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딩고 헬스
여름휴가대비 탄력있는 바디만들기
여름이 다가온다 얼른 준비해야해!! 급하게 하지말고 지금부터 미리미리하자 여름을 향해 꼬우!!♂♂
딩고 헬스
세상 힙한 언니의 핫바디 만들기 (힙업 운동) #스텝
박스
#루프밴드 #덤벨 #헬스피드 #민죠이
이 언니... 진짜 찐이었네... 따라해보면 압니다... 진짜 효과 보장!! 8분만에 엉덩이 땡기는 느낌부터 다름 8분 힙업 운동 헬스 루틴 00:18 고관절 스트레칭 01:33 스텝
박스
런지
02:39 트위스트
런지
03:46 루프밴드 스쿼트 05:00 덤벨 와이드 스쿼트 06:13 스티프 데드리프트 07:31 덩키 킥 헬스피드 19...
맥스큐
'골린이'를 위한 비거리 늘리는 방법
멀리 가며 일부에서는 혼동하지 않도록 캐리와 비거리, 토털 드라이빙 비거리 등으로 표현하기도 한다. 비거리 향상과 운동의 상관 관계 KLPGA 신서진 프로는 비거리 향상을 위해 웨이트트레이닝이 필요한 이유에 대해 이렇게 말한다. “드라이브 첫 티샷을 하는 티
박스
에서 드라이버가 멀리 나갈수록 세컨드...
라이프투데이
본격 바캉스 준비, 몸매 가꾸기
근육 수축되는 것을 느낄 수 있다. 매끈한 하체를 위한 '덤벨 프론트
런지
' 덤벨 프론트
런지
보폭보다 약간 크게 다리를 벌린 후 상체를 반드시 세운다. 앞으로 내딛은 다리를 ‘ㄱ’ 모양으로 만들고 허벅지가 지면과 수평이 될 수 있도록 구부린다. 시작 자세로 돌아온다. Tip. 보폭보다 약간 넓게 할 경우...
마음건강 길
바깥 활동 줄다 보니 '흐물흐물' 엉덩이!
앞으로 쭉 편 상태에서 어깨 높이로 올린다. 3. 천천히 무릎을 굽혀 상체를 내린다. 이 때 굽힌 무릎이 발 끝을 넘기지 않도록 한다. 4. 다시 천천히 위로 올라온다. 올라올 때 엉덩이에 힘을 주면 효과를 극대화시킬 수 있다. ◇
런지
이 운동은 스쿼트를 가장 간단하게 변형한 것이다.
런지
역시 엉덩이 근...
맥스큐
[골프 트레이닝] 6편 - ‘골프왕’ 되려면 코어-골반이 중요한 이유
동작이 어렵다면 TRX 밴드 또는 벤치를 활용하여 운동해보자. 단, 무릎관절이 좋지 않다면 실시하지 않는 것이 좋다. STEP. 4 불가리안백
박스
점프 불가리안백을 양손으로 잡고 어깨와 승모근에 얹는다. 세로 방향의 스텝
박스
위에 올라가 상체를 살짝 숙이고 허리는 편다. 살짝 점프해 오른발을 바닥에 ...
예스24 채널예스
대중음악 역사에서 1999년의 의미는?
하기에 살아야겠다'는 마음이 곧 곡의 메시지고, 그 메시지를 실어나르는 것은 캐치한 멜로디와 활기찬 사운드다. 담백한 사운드로 삶을 긍정하는 곡은 1999년이 저물어가는 시점에 세상에 등장했다. 그보다 몇 해 전 데이브 그롤은 한 연약한 허무주의자와 함께 그
런지
의 스타일을 만들었고, 더 이른 시점...
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솔루션저널리즘의 새 지평
아정당
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365일 우리 집 생활 솔루션 아정당, 생활의 모든 것을 한 번에!
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.