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운동 ·식단 없이 자연스럽게 살 빠지는 습관 3가지 책 자세히 보기

물 마시는 습관만 바꿔도, 3가지 독소만 빼도 살은 저절로 빠진다 “몸매를 잡아주는 운동 2주 프로젝트, 칼로리를 태우세요!” “75kg에서 55kg으로 폭풍 감량 성공! 이것만 먹으면 확실히 빠집니다.” 등등 우리 주변엔 ‘이번엔 나도 뺄 수 있겠지’ 하고 희망을 주는 여러 다이어트 성공 스토리, 전문가들의 ...

[오늘도 다이어트] <16> 부위별 살 빠지는 순서 체중이 조금만 줄어도 얼굴이 핼쑥해지는 경험, 많이 해보셨을 겁니다. 반면 다이어트를 아무리 열심히 해도 뱃살이나 허벅지 살은 좀처럼 빠지지 않는 경험을 하신 분들도 있을 거고요. 대체 이유가 뭘까요. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> ...

1스푼"이라며 자신의 식단을 설명했다. 이어 "바프 일주일 전엔 단호박과 닭가슴살 150그람에 어린이용 김 세끼 먹었다. 배고프면 견과류 방토(삶에서 행복을 잃은 일주일) 아 그리고 먹방 다음 날엔 무조건 16시간 공복. 운동은 무조건 유산소 근력 운동 병행. 비록 살 빠지는 속도는 느리지만 이래야 요요...

가만히 있어도 살 빠지는 꿀팁 3

외면했어요. 그러다 모델 일을 시작하게 되면서 카메라 속에 담긴 자신의 모습에 충격을 받았어요. 자존감이 떨어지면서 어느새 찾아온 우울감은 그녀를 집어삼켰어요. 출처: 강우수 인스타그램 @ws.yu_vely 우울할 때마다 먹는 것으로 스트레스를 풀면서 폭식하는 습관이 생겼고, 급기야 인생 최대 몸무게인 ...

다이어터가 꼭 지켰으면 하는 습관을 알려주세요. 누누이 강조하지만, 다이어트는 ‘식습관을 바꾸는 것’이 가장 핵심이에요! 체중 1~2kg이 안 빠진다고 조급해하지 마세요. 이전보다 건강한 음식으로 외식을 하려고 노력하거나 직접 만들어 먹고, 자신이 흥미를 느낄 만한 운동을 찾아 도전하세요. 다양한 ...

운동량이에요. 동작을 정확하게 따라 하면 10분만 해봐도 굉장히 힘들어요. 그런데 가지 수가 적으니까 독자 분들은 기분이 좋으실 거예요(웃음). 저도 이 콘텐츠를 만들면서 동작을 따라 하다 보니까 효과를 많이 봤고요. 항상 배에 힘을 준다든지 걸을 때 몸에 힘을 주는 습관이 생겼어요. 자세를 바로 잡...

지속가능한 다이어트를 위한 꿀팁 콘텐트가 매주 2~3회에 걸쳐 업로드된다. 다노 콘텐트의 핵심은 방향성이 명확하다는 점이다. 모든 콘텐트가 여성을 타겟으로 건강하고 지속가능한 다이어트, 건강한 생활 습관의 중요성을 이야기하는데 집중한다. ‘내 몸을 망치는 걸음걸이’, ‘살 빠지는 수면시간이 있을까...