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윗배, 아랫배, 옆구리 <strong>복부</strong>지방 끝장내는 <strong>복부</strong> <strong>운동</strong> 모음

윗배, 아랫배, 옆구리 복부지방 끝장내는 복부 운동 모음

시작은 복부비만일지라도 끝은 11자복근이니라!! 윗배, 아랫배, 옆구리 복부지방 끝장내는 복부 운동 모음!!!

월드컵 과몰입러 헤쳐 모여 국가대표 복근 만드는 <strong>복부</strong> <strong>운동</strong> (옆구리, 아랫배, 윗배, 코어, 러브핸들) #맨몸<strong>운동</strong> #홈트 #헬스피드 #복근<strong>운동</strong> #최정민

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축구 경기 보면서 운동 뽐뿌 왔던 사람 손 손흥민, 황희찬, 이강인 따라잡는 국대 복근 운동! 상복부? 하복부? 옆구리? 뱃살 돌려 깎기 스타뚜 스포츠 모델의 8분 헬스 루틴 00:33 트위스팅 니업 01:21 사이드 니업 02:13 어퍼 크런치 03:15 크런치 04:13 트위스트 크런치 05:00 V싯업 06:01 레그레이즈 07:1...

층간소음 걱정NO! 10분씩 10일 하면 5kg 빠지는 전신 유산소 <strong>운동</strong> /허벅지 엉덩이 <strong>복부</strong>빠지는 <strong>운동</strong>

층간소음 걱정NO! 10분씩 10일 하면 5kg 빠지는 전신 유산소 운동 /허벅지 엉덩이 복부빠지는 운동

층간소음 걱정 NO! 이제 집에서도 운동할 수 있어‼️ 의지만 있다면! 운동 ㄱㄱ

[헬린이 PT안내서] 탄탄한 <strong>복부</strong> 만드는 플랭크

[헬린이 PT안내서] 탄탄한 복부 만드는 플랭크

<4> 플랭크, 운동을 준비하는 운동 ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과...

가슴에서 <strong>복부</strong>까지! 하루 5분만 따라하면 되는 상체 <strong>운동</strong>

가슴에서 복부까지! 하루 5분만 따라하면 되는 상체 운동

가슴운동부터 복부 운동까지 하루 5분만 따라 하면 상체 비만 탈출하는 운동 모음

현직 필라테스 강사가 알려주는 초간단 애플 힙 <strong>운동</strong>

현직 필라테스 강사가 알려주는 초간단 애플 힙 운동

기능성 UP! 애플 힙 맨몸&밴드 운동 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 지금 앉아서 기사를 읽고 있었다면, 자리에서 일어나보자. 일어설 때 다리나 엉덩이에 힘을 줬는지 구분할 수 있는가? 구분할 수 없다면 열에 아홉은 다리 힘으로 몸을 일으켰을 것이다. 이처럼 많은 사람이 신체...

손 짚고 엎드린 채 다리를 위로 쭉~ 힙업 <strong>운동</strong>으로 어깨·<strong>복부</strong>까지 단련

손 짚고 엎드린 채 다리를 위로 쭉~ 힙업 운동으로 어깨·복부까지 단련

[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [41] 예쁜 엉덩이 라인 위한 운동 코로나 사태로 재택근무가 늘면서 집에서 오래 앉아 있는 시간이 늘고 있다. 장시간 의자에 앉아 있으면 엉덩이 근육이 약해져 엉덩이가 점점 처진다. 보기에도 좋지 않을뿐더러 하체의 힘이 전반적으로 떨어져 건강 전반에 영향을 줄 ...

짐볼 <strong>운동</strong>

라이프투데이

공을 활용해 쉽고 즐겁게 운동할 수 있는 짐볼 운동. 손태영, 미즈하라 키코 등 '한 몸매'하는 여자 연예인들의 몸매 관리법 '짐볼 운동'에 대해 전한다. 짐볼 운동 볼을 이용한 다양한 동작들로 구성된 전신 운동이다. 신체 곳곳의 근력 신장과 스트레칭 효과를 얻을 수 있으며, 유연성을 키울 수 있는 것이...

내 몸, 내 나이에 맞는 ‘진짜’ <strong>운동</strong> 고르기

내 몸, 내 나이에 맞는 ‘진짜’ 운동 고르기

위해 열심히 운동하는데 왜 아무런 효과가 없지? 그렇다면 운동 형태에 문제점은 없는지 점검해야 한다. 내 몸을 위해 ‘어떤 운동을, 어떻게, 얼마나’ 해야 효과적일까? 건강을 위해서는 언제나 기승전-운동이다. 그러나 ‘구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배’다. 어설프게 하는 운동은 그냥 힘만 뺀다. 또 무조...

바쁜 현대인을 위한 1분 ‘고혈압 예방’ <strong>운동</strong>법

바쁜 현대인을 위한 1분 ‘고혈압 예방’ 운동법

통해 치료할 수도 있지만 우선적으로는 생활요법을 통해 혈압을 조절하는 것이 좋다. 장다현 운동전문가는 하이닥과 함께 혈압 강하에 도움이 되는 운동법을 소개했다. 장다현 운동전문가는 “혈압을 낮추는 방법 중 가장 안전하고 건강한 방법은 운동”이라며 “이번에 소개하는 운동법은 일상생활이 바쁜 현...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.

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