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어깨 운동엔 사이드
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레이즈 #Shorts
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바프 당일에 꼭 해야 하는 #근육펌핑 운동 사이드
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레이즈 (사레레)
사이드
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레이즈(사레레)를 하실 때엔 가벼운 무게로 측면 자극을 충분히 느끼면서 동작을 반복해주세요! 이 영상은 한 자세만 재생되는 편집 영상으로, 전체 루틴은 @딩고 헬스 / dingo fitness 채널에서 확인하실 수 있습니다.
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덤벨만으로 어깨뽕 만드는 특급 어깨운동☄️ (전면/측면/후면 삼각근, 광배, 등근육) #홈트 #헬스피드 #어깨운동 #덤벨운동 #임정윤
숄더 프레스 01:31 패러럴그립 숄더 프레스 2회차 01:49 덤벨 숄더 프레스 2회차 02:06 비하인드넥 숄더 프레스 2회차 02:35 사이드
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레이즈 (팔각도 90도) 03:03 사이드
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레이즈 03:25 벤트 오버
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레이즈 03:55 사이드
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레이즈 (팔각도 90도) 2회차 04:36 사이드
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레이즈 2회...
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휴가철 자신감 UP! 대문자S 비키니 라인 만들기 (힙/복근/골반/어깨) #홈트 #헬스피드 #힙업 #가슴운동 #복근운동 #김은정
체스트 플라이 01:49 덤벨 숄더 프레스 2회차 02:07 힙 힌지 슬라이드 (폼롤러 사용) 03:13 힙 브릿지 (폼롤러 사용) 04:32 숄더 사이드
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레이즈 04:49 숄더 프론트
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레이즈 05:04 숄더 사이드/프론트
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레이즈 05:31 숄더 사이드
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레이즈 05:45 숄더 프론트
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레이즈 05:59 숄...
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운동초보도 따라하기 쉬운 어깨운동 덤벨운동 동작 모아봄! #Shorts
운동초보도 따라하기 쉬운 어깨운동 덤벨운동 동작 모아봄! #shorts @dingofitness *동작 순서 1. 페러럴그립 숄더 프레스 2. 덤벨 숄더 프레스 3. 비하인드넥 숄더 프레스 4. 사이드
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레이즈 (사레레, 팔각도 90) 5. 사이드
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레이즈 (사레레) 6. 벤트 오버
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레이즈 7. 벤트 오버 로우 8....
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어깨뽕 만드는 덤벨 어깨 운동️ #어깨운동 #덤벨운동
*사이드
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레이즈 (팔각도90) → 사이드
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레이즈* 어깨뽕 만드는 덤벨 어깨 운동️ #어깨운동 #덤벨운동 @dingofitness
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해변에서 더 빛나는 자신감 이번 여름 솔탈 가보자고 #이두운동 #전신운동 #운동루틴
해변에서 킹카 등극하는 자신감 뿜뿜 8분 루틴! 다비드상 수상에 빛나는✨ 조각 몸매 모델이 알려주는 루틴,, 이거 귀하다.. 조각같은 몸, 조현상 선수의 8분 루틴 00:43 덤벨 로우 01:39 벤트 오버 사이드
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레이즈 02:41 아놀드 프레스 03:43 프론트 레이즈 04:46 사이드
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레이즈 05:51 덤벨 컬 0...
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고강도 웨이트 복싱 타바타 (전신 지방 녹이기) #덤벨 #헬스피드 #박민규
01:35 하늘 위로 원투 스트레이트 02:06 몸통을 크게 회전시키며 양훅 02:36 힙힌지 어퍼 03:06 앉았다 일어나며 사인드
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레이즈 03:37 원 그리기 (앞) 04:07 원 그리기 (뒤) 04:36 덤벨 줄넘기 05:05 원투 스트레이트 05:35 하늘 위로 원투 스트레이트 06:04 몸통을 크게 회전시키며 양훅 06:34 힙힌...
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바프 찍기 10분 전 쉽고 빠른 근육 펌핑 운동법! (가슴, 어깨, 삼각근, 이두) #맨몸운동 #홈트 #바디프로필 #헬스피드 #임규영
가보자고 바프만 20회 이상! 바프장인의 8분 근육 펌핑 헬스 루틴 [1 Set] 00:18 가슴 기본 푸쉬업 00:58 가슴 짜주기 01:17 덤벨 프레스 01:58 사이드
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레이즈 02:39 어깨 후면 운동 03:16 이두 덤벨 프레스 [2 Set] 04:21 가슴 기본 푸쉬업 05:01 가슴 짜주기 05:22 덤벨 프레스 06:02 사이드 레터...
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어깨&가슴 만점자, 운동은 이렇게 해야합니다 (어깨/가슴) #홈트 #헬스피드 #가슴운동 #어깨운동 #배성민
설날에 떡국 먹고, 전 먹고, 먹고 먹고,,, 방금 살찐 사람 누구야? (저요...) 전직 중학교 체육선생님 ♂️이 알려주시는 어깨&가슴 만들기 심화 수업! 전직 체육교사의 8분 헬스 루틴 00:40 벤트오버
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레이즈 01:20 벤트오버 로우 02:06 사이드
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레이즈 03:01 덤벨 업라이트 로우 03:58 아놀드 ...
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석대건
글 0
現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
서정렬
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現) 영산대학교 부동산학과 교수 現) 부산시·울산시 주거정책심의위원 現) 행정안전부 중앙보행안전편의증진위원회 자문위원 現) 도시·부동산 칼럼니스트 前) 주택산업연구원 근무 부동산을 이야기 합니다. 그러나 부동산 만을 이야기 하지는 않습니다. 부린이도 이해할 수 있는 삶을 담는 그릇으로서의 부동산에 대해 이야기를 하고자 합니다.
글샘일보
글 3
또 하나의 행복