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덴 매거진
명상가는 왜 고대
운동
공간을 만들었나?
/ 한도희 포토그래퍼 1985년생,
명상
교육 컨설팅 기업 ‘바마움’ 대표 어떤
운동
이든 본인이 재미를 느껴야 한다. 재미가 없다면
운동
할 이유를 못 찾고 결국에는 포기하고 만다. 그래서 나는 사람들과 함께
운동
을 한다. 수다를 떨고 함께 땀 흘리다 보면 스트레스가 풀린다. 나와 비슷한 성향의 사람들은...
라이프
전성기
이현아 트레이너의 숙면
운동
이현아 트레이너의 숙면
운동
4편 제오 피부과 최형욱 원장의 수면 골든 타임 5편 히포크라타 면역클리닉 정가영 원장의 수면 교육 단도직입적으로 여쭤볼게요. 숙면을 위한
운동
, 정말 있나요? 그럼요, 있죠. 잠을 잘 자려면 교감신경이 흥분되는 격한
운동
은 하지 않는 게 좋아요. 몸이 힘들어서 지치면 ...
라이프
마음건강 길
‘단명’ 유전자라도 ‘장수’하는 비결
연장할 수 있는 습관 1. 금연 담배를 피우지 않는 사람은 현재 담배를 피고 있는 사람보다 조기 사망 위험률이 낮았다. 2.
운동
조기 사망 위험률이 낮은 사람들은 대부분 신체 활동 지침 가이드를 충족했다. 신체활동을 하면 혈액순환이 개선되고 뇌 세포 기능을 강화하는 엔도르핀이 많이 방출되며 심장 ...
라이프
마음건강 길
숨만 다르게 쉬어도
운동
효과 크게 차이!
호흡은 복부 근육을 강화시키고 혈액순환을 촉진시켜
운동
전에 하면 그 효과를 더욱 높일 수 있다. /셔터스톡 평소
운동
량이 적은 사람들이 자주 하고 있는
운동
이라고 말하는 것 중 하나가 바로 ‘숨쉬기
운동
’이다. 숨을 쉬는 것만으로도
운동
효과가 있다는 것이다. 그런데 실제로 호흡은 확실한
운동
효...
테크
버티컬플랫폼
하루 10분
명상
을 위한 서비스, Headspace
(CA, USA) 서비스일 '10년 서비스 내용(Web/iOS/Android) 영국의
명상
컨설턴트이자 Headspace의 공동창업자인 Andy Puddicombe의 ’10분
명상
법(Take 10)’ 등 수백 개의
명상
훈련 콘텐츠를 제공해
명상
하는 법을 알려줌. 사용자는 Headspace가 설정한
명상
단계에 따라
명상
을 할 수 있고, 자신의 심리상태...
라이프
동아일보
38년째 검도에 빠진 의사 “타격으로 육체 단련,
명상
으로 내면 살펴”
조금은 과격해 보이는
운동
이다. 죽도(竹刀)로 가격하기 때문에 부상 위험도 간단치 않을 것 같다. 이상헌 고려대 안암병원 재활의학과 교수(57)는 “검도에 대해 잘 몰라서 생기는 오해”라고 일축했다. 이 교수는 1983년 대학에 입학했다. 신입생이 된 이 교수가 가장 먼저 하고 싶었던 게
운동
이었다. 고교...
라이프
예스24 채널예스
경서윤 “N잡러의 번아웃, 해답은
명상
이었다”
『나의 하루는
명상
에서 시작된다』는 번아웃 직장인들을 위한 마인드풀니스
명상
습관을 담은 책이다. 지친 몸과 마음을 치유하기 위해
명상
을 하는 분들이 점점 늘어나고 있다. 그런데 대체 무슨 원리로
명상
이 좋다는 것인지, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지, 매일 하고는 있는데 삶에서 잘 와닿지 않거...
라이프
리얼푸드
먹는 건 그대로인데 뱃살 찌는 이유
5%에 불과했다. 다만 너무 과도한 스트레스는 오히려 식욕이 떨어질 경우가 있다. 전문가들은 스트레스가 발생할 때마다 음식으로 해소하는 방법은 가장 쉬우면서 즉각적인 쾌락을 주기 때문에 벗어나기가 어렵다고 경고한다. 이러한 방식이 습관으로 이어지지 않도록
명상
이나
운동
, 산책, 또는 보다 건강...
라이프
서울신문
'동물계
명상
마스터' 여우원숭이와 함께 요가...이색 호텔 등장
동물계
명상
마스터 여우원숭이와 함께 요가할 수 있는 곳이 세상에 등장했다. 2일(현지시간) ‘크로니클 라이브’ 등 영국 현지언론에 따르면, 최근 잉글랜드 북서부 컴브리아의 한 호텔이 투숙객들에게 여우원숭이들과 함께 요가 수업을 들을 수 있는 이색 서비스를 제공하기 시작했다. 이 같은 서비스로 관...
라이프
동아일보
“3번의 교통사고 후 무너진 몸,
운동
으로 일으켜 세웠죠”
본격적으로 오르기 시작했다. 오세진 작가 제공. “다양한
운동
을 하면서 좋아하는 것들을 경험해보고자 도전했는데…. 지금은 일도 다양하게 하고 있습니다.
운동
은 저를 긍정적으로 살게 만들어 줬습니다. 너무 즐겁고 행복합니다.” 오세진 작가(41)는 3차례의 교통사고로 무너진 몸을
운동
으로 다시 일으켜...
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부로마블
글 0
- 저서 : 미국 주식 필수 생존 키트 (크몽 전자책) 평범한 직장인이 시작한 자본주의 탐험기 투자 그리고 경제와 관련된 모든 정보를 다루는 공간
The DUDE
글 0
現) 자산운용사 상품팀 금융인. ETF와 지수에 대해 모든 걸 설명하겠습니다. “It started out as a product, and it became an industry” (일개 상품으로 시작한 ETF는 이내 그 자체로 산업이 되었다)
시사위크
글 15
솔루션저널리즘의 새 지평