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딩고
ㄹㅇ찐 후기보고 매일 따라하게 된 ✨매끈한
일자
어깨
만드는 비법✨
찐 간증 댓글 짱 많아서 재업로드 해봅니다 원래 영상 보니까 댓글로 매일 운동 기록이랑 후기 쓰시는 분들 많더라고요! 저도 맘 먹고 해볼까 하는데 댓 달아주실 분 계세요? 저랑 같이 승모근 박살 챌린지 하실 분 구함 (1/nnnn) #딩또와 #홈트 #승모근운동
라이프
딩고 헬스
바로
어깨
에 느낌오는 스트레칭 운동!!
아이돌도 매일 따라한다고 해서 나도 따라해봄!! 솟아오른 승모근 고민인 사람 필독 축처진
어깨
를
일자
어깨
로 만들기 이거 보고 승모근 다 불태워버리쟛
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아름다운
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라인을 만들기 위한 10가지 방법
아름다운
일자
어깨
만드는 비법
일자
어깨
라인이 아름답다는 건 누구나 알고 있다. 하지만
일자
어깨
만들기란 여간 쉬운 일이 아니다.
어깨
가 조금이라도 앞으로 굽었거나 평소 자세가 바르지 못한 경우, 승모근이 뭉친 경우 등 다양한 이유로
일자
어깨
와는 거리가 먼
어깨
상태를 갖고 있는 경우가 대...
라이프
라이프투데이
어깨
근육 강화 운동
여름 피서지에서 멋진 몸매를 드러내고 싶은 남성이라면,
어깨
근육을 길러보자. 여성들의 마음을 설레게 할
어깨
근육 강화 운동법을 전한다. 숄더 프레스
어깨
를 넓게 만들기 위한 운동으로는 숄더 프레스만한 운동이 없다., 이 동작은 전면과 측면 삼각근에 동시에 자극을 주며, 아령이나 물통을 활용해...
라이프
중앙일보
아빠재킷 VS 엄마재킷, 올봄엔 뭘 입을까
모래시계처럼, 허리 잘록한 재킷 유행 입체감·볼륨감 살려 멋스러움 강조
일자
라인 오버사이즈 재킷도 여전히 인기 두꺼운 코트를 벗고 가벼운 재킷을 입을 때다. 올봄에는 어떤 디자인의 재킷이 유행일까. 한동안 '아빠 재킷'처럼 넉넉한 품의
일자
실루엣이 대세였다면 올봄에는 허리를 조인 날렵한 실루...
라이프
한국일보
[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기
운동 방법과 올바른 정보를 공유하는 일종의 설명서입니다. 김현욱 피트니스위 광운대역점 트레이너가 격주 수요일 한국일보닷컴에 기고합니다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 안타깝게도 대다수의 현대인들은 거북목, 굽은
어깨
와 등,
일자
허리 등의 증상을 갖고 있다. 거북목이나 굽은 어...
라이프
맥스큐
직장인 질병 1위, '이것'을 극복하는 운동 비법
올해 6월, 한 취업 포털사이트에서 직장인 1,902명을 대상으로 가장 많이 앓고 있는 질병을 조사한 결과, 1위가 목/
어깨
/허리 통증(57.7%)으로 나타났다. 종일 앉아서 근무하는 경우가 많은 현대인에게 허리 관리는 필수다. 허리 근육을 단련해 척추가 자생할 수 있도록 하는 코어 운동은 상하체 단련에도 ...
라이프
마음건강 길
그가 매일 하는 전신운동 동작 4
시도해 건강한 코어와 근육을 만들어보도록 하자. ◇ 플랭크 동작 4 1. 기본 플랭크 플랭크 기본자세는 팔굽혀펴기 준비 동작과 같다. 바닥에 엎드려 손목과
어깨
라인을 나란히 맞춘 후, 복근에 힘을 주며 허리와 엉덩이가 위로 솟구치거나 아래로 처지지 않도록
일자
형태를 유지한다. 2. 팔꿈치 플랭크 ...
라이프
전성기
허리 통증과 작별하는 하루 5분 3세트 운동법
자세) 가장 흔히 알려진 척추 스트레칭으로 몸이 뻣뻣한 중년도 쉽게 따라 할 수 있다. 목,
어깨
, 허리근육을 이완해 허리를 유연하게 하는데 도움을 준다. 단, 허리 통증이 심한 편이라면 척추가 너무 많이 오르내리지 않게 살짝 움직여줄 것. HOW TO 1. 무릎 사이를 골반 넓이로 벌리고 팔은
어깨
넓이로...
라이프
마음건강 길
침대에 누워서 가능한 운동 7가지
허리·엉덩이·무릎이
일자
가 되도록 올려서 자세를 유지하다 내리는 것을 반복한다. 4. 슈퍼맨 자세 허리·둔근 강화 운동이다. 엎드린 채로 팔을 머리 위에 뻗는다. 팔과 다리는 살짝 구부려 준다. 몸이 아치형이 되도록 손발을 올렸다가 내려주는 동작을 반복한다. 너무 과하게 허리를 들어 올리면 허리에 ...
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