근육량 :: ZUM 허브

[리얼푸드=육성연 기자] 웰빙시대에 따라 단백질 섭취에 대한 소비자의 관심도 높아지고 있다. 최근에는 유제품에 들어있는 유청(乳淸) 단백질이 근육량 개선에 도움을 줄 수 있다는 새로운 연구결과가 발표됐다. 유청 단백질이란 우유를치즈로 만드는 과정에서 나오는 유청이라는 맑은 액체에 들어있는 단...

흔한 흰살생선 중 하나인 명태가 헬스 보충제 못지않은 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 11일 한국원양산업협회에 따르면 일본 수산주식회사가 2017년 11월에 펴낸 '일본의 흰살생선 단백질의 연구 보고'에서 명태 단백질 성분은 계란 이상 품질로 대두, 우유, 밀보다 이용 효율성이 높다고 나왔는데요. ...

배우 이시영이 인바디 결과를 공개했다. 이시영은 17일 자신의 인스타그램에 인바디 결과와 함께 "오늘 딱 처음으로 체지방 9프로대"라고 밝혔다. 그가 공개한 인바디 결과에 따르면, 이시영은 현재 체중 52.8kg, 근륙량 26.3kg, 체지방률 9.9%를 자랑하고 있다. 특히 8월 27일 기록과 9월 17일 기록의 차이...

찐 기자님들에 찐 광고주까지 ㄷㅏ들 왜 여기에... 그나저나 세호형은 역시 당황해야 제맛★(feat.드랍더피티 제작발표회) 근데 잠깐... 세호형.. 왜.. 잘 해...?!?! *하찮은 제작발표회에 기꺼이 와주신 기자님들&광고주님들 다시 한번 감사합니다★ 그나저나 조세호 PPT템플릿 나온거 알았음? 파파타랩스에서 ...

일으킬 수 있다”며 “대표적인 부작용으로는 물 중독이 있다”고 했다. 단시간에 많은 양의 물을 마시면 저나트륨혈증이 발생해 구토, 오심, 어지럼증, 의식 장애 등의 증상이 나타난다. 심한 경우에는 사망에 이를 수도 있다. 개발원은 물만 마셔 감소한 체중에는 근육량이 포함돼 있을 수 있다고 지적했다. ...

전문가들은 "나이들수록 고기를 챙겨먹는게 건강에 좋다"고 말한다. 고기가 건강에 좋은 이유가 무엇일까. 전문가가 밝힌 건강하게 고기 먹는 방법을 소개한다. ◇ 노화, 단백질 보충 위해 고기 섭취 필요! 나이가 들어 줄어드는 근육량을 고기 섭취를 통해 보완할 수 있다. 고기 섭취가 줄어들 경우 근육량...

게티이미지뱅크 근감소증(sarcopenia)는 말 그대로 근육량이 감소하는 병이다. 근감소증은 80세 이상에서 50% 넘게 있을 정도로 흔히 나타난다. 낙상ㆍ골다공증ㆍ기능장애 등으로 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 나이가 들면 자신도 모르는 사이 체지방은 늘어나고 근육량은 줄어들게 된다. 근골격계의 퇴행성...

비린 맛이 사라져 먹기 좋다. ⓒ 게티이미지뱅크 근육량 증가에 효과적, 명태 생태, 북어, 동태 등 여러가지 이름을 가지고 있는 명태 역시 겨울철 약이 되는 생선이다. 특히 지방과 콜레스테롤이 없고 단백질이 풍부해 다이어트 효과가 뛰어나며 근육 증대에도 효과가 있다. 일본 리츠메이칸대학교 후지타 ...

말씀이신가요?” -그럼요. 근력은 근육의 단면적에 비례해요. 근육 단면적 1cm²에서 3~4kg 정도의 파워가 나오니까 근육량이 늘어나면 당연히 근력도 세지죠. “그런데 선생님 저는 허벅지 둘레가 23인치나 되는데 근력이 세지는 않거든요. 근육량은 많은데 근력은 약한 이유는 무엇일까요?” -.... 진료를 하...

이는 성장 호르몬의 분비가 줄어들어 근육량도 같이 감소하면서 생기는 변화다. 손등이 거칠어지고 손톱이 잘 부서지는 증상도 성장 호르몬의 결핍이 원인인 경우가 많다. 성장 호르몬은 아이들의 키가 자라는 성장기 때만 분비되는 호르몬이라고 생각하기 쉽다. 그게 아니다. 성장 호르몬은 태어나서 죽을...