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미친 듯이 고통스러운 생리통을 완화 시켜주는 <strong>스트레칭</strong>
라이프딩고 헬스
미친 듯이 고통스러운 생리통을 완화 시켜주는 스트레칭
생리통이 완화에 좋은 스트레칭! 한 달에 한번 나도 여자라고 느끼게 해주는 생리통 정말 개빡치고 고통스럽다 ㅜㅜㅜㅜ
운동의 시작과 끝은 바로 이것! 폼롤러 <strong>스트레칭</strong> 완전 정복
라이프맥스큐
운동의 시작과 끝은 바로 이것! 폼롤러 스트레칭 완전 정복
TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 4월호(163호) 스트레칭과 폼롤러를 활용하면 생각 이상의 효과를 누릴 수 있다. 거기에 꾸준한 노력과 실천이 더해진다면 어떤 값비싼 PT보다 높은 값어치를 보장한다고 감히 장담한다. 못 믿겠다면, 지금 함께 시작해보자. 누구나 도전할 수 있는 폼롤러 스트레칭...
거북목 걱정되나요? 가장 먼저 할 일은 <strong>가슴</strong><strong>스트레칭</strong>
라이프중앙일보
거북목 걱정되나요? 가장 먼저 할 일은 가슴스트레칭
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(10) 현대인들은 스마트폰, TV, 컴퓨터 등 책상에 앉아있는 시간이 많아지면서 거북목이나 둥근 어깨 등 좋지 않은 자세가 많이 나타나고 있다. 이런 나쁜 자세로 인하여 만성적인 두통이나 어깨통증 또는 뒷목의 뻐근함 등이 생긴다. 대부분의 사람은 이 불편감을 줄...
거북목 증후군ㆍ굽은 <strong>어깨</strong> ...운동으로 벗어나기
라이프한국일보
거북목 증후군ㆍ굽은 어깨 ...운동으로 벗어나기
백익스텐션 운동과 마사지 하는 법 많은 이들이 거북목과 굽은 어깨로 두통, 어깨 통증 등을 호소한다. 게티이미지뱅크 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인에게 나타나는 대표적 증상은 거북목 증후군(거북목)과 굽은 어깨(라운드 숄더)다. 거북목과 굽은 어깨는 종종 두통과 어깨 통증을 유발하기...
숨은 3cm 찾자! 키 커지는 <strong>스트레칭</strong> 8
라이프데일리
숨은 3cm 찾자! 키 커지는 스트레칭 8
파악해서 숨은 키를 되찾을 수 있는 적절한 방법을 찾아야 한다. 숨은 키는 개인에 따라 1~2cm까지 나타날 수 있고 평소 자세가 좋지 않다면 원래 키보다 작아 보일 수 있으므로 평소 적절한 스트레칭을 통해 자세를 바르게 하고 숨은 키를 발굴하려는 지혜가 필요하다. 숨은 키를 찾아주는 중요한 요소는 ...
아름다운 <strong>어깨</strong> 라인을 만들기 위한 10가지 방법
라이프데일리
아름다운 어깨 라인을 만들기 위한 10가지 방법
아름다운 일자 어깨 만드는 비법 일자 어깨 라인이 아름답다는 건 누구나 알고 있다. 하지만 일자 어깨 만들기란 여간 쉬운 일이 아니다. 어깨가 조금이라도 앞으로 굽었거나 평소 자세가 바르지 못한 경우, 승모근이 뭉친 경우 등 다양한 이유로 일자 어깨와는 거리가 먼 어깨 상태를 갖고 있는 경우가 대...
효과가 장난 아니네! '집콕' 시대 초간단 소파 <strong>스트레칭</strong>
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효과가 장난 아니네! '집콕' 시대 초간단 소파 스트레칭
수 없다. 소파에서 스트레칭하기 소파와 한 몸이 된다는 건 그만큼 움직임이 적다는 뜻으로, 건강과는 다소 거리가 먼 이야기다. 코로나19로 인해 집콕 생활이 길어진 요즘 홈트레이닝이 각광을 받고 있기는 하지만 그 이상으로 소파와 하나 된 사람들이 늘어나고 있다. 소파에서 잠을 자고, 소파에서 텔레...
"저랑 달려볼까요?" 아나운서 박지혜가 추천하는 러닝 <strong>스트레칭</strong> 꿀팁
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"저랑 달려볼까요?" 아나운서 박지혜가 추천하는 러닝 스트레칭 꿀팁
잡았다. 계절의 기운을 느끼며 달리는 기분은 말로 형용하기 힘들 정도의 황홀감을 준다. 러닝의 매력에 빠져 추운 겨울에도 운동화 끈을 질끈 동여매고 거리로 나서는 이가 늘고 있다. 본격적으로 달리기 전, 운동하는 아나운서 박지혜 러너와 함께 안전한 러닝을 위한 스트레칭을 배워보자. TOTAL 헬스N...
코로나19 사태 속 '홈트' 열풍…폼롤러 <strong>스트레칭</strong>법은?
라이프아시아투데이
코로나19 사태 속 '홈트' 열풍…폼롤러 스트레칭법은?
폼롤러를 활용한 스트레칭법에 대해 알아보자. /게티이미지뱅크 ▲목 스트레칭 폼롤러를 배고 누운 상태에서 무릎을 세우고 양손은 폼롤러 양 끝을 잡고 힘을 뺀 뒤 한쪽으로 천천히 목을 돌린다. 좌우로 목을 돌려가며 무리가 되지 않을 정도로 반복한다. /게티이미지뱅크 ▲등 스트레칭 척추를 중심으로 폼...
잘 붓는 체질이라고요? 부기 빼고 싶다면 이 운동이 답이다!
라이프맥스큐
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뻗은 팔을 귀 옆으로 뻗어 스트레칭 효과를 높인다. TIP. 고관절 가동성이 필요한 동작이므로 고관절을 충분히 풀어준 뒤에 진행하며, 무릎 통증이 있다면 한쪽 다리를 펴고 실시한다. 햄스트링 이완, 하체 부종 제거, 혈액순환 도움 HAMSTRING STRETCH TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 7월호(166호...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
석대건
글 3
現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
現) 자산운용사 상품팀 금융인. ETF와 지수에 대해 모든 걸 설명하겠습니다. “It started out as a product, and it became an industry” (일개 상품으로 시작한 ETF는 이내 그 자체로 산업이 되었다)
The DUDE
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現) 자산운용사 상품팀 금융인. ETF와 지수에 대해 모든 걸 설명하겠습니다. “It started out as a product, and it became an industry” (일개 상품으로 시작한 ETF는 이내 그 자체로 산업이 되었다)