근육통증 | 검색결과 - ZUM 허브

근골격계 통증 중 어디가 가장 흔할까 생각해보면 단연 어깨부위다. 그런데 오늘 충격적인 사실을 하나 알려드리겠다. 여러분이 매일 아프다고 주물렀던 이 부위는 사실 어깨가 아니다. “아니 그게 말이 되는 얘기야? 우리가 가방을 어깨에 멘다. 계급장을 어깨에 붙인다. 이런 부위가 다 여긴데, 어째서 여...

스냅타임 고정삼 기자

유재욱의 심야병원(78) 여러 가지 원인 때문에 허리통증이 발생하지만, 원인이 무엇이든 간에 효과를 볼 수 있는 마법의 근육이 있다. 바로 요방형근이다. 허리네모근이라고도 부르는 요방형근은 듣기에 생소할 수 있지만, 허리 뒤쪽을 지탱하고 있는 근육이다. 아래 그림에서 볼 수 있듯이 요방형근은 요추1...

직장인들은 골반·허리 통증을 호소하는 경우가 많다. 골반이 틀어져 몸의 균형이 무너지면 허리를 포함해 몸 곳곳에서 통증이 느껴질 수 있다. 골반 뼈가 척추를 받치고 있기 때문에 골반이 틀어지면 척추 곡선이 무너지면서 통증이 생긴다.. 허리와 골반 부위의 근육은 몸통을 지탱하고 균형을 잡아준다. ...

우리는 살면서 한 번쯤 근육이 뭉치거나 담에 걸려 몸을 움직이기 어려운 경우가 있다. 이러한 증상을 근막통증증후군이라고 하는데 이는 통증 유발점에 의해 발생하는 광범위한 통증의 상태이다. 근육은 우리 신체에서 가장 큰 장기로 몸무게의 약 42~47%를 차지한다. 통증 유발점은 과민반응을 나타내는 지...

『간단 속근육 운동』 이용현 저자 인터뷰 "전신의 속근육을 잡아주는 데는 10분도 걸리지 않습니다. 혹시라도 무리해서 뻐근한 부위가 있다면 그 부분만 조금 더 해주면 괜찮아집니다." 뒷목이 뻣뻣하고, 어깨가 무겁고, 허리가 아프고… 현대인은 갖가지 통증에 시달린다. 하루 종일 앉아있는 생활 때문에,...

나가기로 약속하고 일주일 동안 스윙 연습에 매진했다. 이때 처음으로 어깨통증을 느꼈지만 첫 필드 골프였기에 진통제를 복용하면서 연습에 더욱 박차를 가했다. 드디어 난생처음 필드에 나갔지만, 연습할 때와 달리 힘껏 휘둘렀던 세컨드 샷이 뒤땅(공 뒤의 땅바닥)을 쳐버렸다. 그때 왼쪽 어깨에서 뚝 하...

골프는 대표적인 편측성 운동이다. 사실 구기 종목 대부분이 편측성 운동이라 할 수 있고, 대부분의 사람들이 양손잡이가 아닌 만큼 신체는 한쪽 방향이 더 발전하게 된다. 그러나 이러한 현상을 방치하고 신경쓰지 않는다면 근육 불균형이 생기게 되고 심하면 골격이 변형될 수 있으니 주의해야 한다. 머...

등뼈까지 내려오는 근육이다. 옆으로는 어깨뼈까지 걸쳐져 있다. 어깨뼈를 움직이고 팔을 지탱하는 역할을 한다. ◇ 승모근 주무르면 위험! 턱관절 치료를 하다 근육 통증에 관심을 두게 된 사토 세이지 치과 원장이 승모근에 대해 <근육에 힘 좀 빼고 삽시다>에서 다음과 같이 설명했다. 신체 부위 중 절대...

만한 이점들이 많다. 수박 껍질은 근육 통증을 완화하는 데에 도움이 된다. 농업식품화학지(Journal of Agricultural and Food Chemistry)에 게재된 스페인 연구에 따르면 수박 주스는 힘든 운동 후에 근육 진정에 도움이 되는 것으로 나타났다. 운동 1시간 전에 16온스 이상의 수박주스를 마신 운동선수의 ...