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오근석의 몸짱 변신 스토리가 궁금하다면? TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 8월호(155호) “ 나이가 들수록 뱃살이 나오고, 코어가 약해진다. 이럴 때는 가장 쉬운 방법으로 가볍게 운동을 시작하는 것이 좋다. 그래서 안전하게 의자나 맨몸으로 하는 운동을 추천한다. 어느 정도 운동에 흥미가 생...

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 8월호(167호) 세계적으로 유행했던 코로나19는 우리네 일상에 큰 피해를 입혔다. 김혜수 씨도 예외는 아니었다. 직장과 건강을 한꺼번에 잃고 우울증까지 앓았다. 그럼에도 무너지지 않고 운동으로 견뎌내고 일어섰다. 6개월 만에 30㎏ 감량에 성공하고, 2024 맥...

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 8월호(155호) 여러 프로야구 구단이 관심있게 지켜봤을 정도로 뛰어난 실력을 뽐냈던 박원철. 초등학교 2학년 때 야구를 시작했던 그는 팔꿈치 부상으로 아쉽게도 17년간 이어온 야구선수 생활을 접어야만 했다. 하지만 그는 ‘인생은 9회 말 투 아웃부터’라는 말...

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 7월호(166호) 건강보험심사평가원에 따르면 척추관협착증으로 병원을 찾은 환자는 2022년을 기준으로 약 177만 명이며 이 중 50대 이상 비율이 96.2%에 달했다. 지난 4월에 열린 머슬마니아에서 출전 선수 중 최고령자였던 윤정순도 여기에 해당했다. 젊었을 때는...

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2022년 4월호(139호) 바야흐로 골프 전성시대다. 코로나 특수와 방송사의 경쟁적인 프로그램 론칭에 힘입어 골프는 이제 마니아 스포츠가 아니라 대중이 즐기는 스포츠로 자리매김했다. 하지만 스윙부터 퍼팅까지 뭐 하나 제대로 되는 게 없는 것 또한 사실. 정말 잘하고...

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 3월호(150호) 귀족 스포츠였던 골프가 대중화 바람을 타고 모든 세대가 즐기는 대중 스포츠로 거듭났다. 남녀노소 골프를 즐기고 있지만 자신의 몸 상태를 외면한 채 잘못된 자세로 비효율적인 스윙을 하는 경우가 많고, 결국 크고 작은 부상으로 이어진다. 그렇...

2020 맥스큐 머슬마니아 피트니스 코리아 챔피언십을 휩쓴 자매 때문이었는데요. 언니인 송서윤은 그랑프리를 차지했고 동생인 송서현은 커머셜부분 그랑프리를 수상했습니다. 놀라운 것은 이들의 학력이었는데요. 언니와 동생 모두 서울대 출신이기 때문이었습니다. 어떤 이야기인지 더 알아보도록 할까요...

그래서 나이 들어 다이어트하기가 더 힘든 것이다. 윤하나 교수가 7월 말 열린 2021맥스큐 머슬마니아 피트니스 코리아챔피언십 대회에서 연기를 하고 있다. 윤하나 교수 제공. 윤 교수는 지인들과 얘기하다 ‘피트니스대회에 출전해볼까’라는 생각을 하게 됐다. 대회에 출전하려면 식단관리도 해야 하고 훈...

다양한 운동이 쏟아지는 요즘, 미국대학스포츠의학회인 ACSM에서는 매년 건강 & 피트니스 저널에 해당 전문가들의 설문을 통해 피트니스 트렌드를 발표합니다. 2019년 당신이 주목해야 할 피트니스 트렌드 10가지는 무엇일까요? 1위 웨어러블 테크놀로지 2016년부터 순위에 꾸준히 올라온 스포츠와 테크놀로...

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 4월호(151호) 골프는 인간이 즐기는 스포츠 가운데 공을 가장 멀리 날려보내는 스포츠로 손꼽힌다. 공을 멀리 보낼수록 그만큼 더 빨리 그린에 올려 타수를 줄일 수 있고, 좋은 성적을 기대할 수 있다. 대다수 골퍼의 최대 관심사인 비거리를 향상할 수 있는 방법...