시흥하늘휴게소 ⓒ Green-Express Park Co., Ltd. ⓒ Green-Express Park Co., Ltd. ⓒ Green-Express Park Co., Ltd. ⓒ EGA Architecture Co., Ltd. ⓒ EGA Architecture Co., Ltd. 대상지는 시흥시 목감택지지구 부근으로 한남정맥의 끝부분에 고속도로에 의해 녹지흐름이 단절된 곳이다. 단절된 녹지의 흐름...

짜릿하게 초록빛 산을 여행하는 가평 브릿지짚라인 바야흐로 누구나 신록 예찬자가 되는 5월이다. 이맘때 산과 들을 뒤덮은 초록은 온전히 영글지 않은 앳된 빛을 띤다. 그래서 유독 맑고 산뜻하며 신선하다. 그리 길지 않은 신록의 절정을 온몸으로 만끽할 수 있는 곳, 가평 ‘브릿지짚라인’을 소개한다. 가...

블록체인 생태계의 뜨거운 감자로 부상한 브릿지 기술 - 최근 브릿지 기술을 겨냥한 해킹 급증으로 대규모 암호화폐 피해 발생 - 보안 리스크에도 디지털 자산 활용성을 극대화할 수 있어 브릿지 수요는 여전히 높음 - 브릿지 기술의 한계와 동시에 주목받는 보안 리스크 해법 © iStock 급증한 블록체인 브...

허리 통증이 있는 사람이라면, ‘홈트(home training)’조차 쉽지 않다. 스쿼트나 윗몸일으키기를 10개 이상하기 힘들다면 '브릿지' 운동부터 시작하는 게 좋다. 이 운동은 엉덩이 근육, 허벅지 근육 복근을 함께 쓰면서 허리 근력을 강화할 수 있다. 이 운동을 시작으로 여러 다른 홈트들도 시도해볼 수 있다....

있는 곳이 많이 있습니다. 하지만 근래에는 현대화로 인해 조금씩 원시와 현대의 절충적인 모습이 많이 보이고 있습니다. '다낭'에 위치한 골든 브릿지(Golden Bridge)를 보시면 무슨 뜻인지 금방 아실 수 있습니다. Golden Bridge은 아름다운 경관으로 둘러 쌓여있습니다. 아래로 내려다 보면 때 묻지 않은...

누워서하는 힙업운동 힙 브릿지 #shorts #힙운동 #다이어트 하복부 힘을 주고 바닥을 밀듯이 힙을 이완해주고 뒤꿈치로 폼롤러를 당겨주듯 힙을 들어주며 수축해주기 @dingofitness

쉬워 보이는데 ㄹㅇ로 힘든 홈트 동작 1위… 브릿지 힙업운동 @dingofitness

가장 가까운 랜드마크인 롯데월드타워를 소개하려 한다. 에디터가 직접 체험한 서울스카이와 스카이브릿지투어 후기를 꼼꼼하게 담았으니 눈여겨보자. ✔️ 서울스카이 롯데월드타워가 완공되기 전부터 완공되면 투어를 하겠노라 마음먹었다. '눈에 보이니 언제든 할 수 있겠지'라는 생각에, 미루고 미룬 게 벌...

쉽게 접근 가능한 코어운동, 브릿지 ‘브릿지’는 사전적으로 다리라는 뜻인데 운동 용어로는 교각운동이라고 칭한다. 마치 교각처럼 몸의 양 끝을 지탱하여 연결하는 운동이라고 볼 수 있는데, 바르게 누운 상태로 무릎을 구부리고 엉덩이를 드는 이 동작은 다리 뒤편부터 엉덩이를 거쳐 등 부위까지의 근력...

<9> 하체 운동의 출발점, 힙 브릿지 ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과...