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전신 불타오르네 지방 소멸 <strong>고강도</strong> 맨몸 <strong>운동</strong> #여름대비 #다이어트 #헬스피드 #원도연
딩고 헬스
전신 불타오르네 지방 소멸 고강도 맨몸 운동 #여름대비 #다이어트 #헬스피드 #원도연
여름이 되었습니다 마피아는 '살찐자'를 지목해주십시오 .... 내가 사망각이다 싶으면 따라하자 '바프 장인' 운동 인플루언서의 8분 루틴 00:30 점핑 잭 01:06 슬로우 버피 테스트 01:53 스쿼트 02:42 트위스트 런지 03:27 마운틴 클라이머 03:59 트위스트 플랭크 04:39 점핑 잭 05:12 슬로우 버피 테스트 06:...
요즘 유행인 ‘<strong>고강도</strong> 인터벌 <strong>운동</strong>’ 후 먹어야할 4가지
리얼푸드
요즘 유행인 ‘고강도 인터벌 운동’ 후 먹어야할 4가지
[리얼푸드=고승희 기자] 운동과 건강 트렌드에도 대세가 있다. 해마다 새해의 유망 피트니스 트렌드 순위를 선정하는 미국스포츠의학회(ACSM)에선 최근 몇 년간 고강도 인터벌 운동(HITT)을 올해의 피트니스로 꼽고 있다. 고강도 운동은 맥박수가 평소보다 50~80회 증가하고 최대 심박수가 70~85%에 이르는...
‘급찐급빠’ 추석 때 찐 살 '빠르고 확실하게' 빼는 방법!
아시아투데이
‘급찐급빠’ 추석 때 찐 살 '빠르고 확실하게' 빼는 방법!
‘급찐급빠’ 추석 때 찐 살 '빠르고 확실하게' 빼는 방법! 먹자! 추석, 맛있는 음식이 곳곳에 넘쳐납니다. 맛있게 먹다가 문득, ‘살찌면 어떡하지?’라는 걱정이 드는데요, 오랜만에 맛있는 음식 실컷 먹는데, 살 좀 찌면 어때요. 빼면 되죠! <디자인: 박종규기자 hosae1219@asiatoday.co.kr> 박요돈 기자
걸을까 VS 뛸까 과학적으로 <strong>운동</strong>해보자
전성기
걸을까 VS 뛸까 과학적으로 운동해보자
걷기와 뛰기는 비슷해 보여도 여러모로 다른 운동이다. 원하는 결과에 맞춰 과학적으로 운동해보자. "5~7km" 매일 1만 걸음을 걸으면 여성은 4.6년, 남성은 4.1년이 젊어지는 효과를 얻을 수 있다. 1만 걸음은 대략 5~7km로 매일 빠른 걸음으로 1시간 정도 걸으면 된다. 2016년 국민건강영양조사에 따르면 ...
내 몸, 내 나이에 맞는 ‘진짜’ <strong>운동</strong> 고르기
전성기
내 몸, 내 나이에 맞는 ‘진짜’ 운동 고르기
위해 열심히 운동하는데 왜 아무런 효과가 없지? 그렇다면 운동 형태에 문제점은 없는지 점검해야 한다. 내 몸을 위해 ‘어떤 운동을, 어떻게, 얼마나’ 해야 효과적일까? 건강을 위해서는 언제나 기승전-운동이다. 그러나 ‘구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배’다. 어설프게 하는 운동은 그냥 힘만 뺀다. 또 무조...
하루 4분으로 확찐자 벗어나기! 체지방 태워주는 '타바타 <strong>운동</strong>법, 효과, 주의사항은?
문화뉴스
하루 4분으로 확찐자 벗어나기! 체지방 태워주는 '타바타 운동법, 효과, 주의사항은?
살을 빠르고 효과적으로 뺄 수 있는 타바타 운동을 소개한다. 특히 바쁘다는 핑계로 운동을 안 하거나, 2-3시간 운동을 해도 운동효율이 만족스럽지 않은 이들에게 안성맞춤인 운동법이다. 별다른 준비물도 딱히 필요 없으니 오늘 바로 시도해보자. 출처: pixabay 타바타 운동이란? 짧은 시간동안 숨이 찰 ...
"탈탈 털었는데" 유재석, <strong>고강도</strong> 세무조사 '탈세 0원' 무슨 일이길래
나남뉴스
"탈탈 털었는데" 유재석, 고강도 세무조사 '탈세 0원' 무슨 일이길래
"탈탈 털었는데" 유재석, 고강도 세무조사 '탈세 0원' 무슨 일이길래 사진=나남뉴스 국민MC 유재석이 몇 주간 진행된 고강도 탈세 세무조사에서도 무혐의 결정을 받은 것으로 드러나 화제가 되고 있다. 최근 서울국세청 강남세무서 조사과에서 실시한 세무조사 결과, 유재석은 탈세는 물론이고 세세한 세금...
아침? 밤?..."<strong>운동</strong>, 언제 하는 게 가장 좋을까?"
하이닥
아침? 밤?..."운동, 언제 하는 게 가장 좋을까?"
운동 효과를 극대화하는 최적의 시간이 있을까. 미국 건강 정보 사이트 Lifehack은 개인의 목표에 따라 운동하기 가장 좋은 시간이 달라진다고 소개했다. 아침 운동 잘 자고 싶다면 아침에 운동하는 것이 좋다. 아침 운동으로 수면의 양과 질을 높일 수 있기 때문이다. 미국 존스홉킨스메디슨(Johns Hopkins M...
내 몸, 내 나이에 맞는 ‘진짜’ <strong>운동</strong> 고르기
전성기
내 몸, 내 나이에 맞는 ‘진짜’ 운동 고르기
위해 열심히 운동하는데 왜 아무런 효과가 없지? 그렇다면 운동 형태에 문제점은 없는지 점검해야 한다. 내 몸을 위해 ‘어떤 운동을, 어떻게, 얼마나’ 해야 효과적일까? 건강을 위해서는 언제나 기승전-운동이다. 그러나 ‘구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배’다. 어설프게 하는 운동은 그냥 힘만 뺀다. 또 무조...
유산소 <strong>운동</strong>의 기본 걷기·달리기, 어느 것이 더 좋을까?
세계일보
유산소 운동의 기본 걷기·달리기, 어느 것이 더 좋을까?
등 주의 일주일 평균 권장 운동량, 150~300분…고강도는 75~150분 걷기(왼쪽)와 달리기는 기본적인 유산소 운동이다. 게티이미지뱅크 걷기와 뛰기는 유산소 운동 중에서도 기본 중의 기본으로 불리는 운동이다. 그만큼 많은 사람들이 가장 많은 시간을 들여하는 유산소 운동이라 할 수 있다. 그렇다면 둘 중 ...

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인포매틱스뷰
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국내 해외 여행정보 사이트 여행뉴스, 여행소식, 여행관련지식, 여행사, 국내외항공, 호텔&리조트 소식까지 전달해드립니다. 인포매틱스뷰 informaticsview
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
스낵처럼 소비하는 이슈 콘텐츠
피키캐스트
글 6
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