸을 지지하는 등 매우 중요한 역할을 하는데 나이가 들수록 척추질환 발생 확률이 높아진다. 처음에는 가볍게 여기는 사람이 많은데, 심해...

55세 유현욱의 실버 라이프 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 6월호(165호) 지난 4월 27일에 열린 머슬마니아를 취재하던 중 관객석에 앉아 있는 한 중년 신사가 눈에 들어왔다. 검은 슈트를 입고 있었지만, 탄탄한 보디라인이 옷을 뚫고 나올 듯한 기세였기 때문이다. 잠시 양해를 구한 뒤 이야기...

경제협력개발기구(OECD)가 발표한 통계에 따르면 우리나라 *기대수명이 평균 83.6세로 나타났다. 이는 38개 OECD 회원국 중 세 번째로, 1970년(71.7세)과 비교하면 비약적으로 증가한 수치다. 이처럼 기대수명이 늘어난 만큼 어떻게 하면 건강하게 실버 라이프를 즐길 수 있는지가 많은 사람의 관심사다. 이...

켜졌다. 경각심을 느낀 그는 잃어버린 건강을 되찾기 위해 음주를 절제하고 운동을 시작했다. 결과는 놀라웠다. 건강을 되찾았을 뿐 아니라 누구나 부러워하는 꽃중년으로 거듭났기 때문이다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 10월호(157호) 실버 트레이닝 열 번째 주인공으로 선정됐다. 자기 소...

평소 ‘운동은 할 일 없는 사람이 한다’는 고정관념을 갖고 있었던 그녀는 마음 먹고 웨이트트레이닝을 시작했지만 전혀 재미를 느끼지 못했어요. 그러던 중 같이 운동하던 친한 동생의 말 한마디가 경실 씨의 인생을 바꿔놨어요. 출처: 곽경실 인스타그램 @ks_jjg70art_me “기왕 운동을 시작한 김에 열심히 ...

미디어-맥스큐 2023년 8월호(155호) “ 나이가 들수록 뱃살이 나오고, 코어가 약해진다. 이럴 때는 가장 쉬운 방법으로 가볍게 운동을 시작하는 것이 좋다. 그래서 안전하게 의자나 맨몸으로 하는 운동을 추천한다. 어느 정도 운동에 흥미가 생긴 뒤에 본격적으로 웨이트트레이닝 단계로 넘어가면 좋을 것 같다...

느껴진다. 운동을 시작했을 때 혹시 어려운 점은 없었나? 다행히 젊었을 때 철인 3종 경기에 나갔을 정도로 운동을 좋아해 별 어려움은 없었다. 다만, 웨이트트레이닝을 잘 몰랐기 때문에 머슬마니아 1세대인 세계 챔피언 권영두 프로에게 도움을 받아 가슴, 등, 어깨 등 큰 근육을 강화하는 데 집중하고 있...

그래서일까? ‘꽃중년’이라는 신조어가 생겨날 정도로 최근 들어 실버 세대들이 사회 전반에서 두각을 나타내고 있다. 이런 사회 흐름에 발맞춰 <맥스큐>에서는 (사)한국실버휘트니스중앙연합회(회장 송종수)와 함께 꾸준한 트레이닝으로 건강한 중년, 활기찬 노년을 보내고 있는 주인공을 소개한다. 아들을...

어머니는 미용사다. 부모의 적극적인 후원을 받으며 골프를 시작했다. 아버지는 스윙 코치가 있는 방콕까지 1시간씩 운전해 가며 딸을 지원했다. 티띠꾼은 6세 때 골프를 시작한 신동이다. 아타야 티띠꾼이 2019년 메이저 AIG여자오픈에서 아마추어 1위를 차지한 뒤 실버 메달을 들고 포즈를 취하고 있다 201...

미디어-맥스큐 2023년 1월호(148호) 초고령화 사회로 접어들면서 나이는 숫자에 불과해진 지 이미 오래다. 그래서일까? ‘꽃중년’이라는 신조어가 생겨날 정도로 최근 들어 실버 세대들이 사회 전반에서 두각을 나타내고 있다. 이런 사회 흐름에 발맞춰 <맥스큐>에서는 2023년 새해를 맞아 (사)한국실버휘트...