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마음건강 길
하체 혈액 순환 최고!...
발목
'탕' '탕'
개선과 규칙적인
운동
을 해야 한다. 피곤한 일이라고 생각 할지도 모른다.. 그런 사람을 위해 혈액순환을 돕는 간단한
운동
'
발목
펌프
운동
'을 소개한다. ◇
발목
펌프
운동
이란 출처 = 중앙일보 일본의 이나가키 아미사쿠가 만든
운동
이다. 그는 나무를 잠자코 바라봤다. 나무가 수십 미터 높이 있는 잎까...
라이프
맥스큐
자주
발목
을 접질린다면 꼭 해야 하는 것
직장인 여성 K씨는 2주 전
발목
이 심하게 꺾이는 일이 있었다. 그날 중요한 행사가 있어 평소 잘 신지 않던 하이힐을 신은 게 화근이었다. K씨는 직장 상사와 이야기를 하면서 계단을 내려가다가 마지막 계단을 못 보고 순간적으로 발을 헛디디면서 넘어졌다. 다행히 발을 딛고 서 있을 수는 있었지만, 걸을...
라이프
맥스큐
현직 필라테스 강사가 알려주는 초간단 애플 힙
운동
기능성 UP! 애플 힙 맨몸&밴드
운동
TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 지금 앉아서 기사를 읽고 있었다면, 자리에서 일어나보자. 일어설 때 다리나 엉덩이에 힘을 줬는지 구분할 수 있는가? 구분할 수 없다면 열에 아홉은 다리 힘으로 몸을 일으켰을 것이다. 이처럼 많은 사람이 신체...
라이프
딩고 헬스
물리치료사의 웨이트 부상방지
운동
방법 (가용성
운동
) #스트레치밴드 #재활
운동
#스트레칭 #헬스피드 #김동우
등장이라.. 몸 만들기보다 더 중요한 몸 지키기!
운동
하다 다치면 최소 한달
운동
금지인 거 앎?ㄷㄷ 이거보고 안전
운동
해서 오래오래 득근하자! 부상방지 8분 가동성
운동
루틴 00:32 어깨 가동성
운동
*상체 웨이트 전 부상 방지 02:16 흉추 가동성
운동
*상체 웨이트 전 부상 방지 및 흉추 가동 범위 증가...
라이프
파이낸셜뉴스
악!.. 잦은
발목
염좌, 방치하면 관절염으로 악화돼요
야외활동 많아지며 족부질환자 늘어 살짝 삐끗했을 땐 냉찜질로 응급처치
발목
주변 시큰거리고 부기 동반되면 병원서 정확한 진단·치료받는 게 좋아 평소
발목
운동
자주 하면 예방에 도움 날씨가 선선해지면서 등산을 다니는 사람도 늘어나게 된다. 하지만 잘못 산을 타다가는
발목
이 삐끗하는
발목
염좌가...
라이프
맥스큐
완벽한 하이킹 준비
운동
완 · 벽 · 한 하 이 킹 준비
운동
배낭을 중량처럼 활용해 점진적으로
운동
강도를 높여나가는 루틴에 따라 하이킹을 준비해보자 공기는 맑고, 기온은 선선하다. 경치를 즐기며 장시간 하이킹을 하거나 야외에서 하룻밤을 보내기엔 딱 좋은 날씨다. 하지만 평소에 헬스클럽을 꾸준히 다녔더라도 10~15kg에 ...
라이프
라이프투데이
짐볼
운동
공을 활용해 쉽고 즐겁게
운동
할 수 있는 짐볼
운동
. 손태영, 미즈하라 키코 등 '한 몸매'하는 여자 연예인들의 몸매 관리법 '짐볼
운동
'에 대해 전한다. 짐볼
운동
볼을 이용한 다양한 동작들로 구성된 전신
운동
이다. 신체 곳곳의 근력 신장과 스트레칭 효과를 얻을 수 있으며, 유연성을 키울 수 있는 것이...
라이프
딩고 헬스
스커트가 어울리는 가냘픈
발목
라인 스트레칭
라이프
맥스큐
놀면 뭐하니? 몸도 마음도 달아오르는 커플
운동
가이드
‘백지장도 맞들면 낫다’는 속담이 있듯이 혼자보다 둘이
운동
하면 근육 성장과 즐거움이 두 배가 된다. 그녀와 함께하는
운동
으로 몸과 사랑을 키워보자. ‘식스팩 토탈 휘트니스 센터’의 정상수 대표와 차경미 선수가 당신의 큐피드가 되어줄 준비를 마쳤다. 1. 커플 원 레그 스플릿 양쪽 다리 각각 12~15회...
라이프
맥스큐
나도 족저근막염? 발 통증 예방하려면 이
운동
이 답이다!
수 있다. 신체 정렬이 제대로 이뤄지지 않은 상태에서
운동
하면 필요한 긴장과 자극을 전달하는 데 방해가 될 수 있기 때문에 발의 정렬은 건강한 생활의 시작이라고 해도 과언이 아니다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 10월호(157호) 발바닥 아치 형태 개선 Toes Stretching TOTAL 헬스N피트니...
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The DUDE
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現) 자산운용사 상품팀 금융인. ETF와 지수에 대해 모든 걸 설명하겠습니다. “It started out as a product, and it became an industry” (일개 상품으로 시작한 ETF는 이내 그 자체로 산업이 되었다)
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