덤벨로우 자세는 하체로 무게 중심을 잘 잡아두고 덤벨을 몸의 중심과 가까운 곳에서 동작해주는게 포인트입니다! 이 영상은 한 자세만 재생되는 편집 영상으로, 전체 루틴은 @딩고 헬스 / dingo fitness 채널에서 확인하실 수 있습니다.

강다니엘 처럼 어깨 깡패 되고싶은 사람 손✋ 얼굴은 안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@딩고 헬스 / dingo fitness

<14> 시티드 로우 등 운동 기초 쌓기 ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법...

콤플렉스였지만 장점으로 바뀌었어요. 자신감이 높아지면서 삶을 더 긍정적으로 대할 수 있게 됐고, 큰 성취감을 맛봤어요. 고질적인 어깨 부상에서 벗어나 몸도 마음도 튼튼해질 수 있었던 승현 씨의 최애 운동은 과연 무엇일까요? 고질적인 어깨 부상에서 벗어난 김승현의 등 운동법 1. 케이블 랫 풀다운 ...

모델 한혜진은 피나는 운동으로 완성한 탄탄한 등근육을 뽐냈다. 한혜진은 17일 자신의 SNS에 “D-1 집과 헬스장을 왕복하던 40일간의 여정이 끝났다”라는 글과 동영상을 게재했다. 사진 속에서 한혜진은 운동복을 입고 헬스장에서 등 운동에 매진하고 있는 모습이다. 특히 등 운동을 할 때마다 보이는 등근...

탄수화물과 지방은 좀 자유롭게 식단 유지 ※출처: 김태훈 인스타그램 @hot.tae_huny 운동 중 특별히 어려웠던 부분이나 집중하며 운동했던 부위가 있다면 어디인가? 이를 관리하기 위해 신경 쓴 점과 노하우에 대해 소개해달라. 등의 자극이 잘 들어오지 않아 등 운동에 집중했다. 등의 경우 자극이 들어오...

<15> 등 운동 기초 쌓기 2탄, 랫 풀다운 ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방...

비슷한 취향에 취미도 비슷하다면 상대에 대한 호감도가 올라간다. 스타 커플들도 "공통의 관심사'가 계기가 되어 교제하게 된 경우가 많다. 줄리엔강, 이승기, 마동석 등 운동이라는 공통의 관심사로 이어진 연인과 결혼까지 하게 됐다. 모델 겸 배우 줄리엔강은 유튜버 제이제이와 연애 중이라는 사실을 지...

만큼 어려운 운동은 하나도 없다. 모두 시간과 장소에 구애받지 않고, 난이도가 낮으면서 친숙한 운동들이다. 천리길도 한걸음부터라고 했다. 이미 탄탄한 몸매를 가꾼 멋진 베테랑의 스쿼트가 멋있어 보이겠지만, 우선 앞서 배웠던 푸쉬업, 벤치딥스, 플랭크, 슈퍼맨 등 운동 네 가지를 쉽게 구성해 운동에...