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달려볼까? 10월 가을 마라톤 대회 <strong>일정</strong>
덴 매거진
달려볼까? 10월 가을 마라톤 대회 일정
충분한 수분 섭취 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 염분, 전해질이 소실된다. 제때 수분을 공급하지 않으면 탈수를 일으킬 수 있다. 코스 중간에 급수대가 있다면 목이 마르기 전에 미리 마셔두는 것이 좋다. 체액과 전해질 농도가 거의 비슷해 체내 흡수 속도가 빠른 스포츠 음료로 수분과 당분을 보충하는 ...