가을 운동 | 검색결과 - ZUM 허브

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<strong>운동</strong>하기 좋은 <strong>가을</strong>, 무릎에도 신경 써주세요

운동하기 좋은 가을, 무릎에도 신경 써주세요

날이 선선해지는 가을이면 야외 운동을 하는 사람들이 많습니다. 단풍 따라 등산을 하고, 바람을 맞으며 마라톤도 하죠. 하지만 가을 운동은 무릎 관절의 건강을 위협하기도 합니다. 가을에 관절이 손상되는 이유는 급격한 기온 저하 때문입니다. 여름내 고온에 달궈져 있던 근육이 낮아진 기온 탓에 뻣뻣해...

기분 좋은 <strong>가을</strong>바람, 관절염환자는 ’울상’

기분 좋은 가을바람, 관절염환자는 ’울상’

추워질수록 심해지는 관절통증…찬바람 노출 줄이는 등 신경써야 폭염도 잊게 해주는 시원한 가을바람이 불고 있다. 하지만 관절염환자는 날씨가 추워질수록 관절통증이 심해지기 때문에 걱정이 이만저만이 아니다. 통증이 심해졌다면 부위의 찬바람 노출을 줄이고 온찜질로 관절을 풀어주는 등 노력이 필요하...

코스모스 따라 깊어가는 영산강의 <strong>가을</strong>

코스모스 따라 깊어가는 영산강의 가을

몽탄포구에 ‘낭만 코스모스’/무안갯벌3000년 시간과 생명 꿈틀대 몽탄포구 코스모스. 두 바퀴로 강변을 달린다. 따사로운 햇살과 시원한 남도의 가을바람 맞으며. 갈대와 억새, 단풍이 물든 작은 산들까지 어머니 품처럼 넉넉하게 품어주는 호남의 젖줄. 300리 물길 굽이치며 흐르다 하구로 갈수록 아버지 ...

달려볼까? 10월 <strong>가을</strong> 마라톤 대회 일정

달려볼까? 10월 가을 마라톤 대회 일정

선선한 바람이 불기만을 기다렸을 취미 마라토너들을 위해 지금 참여 신청을 받고 있는 마라톤 대회들을 모았다. 대회 참여 전 읽어보면 좋은 마라톤 팁도 함께 정리했다. ■ 2023 경주 국제 마라톤 ⓒ 경주 국제 마라톤 지붕 없는 박물관, 경주의 가을 정취를 느낄 수 있는 마라톤 대회. 경주시민운동장에서...

<strong>운동</strong> 전, 이렇게 먹어야 좋다

운동 전, 이렇게 먹어야 좋다

[리얼푸드=육성연 기자]쾌청한 가을 날씨는 땀흘리며 운동하기 좋은 계절이다. 간혹 다이어트를 위해 굶으면서 운동을 하는 경우가 있으나, 이는 쉽게 운동을 포기하게 만들거나 운동의 효과를 떨어뜨리는 원인이 될 수 있다. 최대한의 운동효과를 내려면 운동 전 알맞은 식사나 간식을 섭취해야 한다. 근...

서울 <strong>가을</strong> 나들이 :: <strong>가을</strong>을 품은 도심 속 작은 휴양지

서울 가을 나들이 :: 가을을 품은 도심 속 작은 휴양지

싶었다. 계절의 알림과도 같은 트렌치코트가 완연한 가을이 됐음을 보여준다. 더없이 맑은 하늘과 선선한 바람이 부는 계절은 설레지 않을 이유가 없다. 가을이 길었으면 좋겠지만, 홈쇼핑에서 연신 '매진 임박'을 외치는 것처럼 점점 짧아지는 가을은 조급함을 더한다. 짧아서 더 아쉬움이 남고 사랑하게 ...

강원 홍천 여행, 다양하게 즐기는 <strong>가을</strong> 여행 코스

대한민국 구석구석

강원 홍천 여행, 다양하게 즐기는 가을 여행 코스

로프 등으로 만들어진 다리를 연결해 공중에서 이동하는 레포츠입니다. 플라잉 짚은 길이 969m, 7개의 라인으로 이뤄진 시설인데요. 와이어 줄에 몸을 맡기고 산과 계곡 사이를 가로지르며 가리산 자연 휴양림의 울창한 숲을 스릴 있게 감상할 수 있습니다. 이번 가을, 홍천의 자연 속에서 이색 체험을 즐기...

<strong>가을</strong>에 어울리는 프랑스 영화

가을에 어울리는 프랑스 영화

가을에 어울리는 프랑스 영화 한 편이 있다. 의자에 몸을 깊숙이 파묻은 채 나 홀로 감상하기 좋은 예술영화다. 여름과 추석으로 이어진 대작들의 공세 속에서 사색적인 영화에 갈증을 느낀 관객이라면 이름을 메모해두고 조용히 감상해보자. 작년 베를린영화제 감독상(은곰상) 수상작인 영화 <다가오는 것들...

유니클로 3번째 폐점…불매<strong>운동</strong> 탓 아니라지만

유니클로 3번째 폐점…불매운동 탓 아니라지만

임대계약조건 등을 이유로 폐점 새 매장 낼 지 여부는 노코멘트 불매운동 한 달만에 매출 70%↓ 【서울=뉴시스】 고범준 기자 = 일본이 '화이트리스트'에서 우리나라를 제외하면서 한일 관계가 최악으로 치닫고 있다는 우려가 나오고 있는 4일 오후 서울 용산구 아이파크몰 내 유니클로 매장 앞에 영업 중지...

<strong>운동</strong>도 하고 환경도 지키는 '플로깅'

운동도 하고 환경도 지키는 '플로깅'

<> 긴 폭염 끝에 시원한 바람이 불기 시작하면서 운동 애호가들의 마음은 설렙니다. 각종 마라톤 대회의 참가신청 기간이 시작되었고, 한강공원 등에서 야외 운동을 하는 사람들도 조금씩 늘고 있죠. 최근에는 운동을 즐기면서 환경 보호에도 한몫할 수 있는 새로운 운동 트렌드가 뜨고 있습니다. 스웨덴에...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.

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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.