다이어트 음식 | 검색결과 - ZUM 허브

*사진=연합뉴스 웰빙 트렌드를 이끄는 할리우드 배우 기네스 펠트로가 자신의 다이어트 비법을 사골국물이라고 밝혀 화제가 되었다. 전통적으로 보양식으로 사골국물을 즐겨 먹어온 한국인들에겐 이것이 다이어트를 위한 음식이 될 수 있다는 것이 생소하게 들릴 수 있다. 하지만 사골 육수는 열량이 높지 ...

이제 출렁거리는 뱃살과 이별할 시간 다이어트란 보통 힘든 일이 아니다. 특히, 복부는 다이어트를 해도 살이 빠지기 힘든 부위로 끝없는 노력이 필요하다. 365일 다이어트 계획만 다짐하기 일쑤라면, 먼저 차근차근 식이조절부터 시작해보자. 다이어트의 절반은 먹는 것에서 시작한다고 아무리 운동을 열심...

'짠미' 간편히 먹을 수 있는 덮밥이 온라인상에서 화제를 모으고 있다. 16일 여러 온라인 커뮤니티에는 '요즘 유튜브에서 유행하는 다이어트 음식'이라는 제목의 게시물이 올라왔다. 이날 공개된 게시물에는 양배추 참치 덮밥의 레시피와 사진이 담겨 있었다. 양배추 참치 덮밥, 떠오르는 간편 자취 음식 틱...

뱃살 다이어트에 좋은 식품은? 며칠 전, 평소와 같이 외출 준비를 마치고 전신거울을 봤는데 눈에 띄게 뱃살이 늘어서 깜짝 놀랐다. 혹시나 하는 마음에 조심스럽게 체중계 위에 두 발을 올려놓았는데, 이럴 수가. 역대 최고 몸무게를 경신했다. 다이어트의 필요성을 절실하게 느끼고 뱃살 빼는 데 좋은 음...

다이어트 도중 짜장면이나 짬뽕이 먹고 싶다면, 둘 중 무엇을 먹어야 할까? 면 요리는 특히나 다이어트를 할 때 추천되지 않는데, 그 이유는 밥보다 허기가 빨리지는 특성이 있기 때문이다. 짜장면과 짬뽕은 칼로리와 나트륨 함량도 높기 때문에 다이어트 시 최악의 음식으로 꼽히기도 한다. 그래도 유혹을...

[카드뉴스] “내 몸속 지방을 태운다”...지방제거에 효과적인 음식 “음식이 내 몸속 지방을 태운다?” 음식에 따라 체내 지방을 제거해 주는 음식이 있는데요 내 몸의 지방을 제거해 주는 착한 음식, 어떤 걸 먹어야 할까요? 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.kr 아시아투데이 백수원 기자

식사는 물론, 든든하게 한 끼를 해결할 수 있는 식당이 되기도 한다. ‘편의’라는 이름에 걸맞게 쉽고 간편하게 어디서나 찾을 수 있으며, 목적에 따라 양과 가격을 조절할 수 있다는 특성도 있다. 게다가 영양까지 챙길 수 있다니 기피할 이유가 없다. 다만 모든 음식이 대체로 지방, 나트륨, 당 함유량이 ...

바나나는 칼륨과 식이섬유소가 많고 칼로리는 다른 과일에 비해 높지만 포만감을 주어 다이어트에 매우 좋은 과일이다. 하지만 바나나를 한 손 사면 꼭 마지막 두세 개는 껍질 색이 갈색으로 변할 때까지 남게 된다. 바나나가 갈변현상으로 인해 갈색으로 변한 뒤에도 먹어도 되는 것일까? 바나나의 색깔 변...

후추로 간을 한다. ‘고구마 에그슬럿’도 레시피가 간단하다. 삶아서 으깬 고구마를 그릇에 담고 모짜렐라 치즈 또는 체다치즈를 올린다. 그 위에 계란을 깨서 노른자를 살짝 터트린 후 전자렌지에 3분 돌리면 된다. 박초롱 영양사는 ‘다이어트 고구마빵’ 레시피와 ‘고구마 두유 수프’도 소개했다. ‘다이어트...

[123RF] 다이어트를 할 때에는 식품의 칼로리에 예민해지기 마련이다. 하지만 칼로리 숫자에만 몰두하다 보면 영양소의 질적인 부분을 놓치기 쉽다. 건강한 체중 감량에는 가공과정이 많은 초가공식품보다 통곡물 섭취가 유리하다는 연구도 발표됐다. 즉 동일 열량이라면 가공 포장된 흰 빵보다 귀리·현미 ...