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잠 못 드는 밤, 빚처럼 쌓이는 ‘수면 <strong>부채</strong>’
덴 매거진
잠 못 드는 밤, 빚처럼 쌓이는 ‘수면 부채
‘잠은 죽어서나 자는 것’이라는 잘못된 통념을 바로잡고, 수면 부족이 우리 몸이 보내는 위험 신호와 바람직한 숙면법을 알아본다. 수면 부채, 몸에 누적되는 피로의 빚 돈을 제때 갚지 못하면 빚이 불어나듯, 잠이 부족하면 ‘수면 부채(Sleep Debt)’가 쌓인다. 수면의학계는 권장 수면 시간을 채우지 못해 ...