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층간소음 없이
버피
스쿼트하는 꿀팁 #슬로우
버피
스쿼트 #shorts
손으로 바닥을 짚고 다리를 뒤로 멀리 보내주었다가 손 가까이 발을 가져오며 스쿼트 자세 만들고 그대로 일어나기 무릎이 모이지 않고 바깥을 향해 볼 수 있도록 발을 바깥쪽으로 벌리며 손 가까이 놓아주기 @dingofitness
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한국일보
언제나 '
버피
'가 답이었다
<32>근력·지구력·다이어트까지 한방에,
버피
(Burpee) 게티이미지뱅크 사람들은 익숙한 것을 가볍게 여기는 경향이 있다. 부모님, 친구, 연인, 유용하게 썼던 물건 등 오랜 시간 자신과 함께했던 것들은 잃기 전까지는 깨닫지 못하는 경우가 있다. 언제나 내 곁에 있었기 때문에 그 존재를 당연시하는 게 원...
라이프
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#Shorts
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자세 제발 이렇게 하세요!
버피
를 하실 땐 엉덩이, 허리가 가라앉지 않게 유지하는 것이 매우 중요합니다! 이 영상은 한 자세만 재생되는 편집 영상으로, 전체 루틴은 @딩고 헬스 / dingo fitness 채널에서 확인하실 수 있습니다.
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딩고 헬스
전신 불타오르네 지방 소멸 고강도 맨몸 운동 #여름대비 #다이어트 #헬스피드 #원도연
여름이 되었습니다 마피아는 '살찐자'를 지목해주십시오 .... 내가 사망각이다 싶으면 따라하자 '바프 장인' 운동 인플루언서의 8분 루틴 00:30 점핑 잭 01:06 슬로우
버피
테스트 01:53 스쿼트 02:42 트위스트 런지 03:27 마운틴 클라이머 03:59 트위스트 플랭크 04:39 점핑 잭 05:12 슬로우
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테스트 06:...
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딩고 헬스
제발 이렇게 하세요!(가슴,어깨,등,허벅지) #맨몸운동 #홈트 #헬스피드 #가승호
급찐급빠 8분만에 밥 한공기 칼로리 태우기 다이어트, 이렇게 8분만 하세요 - 현직 피트니스 모델의 8분 헬스 루틴 - 00:32
버피
01:34 스쿼트 02:32 푸시업 03:30 암워킹 04:30 덤벨 숄더 프레스 05:35 덤벨 로우 06:35 리버스 런지 07:45 마운틴 클라이머 헬스피드 1화 출연자 [가승호] @david_seungho_ka -...
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한국일보
명절 음식의 유혹에 빠진 당신... 체지방을 태워라
없이 20분 동안 최대한 할 수 있는 만큼 수행한다. 예를 들어 프레스 4회를 마친 후 곧바로 크런치 6회, 스쿼트 8회,
버피
테스트 10회. 그리고 다시 처음으로 돌아와서 프레스 4회를 이어서 하는 식이다. 피트니스위 제공 1. 프레스 4회(▶ 운동방법 보기) 피트니스위 제공 2. 크런치 6회 (▶ 운동방법 보기)...
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딩고 헬스
급찐급빠 비키니 올 여름엔 제발 입어 보자 #전신운동 #근력운동 #운동루틴
여름휴가 먹방 & 인생샷 다 포기할 수 없을때 8분만 여행지에서 따라하면 두마리 토끼 가능 내가 바로 해변가 핫걸 가보자고 비키니 1위모델 트레이너의 8분 루틴 00:37 스텝박스
버피
테스트 01:45 마운틴 클라이밍 02:09 스텝박스 사이드점프 03:08 케틀벨 데드리프트 04:11 케틀벨 스윙 05:02 와이드 스쿼트...
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딩고 헬스
칼로리 폭파 근력 타바타 (전신, 허벅지, 코어) #NO층간소음 #헬스피드 #김솔아
이걸로 오늘도 득근합니다 무소음 타바타 8분 루틴 00:33 인앤아웃 워킹잭 01:23 힙힌지 사이드킥 02:13 스쿼트 3 펄스 03:06 리버스 런지 드라이브 / 오른쪽 03:56 리버스 런지 드라이브 / 왼쪽 04:49 암워킹 숄더터치 05:34 슬로우
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스쿼트 06:33 워킹 마운틴 클라이머 07:26 베어워크 플랭크 07:54 ...
트렌드
조선일보
우즈·리디아 고도 매일 한다, 18홀 내내 굿샷 위한 필수 운동
세계 랭킹 1위 리디아 고나 ‘골프 황제’ 타이거 우즈나, 슬럼프를 벗어나 정상에 설 때는 라운드를 거듭할수록 스코어가 좋아지거나 유지된다. 18홀을 한결같이 칠 수 있는 주말 골퍼를 위한 운동 처방은 없을까? 양 대표는 “런지 회전 운동과 스쾃 점프, 스텝
버피
(Step Burpee) 동작을 꾸준히 하면 놀랄 ...
라이프
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집에서 쉽게 따라하는 10분 컷 홈트 리스트5
우리 몸짱되서 만날래..? 체지방 박살내기 : 크런치 20회 2세트, 레그레이즈 15회 2세트, 플랭크 1분,
버피
테스트 15회 2세트 힙업 : 슈퍼맨 자세 1분, 런지 양발 각 10회 2세트, 힙브릿지 10회 2세트, 스쿼트 5분 반복 11자 복근 : 러시안 트위스트 20회 3세트, 바이시클 크런치 10회 2세트, 리치 스로우 20...
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