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라이프
예스24 채널예스
자발적인 후기가 많은
다이어트
책
다이어트
요리책 중에 이렇게 자발적인 감량 후기가 많은 책이 있을까? SNS에는 ‘디디미니 레시피‘로 감량에 성공했다는 후기가 십수만 여 개에 이른다. 70kg에서 48kg, 총 22kg을 감량한 디디미니는 4년째 꾸준히
다이어트
요리책을 펴내는 작가이자 쿠킹클래스 강사이며, 각종 SNS에서 수십만 독자와 소통...
라이프
리얼푸드
키토제닉
다이어트
, 무엇이 문제일까
인기
다이어트
도시락중에는 ‘키토제닉 식단(Ketogenic
diet
. 케톤식)’을 내걸은 제품이 많다. 김밥이나 빵류, 심지어 유명 레스토랑에서도 ‘키토제닉’ 문구가 메뉴판에 등장하고 있다. 기름진 음식을 마음껏 먹으면서도 살을 뺄 수 있다는 소비자 기대심리가 작용하면서 다이어터들의 지지를 받고 있다. 하...
푸드
하이닥
이색 ‘두부
다이어트
’, 다양하고 맛있게 즐기자
고단백
저칼로리의 대명사인 두부는
다이어트
하는 사람에겐 없어서는 안 될 필수 식자재다. 이는 본연의 재료인 콩의 영양가는 그대로 가지고 있으면서 소화흡수율이 콩보다 높아 포만감이 오래 지속하기 때문. 또한 두부에는 칼슘, 마그네슘, 철, 등 다수의 무기질이 함유되어 있어 영양학적으로 손색이 없...
푸드
리얼푸드
또 화제인 류수영 ‘얼린 두부’ 토스트, 두부 얼려 활용하려면…
완성된다. 냉동실에서 꽝꽝 얼린 두부는 토스트에서 밀가루의 역할을 대체한다. 흰 밀가루는 영양소가 빈약하고 ‘
다이어트
의 적’으로 간주되지만 얼린 두부는
저탄수화물
고단백
식품이다. 냉동 과정을 통해 수분이 빠져나가면서 단백질 함량은 더 높아진다. 두부의 부드러움 보다는 보다 쫄깃하고 찰진 질...
라이프
예스24 채널예스
안선영 “엄마가 되고 잃어버린 ‘나’를 찾는
다이어트
”
『하고 싶다
다이어트
』 펴내 행복한 여자, 행복한 엄마가 되는 100일
다이어트
MBC 공채 개그우먼으로 데뷔했다. 그녀의 나이 스물다섯. 누군가는 꿈을 고민할 나이에 안선영은 각종 예능프로그램에서 종횡무진 활동하며 전성기를 맞았다. 그때부터 그녀는 한시도 쉬지 않고 방송을 했다. 때로는 MC로, 게...
라이프
마음건강 길
장기적으로 ‘심혈관계’ 건강은 불투명
남녀노소 모두에게 체중감량은 중요한 관심사다. 그래서
다이어트
는 늘 유행을 타고 때로는 의학계를 중심으로 논쟁이 벌어지기도 한다. 최근의 논쟁거리는 지방을 양껏 먹어도 살을 뺄 수 있다는 ‘저탄고지 (
저탄수화물
, 고지방)'
다이어트
식단이다. 미국당뇨협회는 2019년 권장식단에
저탄수화물
식단을...
라이프
리얼푸드
과학자들이 추천하는 가장 효과적으로 살 빼는 법
견디지 못해 체중감량에 실패하기 때문이다. 설사 성공했다 하더라도 요요현상으로 본래 체중 이상의 무게로 돌아가곤 한다. 이에 수많은 과학자들은 가장 효과적으로 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법을 연구했다. 실제로 답을 얻었다. 다음 세 가지다. 1.
고단백
아침 식사
고단백
아침 식사는 하루종일 간식...
푸드
리얼푸드
“영양학자들은 절대로 추천하지 않는다”는 인기 식단은?
식단이 있다. 바로 ‘팔레오
다이어트
’(Paleo
Diet
)다. 팔레오
다이어트
는 250만 년 전 동굴에서 수렵, 채집 생활을 하던 구석기인들의 식단을 따르는 것이다. 일체의 가공식품과 설탕 등을 피하고 자연식을 한다는 점에서 식생활로 인한 질병의 원인을 억제할 수 있고, 체중 감량에도 도움이 된다. 하지만 ...
푸드
파이낸셜뉴스
만두 맛집 레시피를 그대로, 달걀 만두
부산 미로시장 진미로 꼽히는 달걀 만두, 집에서 만드는 방법 밀가루 피를 사용하지 않아 만들기 쉽고 글루텐 프리 식단,
다이어트
식단 선호하는 사람에게도 제격 납작한 만두피 위에 갖은 재료를 다지고 뭉쳐서 올립니다. 만두피를 단단하게 여미고 보기 좋게 주름을 잡으면 만두가 완성됩니다. 만두의 매...
라이프
동아일보
“‘틈날 때마다 운동’해야”…꾸준한 관리로 14kg 감량한 의사
치료한다는 의사가 지방간이 있다니…. 2011년 하반기, 본격적으로
다이어트
에 돌입했다. ●
저탄수화물
식이요법에 운동 병행 불어난 체중부터 감량하기로 했다. 과체중 상태에서는 운동하다가 다칠 수도 있고, 효과도 적을 거라는 판단에서다. 일단 탄수화물 섭취량을 줄였다. 만찬을 줄이고 구내식당에서 ...
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정에스텔
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現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.
김대구
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現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.
황금별의 부자노트
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現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!