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다리 꼬지 마! 틀어진 <strong>골반</strong> 잡아주는 하루 10분 <strong>요가</strong>
라이프맥스큐
다리 꼬지 마! 틀어진 골반 잡아주는 하루 10분 요가
배워보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 9월호(120호) 전사자세3은 한쪽 다리로 전신을 지탱해야 하는 만큼 발목을 비롯한 하체를 단련해주고, 복부, 어깨, 등의 근력을 이용해 신체 균형을 잡는 과정에서 전신에 자극을 줄 수 있다. 게다가 골반 교정 효과도 누릴 수 있으니, 강한 전사가 아...
베개로 하는 허리 통증 완화 <strong>요가</strong>
라이프마음건강 길
베개로 하는 허리 통증 완화 요가
생활을 활발하게 이어나가고 있다. 동시에 ‘문숙의 자연 치유’, ‘문숙의 자연식’ 등 책까지 쓰면서 자연치유 전문가 겸 요가 전문가로도 활동하고 있다. 그녀의 건강 비결은 명상과 요가에 있다고 해도 과언이 아니다. 배우 문숙은 책뿐만 아니라 자신의 유튜브 채널 ‘하루하루 문숙’을 통해서도 대중들과 ...
하루 15분, <strong>요가</strong>와 홈트레이닝
라이프아트인사이트 (ART insight)
하루 15분, 요가와 홈트레이닝
하루의 붓기를 쫙 빼는 스트레칭으로 마무리하기 우리 학교에 가장 인기있는 교양 중의 하나는 요가 수업이다. 레저스포츠라는 과목의 교양수업이 여러 개 열리는데, 30명에서 40명 선에서 마감이 되어 늘 경쟁률이 가장 치열한 과목이다. 나도 4년째 도전해보는데 드디어 시간표도 맞고 마침 40명 안에 들...
출근 전 30분 온라인 <strong>요가</strong>, 기분 좋은 하루를 만드는 루틴이 생겼다
라이프중앙일보
출근 전 30분 온라인 요가, 기분 좋은 하루를 만드는 루틴이 생겼다
하는 온라인 요가 클래스 ‘모닝 두어’를 시작하면서부터다. 요가 스튜디오까지 찾아가는 번거로움은 전혀 없고, 수준 높은 수업과 요가 강사가 전하는 긍정 에너지, 함께 운동하는 재미는 오프라인 요가 클래스 그대로다. 일상에 건강한 루틴을 만들어 보고 싶다면, 온라인 요가 클래스를 추천한다. 아침 일...
47kg→63kg 물 만 먹어도 살쪘다가 요요 극복한 비결
라이프맥스큐
47kg→63kg 물 만 먹어도 살쪘다가 요요 극복한 비결
모습이 정말 싫었죠. 출처: Photo by 라이크미 스튜디오 인스타그램 @likeme.studio_2 발목 인대수술을 하고 재활에 열중하던 다은 씨는 우연이 접한 요가를 통해 자신의 몸을 더 아끼고 사랑하는 법을 알게 되었어요. 무엇보다 외적인 것에 집중하기 보다는 건강하고 당당한 자신의 모습이 더 중요하다는 ...
잘 붓는 체질이라고요? 부기 빼고 싶다면 이 운동이 답이다!
라이프맥스큐
잘 붓는 체질이라고요? 부기 빼고 싶다면 이 운동이 답이다!
교정, 코어 단련, 하지 정렬, 근력 강화, 유연성 증가에 효과적이다. 특히 리포머를 활용하는 필라테스는 몸에 무리가 덜한 근력강화운동이라서 전신 가동성 확장에 좋고 온몸을 자극해 림프와 혈액순환에 도움이 될 수 있다. 고관절 가동성 향상, 상체 혈액순환, 골반 교정, 측면근육 활성화 MERMAID STRETCH...
인생 최대 몸무게 찍은 그녀가 다이어트 성공한 비법
라이프맥스큐
인생 최대 몸무게 찍은 그녀가 다이어트 성공한 비법
출처: 강우수 인스타그램 @ws.yu_vely 평소 필라테스, 요가, 스피닝, 폴댄스 등 다양한 운동을 즐기던 강우수 씨는 주체할 수 없는 식탐에 좋아하는 음식을 가리지 않고 먹었어요. 그래서일까요? 점점 긴장의 끈이 풀리고 운동을 게을리하면서 조금씩 몸무게가 불어나기 시작했어요. 출처: 강우수 인스타그램 ...
골프에 최적화된 몸 만드세요
라이프매일경제
골프에 최적화된 몸 만드세요
골프 스윙은 신체 모든 부위가 ‘축’을 기준으로 움직이는 회전운동이다. 신체의 축은 뿌리에 해당하는 다리와 기둥에 해당하는 코어의 밸런스를 맞추는 과정 속에서 견고해진다. 요가 강사 정예진이 축을 바로세우며 골프에 최적화된 몸을 만드는 비법을 공개한다. 01 힐업 스쿼트 힐업 스쿼트는 레큘러 스...
병원에서 “신경 자르라”던 이 여자, 폴댄스가 인생을 바꿨다
라이프동아일보
병원에서 “신경 자르라”던 이 여자, 폴댄스가 인생을 바꿨다
성남=신원건 기자 laputa@donga.com 이지영 건강보험심사평가원 수원지원 심사평가팀장(46)은 6년 넘게 병원을 전전하다 운동을 통해 완전 새로운 삶을 살고 있다. 마흔에 시작한 웨이트트레이닝이 그를 ‘철녀’로 바꿔 놓았다. 폴댄스와 클라이밍, 플라잉요가, 필라테스까지…. 모든 운동을 섭렵하고 있다. ...
서 있기도 힘든 데… 합성 논란 일으킨 사진 속 여성의 정체
라이프맥스큐
서 있기도 힘든 데… 합성 논란 일으킨 사진 속 여성의 정체
@oreo_effect Q. 자기 소개 부탁해요. 안녕하세요, 요가와 여행, 와인 그리고 반려묘, 반려견을 좋아하는 최유연 입니다. 최유연 인스타그램 @oreo_effect Q. 최근 SNS에서 요가 하는 사진이 합성 논란이 됐는데요, 진짜 본인 사진인가요? 네 맞아요(웃음). 사진 속 동작은 ‘Stand up Paddleboard Yoga’ 라...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.
김대구
글 31
現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.