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라이프
세계일보
“40대지만 괜찮아!”
중년
에도 쉽게 하는
다이어트
방법
중년
되면 젊을 때링 활동·식습관·호르몬 변화 등 달라져 몇 가지 간단한 생활습관 개선으로 체중 감량 가능해져 과일·야채 식단의 50%, 아침식사 거르지 말고 꼭 먹기 밤에는 무조건 굶거나 덜먹기, 건강식 직접 요리하기 내 칼로리 섭취량 측정·관리, 먹을 땐 음식에 집중하기 설탕 과다 탄산음료 등 끊기,...
라이프
전성기
많이 먹는 것도 아닌데, 왜 살이 찔까?
과식, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 살이 찐다. 그런데
중년
여성의 비만 원인 중 하나는 여성호르몬이 부족하기 때문이다. 나이가 들면서 다리는 가늘어지는데 배는 살이 쪄서 복부비만을 겪는 사람이 많다. 나이 탓으로 여기고 넘어가는 경우가 많지만 이는 건강에 적신호가 켜졌다는 의미일 수 있다. ...
라이프
마음건강 길
前 리듬체조선수의
중년
몸매 관리법
공채 탤런트가 된 그는 50대를 앞둔 나이에도 날씬한 몸매를 유지해 출연자들의 부러움을 샀다. “원래 타고난 거냐, 노력의 결과물이냐”라는 질문에 그는 “선수 생활 할 때까지만 해도 169cm에 46kg였지만, 그만둔 이후에는 60kg까지 쪘다. 안 해본
다이어트
가 없다”라고 고백하기도 했다. 현재 그는 두 아...
라이프
리얼푸드
[칼럼]
중년
아재에서 오빠소리 듣는 법…
-강태은 프렌닥터연세내과 비만클리닉 부원장 얼마 전
다이어트
에 성공한 50대 초반의 대학 교수를 만났다. 노안이 오고, 체력과 기억력이 떨어지면서 몸이 노쇠하고 있다는 것을 몸소 느낀 어느 날이었다고 한다. 팔순이 넘은 은사의 “박 교수, 자네는 아직 충분히 젊다”는 짧은 충고를 듣고, 더 늦기 전 ...
라이프
전성기
근력없어도 괜찮아!
중년
맞춤 코어 운동 3가지
근육이 없어 온 몸이 부들부들 떨리는
중년
에게 제대로 된 코어 운동은 사실상 불가능. 근력 없는 사람도 따라하기 좋은 기초 코어운동 3가지를 소개한다. “코어 운동하세요.” 허리나 목 등이 아파 병원에 가면 반드시 듣는 말이다. 코어는 몸의 중심부, 가장 핵심이 되는 부분인 복부, 엉덩이, 골반을 말하...
푸드
마음건강 길
중년
이후 꼭 챙겨 먹을 간식 4가지!
먹으면 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 12.9%까지 떨어뜨린다는 연구 결과도 있다. 특히 풋콩의 탄수화물은 우리 몸 안에서 천천히 흡수하기 때문에 혈당 관리에도 좋다. 또 여성호르몬과 비슷하게 작용하는 ‘이소플라본’이 풍부해 갱년기 여성의
다이어트
식품으로도 추천한다. 삶은 콩은...
라이프
덴 매거진
중년
남성의 유럽 한 달 살이, ‘딴짓쟁이’ 이기진 교수 인터뷰
주로 쓰는 듀럼밀 성분을 보면 탄수화물과 단백질이 23~24%로 비슷하다. 듀럼밀의 탄수화물은 몸에서 천천히 분해되고 느리게 흡수돼 칼로리가 완전 연소된다고 한다. 그래서 이탈리아에서는 파스타를 ‘슬로푸드’라고 한다. 체내에 여분의 지방이 축적되지 않아
다이어트
중인 사람이 탄수화물이 당길 때 ...
라이프
전성기
건강과 맛을 동시에! 심심할 때 먹기 좋은
중년
간식 6
해가 바뀔수록 입이 심심하다. 군것질이 좋긴 하지만 건강을 생각해 아무거나 먹을 수는 없는 일.
중년
에게 딱 맞는 건강 간식을 소개한다. 피부를 탱탱하게, 석류 말랭이 “20대 시절의 탱탱함, 석류 말랭이가 되찾아줬어요.” 석류가 피부 미용에 좋다는 건 누구나 다 아는 사실. 석류 속 항산화 성분이 콜...
라이프
전성기
다이어트
보조제 정말 살 빠질까? 성분 체크부터 활용팁까지
활동 제약에 벗어나자 일명 '확찐자'들의 높아진
다이어트
관심사만큼 덩달아
다이어트
보조제도 불티나게 팔려 나가고 있다는데, 과연 먹으면 정말 살 빠지는 걸까? 유독 살 빼기 어려운 이들이 있다면
중년
이 아닐까? 기초대사량이 떨어지는
중년
들은 쉽게 살이 찌지만 잘 빠지지도 않아 고민이 깊다. 무...
푸드
프레시코드
나이 들면 달라져야 하는 식단? 의외로
중년
남성 판매량 급증했다는 '이것'
식사는 젊은 시절과는 달라야 한다고들 하는데요. 젊을 때는 좋지 않은 음식을 먹어도 기본 체력과 소화력 덕분에 별 탈이 없지만,
중년
이후에는 몸이 바로 이상 기후를 보내기 때문이에요. 전문가들은 건강을 위해 매 끼니 신선한 제철 음식으로 식사를 챙기길 권장하고 있는데요. 이런 이유 탓일까요? 최...
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한대훈
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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
재무제표 읽는 남자
글 0
現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.
앨런
글 3
가장 쉽고 편리한 AI 에이전트, 자기생산성 극대화 파트너 앨런입니다.