근력 | 검색결과 - ZUM 허브

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<strong>근력</strong> 키우는 제철 집밥, 토마토 소고기 냉 샤브

근력 키우는 제철 집밥, 토마토 소고기 냉 샤브

여름철 더위에 떨어지는 입맛은 제철 토마토로 잡고, 줄어드는 근력은 소고기로 키우자. 토마토 소고기 냉 샤브 코로나19로 인한 생활 속 거리 두기가 익숙해지는 시기이다. 집단으로 모이는 축제나 헬스장 등 제약이 많이 풀리며 활동이 조금은 자유로워졌다. 이제 그동안 소홀했던 건강 관리에 다시 집중...

물 적게 마시는 노인, <strong>근력</strong> 떨어진다

물 적게 마시는 노인, 근력 떨어진다

물 권장량 못 미치면 근감소증 위험 1.5배 하루 중 마시는 물이 권장량에 미달하는 노인은 근육량이 줄고 근력이 떨어지는 ‘근감소증’ 위험이 크다는 연구결과가 나왔다. 근감소증은 근육량이 전체 노인 인구 대비 하위 20%에 해당할 때 진단된다. 근감소증이 있으면 걸음걸이가 느려지면서 낙상과 골절 등...

<strong>근력</strong>없어도 괜찮아! 중년 맞춤 코어 운동 3가지

근력없어도 괜찮아! 중년 맞춤 코어 운동 3가지

사실상 불가능. 근력 없는 사람도 따라하기 좋은 기초 코어운동 3가지를 소개한다. “코어 운동하세요.” 허리나 목 등이 아파 병원에 가면 반드시 듣는 말이다. 코어는 몸의 중심부, 가장 핵심이 되는 부분인 복부, 엉덩이, 골반을 말하는데, 코어 운동은 허리나 복부 근력이 부족해 일상생활에서 불편을 호...

자기 전 하루15분, 맨몸 <strong>근력</strong> 운동

자기 전 하루15분, 맨몸 근력 운동

집에서 하는 간단한 맨몸 근력 운동 & 뭉친 어깨를 풀고 거북목을 방지해주는 효과 좋은 스트레칭 소개 온라인에디터 jobnjoy@hankyung.com

운동은 김종국처럼? <strong>근력</strong>운동 과하면 사망률 높아진다

운동은 김종국처럼? 근력운동 과하면 사망률 높아진다

[닥터 이은봉의 의학연구 다이제스트] 일주일에 60분이 최적 요즘 근육 만들기가 유행이다. 매일 근육 강화 운동을 하고, 식단도 단백질 위주로 바꿔 먹는다는 사람이 주위에 많이 늘었다. 근육운동을 열심히 해서 우람한 근육을 가지면 수명도 길어질까. 최근 근육 강화 운동이 심혈관계 질환, 대사 질환 ...

스타의 운동코치 우지인의 <strong>근력</strong>을 올리는 '바디튜드'

스타의 운동코치 우지인의 근력을 올리는 '바디튜드'

운동에 집중하라고 조언한다. 여기에는 충분한 이유가 있다. *전문가의 근력 시리즈* 1편. 김선신 서울대학교병원 알레르기내과 교수의 “습관 처방” 2편. 이호원 강남더의원 비뇨기과 원장의 “가등어하팔 운동” 3편. 강북삼성병원 박용우 교수의 간헐적 단식으로 근력 키우기 4편. 스타의 운동코치 우지인의...

‘운동꽝’ 벗으려 <strong>근력</strong>운동… 몸 가뿐해지니 ‘운동광’으로

‘운동꽝’ 벗으려 근력운동… 몸 가뿐해지니 ‘운동광’으로

[베스트 닥터의 베스트 건강법] 안수진 강동경희대치과병원 보철과 교수 안수진 강동경희대치과병원 보철과 교수가 집 근처 헬스클럽에서 기구를 이용해 상체 근력 운동을 하고 있다. 방역 수칙을 준수해 촬영했다. 김동주 기자 zoo@donga.com 출산한 후에 관절염 증세를 호소하는 여성들이 꽤 있다. 안수진...

급찐급빠 비키니 올 여름엔 제발 입어 보자 #전신운동 #<strong>근력</strong>운동 #운동루틴

급찐급빠 비키니 올 여름엔 제발 입어 보자 #전신운동 #근력운동 #운동루틴

1위/ 그랑프리, 스포츠모델 2위 2019 피스일산 스포츠모델 1위/ 그랑프리, 비키니 1위 피스용인 스포츠모델 1위/ 그랑프리, 비키니 1위 피스화성 스포츠모델 1위/ 그랑프리, 비키니 1위/ 그랑프리 #딩고 #dingo #헬스 #홈트레이닝 #몸매관리 #전신근력 #휴양지 #여름휴가 #홈트...

골다공증 예방에 효과적인 하체 <strong>근력</strong> 운동은?

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?

과정에 불균형이 생겨 발생하는 것이다. 또, 골량은 30대 초반 최대치였다가 35세를 기점으로 조금씩 감소하게 되는데, 특히 여성의 경우 폐경 직후, 이전보다 약 5~10배의 빠른 속도로 골량이 줄어들어 골다공증 발생 위험이 크게 증가하게 된다. 꾸준한 하체 근력운동으로 예방 가능해 최근 연구에서 평소...

탄탄한 코어와 상체 <strong>근력</strong> 향상, 한 번에 다되는 "암워킹 시리즈"

탄탄한 코어와 상체 근력 향상, 한 번에 다되는 "암워킹 시리즈"

암워킹의 효과, 신체에 이로운 점은? 암워킹의 핵심은 발이 고정된 상태에서 상체의 근력을 이용하여 앞으로 엎드린 자세를 취하고, 다시 돌아와서 일어서는 동작을 반복하는 것이다. 하체가 고정된 채로 상체 중심의 움직임이 필요한 운동이라고 할 수 있으며, 이를 통해 상체 근력과 유산소성 근지구력, ...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.

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