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동아일보
소화,
혈당
조절
에 좋은 ‘진짜 사과식초’ 찾는 법[정세연의 음식처방]
이렇게 제대로 만든 사과식초엔 다양한 식치 효능이 있다, 첫째, 소화를 촉진한다. 사과 자체에도 유기산이 풍부한데 식초로 발효하면 산성이 강해져 위산 역할을 한다. 둘째,
혈당
관리에 도움을 준다. 사과식초는 장내 GLP-1 호르몬 분비를 증가시켜서 인슐린 분비를 촉진하고, AMPK 효소를 늘려 인슐린 ...
라이프
리얼푸드
‘조기 사망의 주 원인’
혈당
, 식단
조절
어떻게 할까
부르는 주 요인 ‘
혈당
’ 각종 혈관질환과 당뇨 유발해 규칙적ㆍ고른 영양ㆍ적당한 양의 식사 중요 [리얼푸드=육성연 기자] 현대인이 개선해야 할 식습관 중 하나는 체내
혈당
을 높이는 음식들을 자주 먹는 다는 것이다. 의학전문가들은 짜거나 기름진 음식을 자주 먹는 것도 부정적 영향을 미치지만, 높은 혈...
푸드
마음건강 길
혈당
·체중 걱정 없이 먹을 수 있는 국수 5
면 요리는 종류도 많고, 그만큼 맛도 좋아 포기하기 힘든 메뉴이다. 하지만 밀가루 면을 많이 먹었을 때, 체중이나
혈당
을 걱정하게 되는 것 역시 불가피하다. 면도, 건강도 포기할 수 없다면, 비교적 건강한 면 요리를 선택하면 된다. 정제된 밀가루로만 만들어진 일반적인 면보다 훨씬 더 건강한 선택지들...
라이프
경향신문
땅콩버터로 살뺀다? 요즘 핫한 ‘
혈당
다이어트’ 팩트체크
‘
혈당
’이 요즘 MZ들의 다이어트 키워드로 떠올랐다. 중장년층이나 당뇨 환자들의 주 관심사였던
혈당
관리를 통해 체중을 감량하는 ‘
혈당
다이어트’가 주목받으며 연속
혈당
측정기(CGM)를 이용해 수시로
혈당
을 측정하는 ‘CGM 다이어트’가 유행하고 사과발효식초와 땅콩버터가
혈당
관리 식품으로 인기를 끌...
라이프
조선일보
당뇨 없는 건강한 여대생이 ‘
혈당
측정기’ 차는 이유는?
주말] CGM·사과식초·땅콩버터 등
혈당
조절
다이어트 인기 대학생 최수빈(가명·23)씨는 한 달 전부터 500원짜리 동전만 한 패치를 옆구리에 붙이고 생활한다. 옷을 입으면 전혀 눈에 띄지 않는다. 이 패치의 이름은 연속
혈당
측정기(CGM). 피부에 붙이면 5분 간격으로
혈당
을 측정해 스마트폰이나 스마트워치...
라이프
리얼푸드
‘
혈당
스파이크’ 클수록 더 배고프다
-“식후
혈당
수치 낙폭이 큰 경우 배고픔 더 느껴” -아침식사는
혈당
올리는 정제 탄수화물 피하는 것이 도움 [리얼푸드=육성연 기자]다이어트시 배고픔은 가장 큰 방해 요소이다. 식사를 한 후에도 배고픔을 느끼는 정도가 남들보다 빠르다면 자신의
혈당
변화 상태를 확인해 볼 필요가 있다. 올해 ‘네이처...
푸드
헤럴드경제
“거꾸로 식사법 놀라워” 효과 입증 속속 발표
“
혈당
낮추고 포만감 촉진” 당뇨·체중감량 시에도 권장 ‘거꾸로 식사법’은 식이섬유-→단백질 → 탄수화물 순서로 음식을 섭취하는 방법이다. [123RF] 간편하게 따라할 건강 식습관을 찾고 있다면 ‘거꾸로 식사법’을 주목할 만하다. 먹던 음식을 바꾸기 어렵지만, 음식 순서를 바꾸는 것은 상대적으로 쉬워서다...
푸드
리얼푸드
아침 간식으로 아몬드 먹으면 “
혈당
ㆍ콜레스테롤 개선”
-아침 간식 섭취가
혈당
및 콜레스테롤에 미치는 영향에 대한 미국 연구 발표 -아침 간식으로 아몬드, 식후
혈당
조절
능력과 HDL 콜레스테롤 수치 관리에 도움 [리얼푸드=육성연 기자]아침 식사를 거르기 쉬운 청년들에게 아침 식사 대용으로 섭취하는 아몬드가
혈당
조절
및 콜레스테롤 수치 관리에 도움...
라이프
리얼푸드
자두,
혈당
수치 낮추는데 효과적
건강에 좋은 과일로 알려져 있다. 최근에는 자두가
혈당
조절
에 효과적이라는 국내 연구도 나왔다. 자두를 먹으면
혈당
수치가 감소돼 당뇨병 예방이나 치료에 도움을 줄 수 있다는 결과이다. 한국식생활문화학회지 최근호에 소개된 김천대 식품영양학과 김광옥 교수팀에 따르면 46마리의 흰쥐를 네 그룹(대조...
푸드
리얼푸드
단 맛나도
혈당
수치 낮은 식품들
[리얼푸드=육성연 기자]
혈당
(혈액 속 포도당)에 대한 대표적인 오해 중 하나는 ‘달지 않으면
혈당
을 높이지 않을 것’이라는 생각이다. 하지만 단 맛이 나지 않아도
혈당
을 높이는 음식들은 많다. 중요한 것은 단 맛보다
혈당
지수(Glycemic Index.GI)이다. 이는 단순 포도당 100g을 먹었을 때 나타나는
혈당
...
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한대훈
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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
프루팅
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現) 프루팅 CEO/프루츠 인베스트 이선철 대표 前) 동아탱커 프랍 데스크 PI(principal investment) 투자 총괄(글로벌 외환, 에너지, 금리, 증시 등 前) 현대선물 기관 트레이더 /유진투자선물 LME 해외 OTC 딜러 前) 피닉스 자산운용 대체투자/부동산 펀드매니저 프루팅은, 기관 외국인이 보는 실시간 정보를 한곳에 모아 선별 및 해석해주는 국내 유일의 자문 구독형 투자 플랫폼입니다. 프루팅은 투자업계 전문가들이 핵심 투자/경제 콘텐츠를 선별 및 해석하여 제공함으로서- 독자들의 합리적인 투자 의사결정을 돕는 동시에, 기관 고유자금을 운용하는 프랍트레이더 출신의 대표가 제공하는 자문서비스까지 원스탑으로 제공합니다.
JUTOPIA
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現) '자산배분 이야기' 재테크 칼럼니스트 現) '자산배분' 투자 강연자 現) 'JUTOPIA' 금융투자 블로그·유튜브 운영자 인문학을 사랑하고 독서와 투자를 좋아하는 치과의사입니다. 주업에 충실하면서 부업으로 투자하는 패시브 자산배분 투자와 경제적 자유를 주제로 다룹니다.