신진대사 | 검색결과 - zum 허브

[리얼푸드=고승희 기자] 신진대사는 생명을 유지할 수 있도록 돕는 화학작용이다. 특히 날씨가 추워지는 계절이 되면 근육 신진대사가 줄어들어 퇴행성 관절염 등의 증상이 악화되기도 한다. 신진대사는 우리 몸이 섭취한 영양분을 에너지로 전환하고 대사 산물과 노폐물을 몸 밖으로 배출해 건강 상태를 잘...

신진대사는 우리 몸이 제대로 작동할 수 있도록 도와주는 화학작용이다. 우리 몸이 섭취한 영양분을 에너지로 전환하고 대사 산물과 노폐물을 몸 밖으로 배출해 건강 상태를 잘 유지할 수 있도록 하는 것이 바로 신진대사다. 신진대사가 활성화될수록 칼로리 소비를 높여 체중 감량에도 도움이 된다. 무더위...

[리얼푸드=고승희 기자] 커피가 신체에 미치는 영향에 대한 연구는 많다. 최근엔 신진대사에도 생각 이상의 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 최근 ‘내과학 저널(The Journal of Internal Medicine)’에 실린 미국 노스웨스턴 의과 대학 연구팀의 연구에선 커피가 스테로이드 대사는 물론 전형적인 대마 ...

-한국인, 음료를 통한 당류 섭취 높아 -단 음료 대신 물 섭취, 신진대사 상승으로 다이어트에 도움 [리얼푸드=육성연 기자]한국인은 ‘물’보다 ‘단 음료’의 섭취가 높은 편이다. 올해 보건복지부가 발표한 자료에 따르면 한국인의 당류 주요 공급원은 ‘음료류’인 것으로 나타났다. 특히 더운 날씨에는 탄산음...

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생활을 위해서는 신진대사를 촉진하는 것이 중요하다. 신진대사(Metabolism)는 섭취한 영양을 에너지로 전환하고, 노폐물을 몸밖으로 내보내는 과정에서 수행되는 화학적 반응을 말한다. 신진대사가 활발하게 작용하면 활력이 생기고 맑은 피부와 호르몬 균형 등의 긍정적인 현상들이 생기지만, 반대로 기능...

하지만 평소보다 먹는 양이 많지도 않은데 살이 찌는 것 같다면 신진대사가 원활하지 않기 때문일 수도 있다. 신진대사는 건강의 근원이다. 신진대사는 우리가 섭취한 영양분을 몸에 골고루 전달, 우리 몸이 제대로 작동할 수 있도록 도와주는 작용이다. 신진대사가 원활하지 않으면 소화불량부터 비만, 성...

겨울 무기력 잡는 자연 식품 6가지 게티이미지뱅크 겨울엔 일조량이 줄고 체온이 떨어지면 세로토닌 분비가 줄어 기분이 가라앉기 쉽다. 여기에 활동량까지 줄어들면 신진대사가 느려지고 피로가 누적된다. 이럴 때는 따뜻한 음식과 함께 계절의 영양을 채워주는 것이 가장 좋은 회복법이다. 겨울철 피로회...

단백질·아연·철분·비타민 B12 같은 영양소가 최고조에 달한다. 특히 굴의 단백질은 체내 흡수율이 높고, 아연은 면역세포 생성을 도와 감기나 바이러스 감염에 대한 저항력을 높인다. 또한 굴에는 타우린이 풍부해 피로를 풀고 간 기능을 보호해준다. 추운 날씨로 인해 신진대사가 떨어질 때 굴을 섭취하면 ...

많은 사람들이 단맛을 내기 위해 설탕을 과하게 넣는데, 이는 혈당을 급상승시켜 피로감과 식탐을 유발합니다. 설탕 대신 양파즙, 사과즙, 올리고당을 활용하면 천연 당분으로 풍미를 유지하면서도 당 섭취를 줄일 수 있습니다. 고춧가루는 소화를 돕고 체온을 높여 신진대사를 활성화시킵니다. 매운맛이 약...