숄더프레스 | 검색결과 - zum 허브

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피트니스모델 겸 한체대생 겸 트레이너 어깨 전문가가 알려주는 어깨 덤벨 운동 모음.zip 피트니스모델 한체대생의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:29 패러럴그립 숄더 프레스 00:47 덤벨 숄더 프레스 01:05 비하인드넥 숄더 프레스 01:31 패러럴그립 숄더 프레스 2회차 01:49 덤벨 숄더 프레스 2회차 02:06...

운동초보도 따라하기 쉬운 어깨운동 덤벨운동 동작 모아봄! #shorts @dingofitness *동작 순서 1. 페러럴그립 숄더 프레스 2. 덤벨 숄더 프레스 3. 비하인드넥 숄더 프레스 4. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레, 팔각도 90) 5. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레) 6. 벤트 오버 레터럴 레이즈 7. 벤트 오버 로우 8....

덤벨 숄더 프레스 할 땐, 어깨에 긴장감이 풀리지 않는 범위 내에서 동작하고, 손을 뻗는 궤도가 수직이 될 수 있도록 유지합니다! 이 영상은 한 자세만 재생되는 편집 영상으로, 전체 루틴은 @딩고 헬스 / dingo fitness 채널에서 확인하실 수 있습니다.

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급찐급빠 8분만에 밥 한공기 칼로리 태우기 다이어트, 이렇게 8분만 하세요 - 현직 피트니스 모델의 8분 헬스 루틴 - 00:32 버피 01:34 스쿼트 02:32 푸시업 03:30 암워킹 04:30 덤벨 숄더 프레스 05:35 덤벨 로우 06:35 리버스 런지 07:45 마운틴 클라이머 헬스피드 1화 출연자 [가승호] @david_seungho_ka -...

아메리카 크리스 에반스, 스타로드 크리스 프랫 마블 대표 몸짱 크리스 삼총사도 탐낼 전신 다이어트 운동 루틴 ! 아이언맨 슈트 대신 홈트 고고… 현직 트레이너의 8분 헬스 루틴 00:39 푸쉬업 02:05 스쿼트 03:13 언더 그립 덤벨 로우 04:09 덤벨 숄더 프레스 04:57 벤트 오버 암 익스텐션 05:40 사이드 레...

찢기 상체, 하체, 코어 까쥐~ 내가 필요한 건 뭐? 고작 8분과 덤벨 하나 마동석 김종국 제이팍 나 let's go. 얼굴만한 팔통맨 김건 선수의 8분 루틴 00:37 푸쉬업 (3가지 각도) 01:47 덤벨 로우 (등 상부/ 등 하부) 03:02 덤벨 숄더 프레스 (3가지 각도) 05:19 덤벨 런지/ 백런지 06:49 덤벨 스티프 데드 07:...

근육 강화 운동법을 전한다. 숄더 프레스 어깨를 넓게 만들기 위한 운동으로는 숄더 프레스만한 운동이 없다., 이 동작은 전면과 측면 삼각근에 동시에 자극을 주며, 아령이나 물통을 활용해 집에서도 간편하게 할 수 있어 유용하다. 1. 양손(또는 물통)에 아령을 쥔 채 귀 옆으로 팔을 올린다. 팔꿈치 각도는...